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Accueil Forum » Phase d'attaque

je commence aujourd'hui ça y est! vous m'accompagnez?

kahelane

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Utilisateur101926

Posté le 11/05/2012 à 11:25

Bonjour, je viens de commencer juste aujourd'hui, j'ai besoin de conseil et de motivation......tout d'abord je sais vraiment pas composer mon petit déjeuner.....ensuite je suis hotesse de caisse donc je ne peux pas manger des que je le souhaite les apres midi je fais 14h 19h donc c'est tres long sans manger.....et derniere chose j'ai le mariage de ma meilleure amie dans 15jours pffff j'ai peur de tout foutre en l'air en une soirée...j'ai esoin d'aide....svp

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kahelane

Ce message a été supprimé par son auteur.

natalia44

282 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2012 à 17:58

hou la!!! ne commences pas par paniquer!! au contraire, il faut que tu sois sereine dès le départ, organises toi tranquilelement... d'abord pour les petits dej, tout dépend si tu aimes le sucre ou le salé, tu vas dans les recettes sur ce site, tu fais un filtrage en haut à droite en ne gardant que les petits dejeuners et tu vois ce qui te donne envie.ensuite tu t inpregne bien des aliments autorisés, pour le matin tu as le choix, yaourt ou fromage blanc, 0% evidemment, bon ça il faut l 'impregner rapidement! tu peux te faire des oeufs sur le plat , du jambon blanc, ou bien un gateau dudu si tu preferes le salé, il ne faut pas oublier ta dose de sons, as tu fais tes courses déjà? et as tu lu le livre? si ce n est pas fait il faut le faire , pour les apres midi ou tu travailles, il faut que tu manges vraiment au dernier moment, comment faisais tu avant, tu ne mangeais pas? donc là c est pareil, sauf qu en plus tu n auras pas faim avec la cetose mais pour la mettre en place cette cetose, il faut que tu fasse une phase d attaque correcte et assidue et tu verras que ton estomac ne reclamera pas , si c est pourtant le cas, rien ne t empeche d avaler un petit truc vite fait pendant ta pause pipi! et enfin pour le mariage et bien inchala, c est un mariage donc tu vas forcement avoir de quoi boire et manger!! alors tu as deux solutions, ce n est pas compliqué, et meme trois options, soit tu est tres forte(et c est tout en ton honneur) et tu ne craque sur rien(tu auras pris soins de te préparer des petites choses que tu mangeras discretement au risque de vexer les mariés!!) soit tu limites les dégats, et comme tu connais les aliments autorisés tu gere au mieux en te limitant à eux pendant le repas(tu risques de pas manger grand chose malheureusement!) ou bien tu manges, tu bois et tu verras bien!!! tu reprendra du poids, ou pas....mais au moins tu saura pourquoi et ce ne sera pas si grave, dès le lendemain tu t y remet et c'est reparti voilà ma belle, je n ai pas tout dis mais si tu as d autres questions...

bon courage et surtout ...ZEEEEEENNNN tu fais tout ça pour du bonheur

Utilisateur101926

Posté le 11/05/2012 à 19:54

merci bcp de ce post sa fait du bien au moral.......

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leo84

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2012 à 07:30

bonjour pauline 62330 je vois que tu as commencer le même jour que moi je ne sais pas si tu es satisfaite mais moi pleinement la pese de ce matin me réjouie je pense qu il faut du soutien car les tentation son énorme j espere que pour toi sa se passe bien a bientot

Utilisateur101926

Posté le 12/05/2012 à 07:31

Bonjour, ma pesée ce matin m'annonce moins 400g et pour toi????

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

leo84

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2012 à 07:36

moi ma pesée de ce matin m annonce 700g j espere que je mange assez car se me semble beaucoup pour le debut mais bon je n ai pas faim alors c normal moi aussi j ai un mariage dans 15 jour j espere que sa va aller je verai bien!!!!

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