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Accueil Forum » Phase d'attaque

je commence aujourd'hui et cherches des accompagnateurs pour l'aventure

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Utilisateur107275

Posté le 19/07/2012 à 22:33

bonsoir à tous et toutes,je commence aujourd'hui et j'ai deja l'impression d'etre perdue !quoi manger,peur de ne pas tenir et de reprendre encore plus,je suis partie pour un très long moment dans cette aventue alors si vous avez des conseils pour tenir le cap et quelques idées de repas pour commencer ,n'hesitez pas!

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emilie49

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2012 à 22:40

Bonsoir

 

Je sais pas combien de kg a perdre, moi jen ai 40 !

Cela fait 2 mois ke g comence et g deja perdu 12,6 kg.

 

As tu achete le livre ?

Mon conseil manges, tout ce ke taimes dans la liste des autorises

naweldelille

660 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/07/2012 à 22:42

Coucou et bienvenue parmi nous

 

Ne tinquiete pas je pense que nous avons toutes été un peu perdue les premiers jours et c'est pour cette raison que je t'encourage à venir régulièrement sur le site

Utilisateur107275

Posté le 19/07/2012 à 22:46

merci d'avoir repondu aussi vite ,j'ai 30 kg à perdre et une amie m'a preté le livre et j'ai effectivement une liste d'aliments autorisés ,j'ai essayé la galette au son d'avoine mais ce n'est pas extraordinaire !aujourd'hui cela a été mais j'ai peur de manger toujours la meme chose et de me lasser!de plus ,avec la famille ,on allait en creperie ,au mac do,ça fait une sacré différence.le matin,tu manges quoi au petit dej?

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Utilisateur107275

Posté le 19/07/2012 à 22:50

merci naweldelille,je vais écouetr tes conseils et essayer de venir sur le site chaque jour.

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Caisy

667 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/07/2012 à 22:50

je te souhaite un bon régime, tu verras quand on veut on peut. Si tu as des questions n'hésites pas, j'essaierais de te répondre au mieux selon mon expérience. dukan est devenu mon ami 

Utilisateur107275

Posté le 19/07/2012 à 22:55

merci caisy ,j'espère bien arriver, comme toi, à perdre autant de kilos.beau chat!

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Caisy

667 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/07/2012 à 22:59

Merci le tien aussi! 

 

Je les ai pas vu filer ces kilos tellement ça a été rapide mais je te certifie que ça en vaut la peine, accroche toi

Utilisateur107275

Posté le 19/07/2012 à 23:05

merci pour tes conseils et comme il faut etre "fraiche" pour perdre alors je vais me coucher .bonne nuit à toutes

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bibine1

2754 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/07/2012 à 23:21

Bienvenue parmi nous

A +

Utilisateur107299

Posté le 20/07/2012 à 10:52

Moi ossi c'est décidé c'est parti à partir d'aujourd hui, la marche va etre longue ..mais on va y arriver

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missmady

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2012 à 10:59

bonjour,

j'ai également commencé cette semaine soit mercredi pour 6 jours d'attaque, comme toi Fab22 j'ai peur de me lasser en mangeant toujours la meme chose, en tout cas félicitation pour ton 1er jour..

 

courage à toute

Nounou9431

205 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2012 à 15:10

je me joint a vous, moi sa va bientot faire trois semaines que je fait le régime, et pour le moment je tiens, je m'en lasse pas.. en dehors de mes repas quand j'ai tres tres faim je grignotte des PROTEINE et oui ces a volonté donc pourquoi sans privé

Utilisateur107275

Posté le 20/07/2012 à 15:36

bonjour à vous toutes,quasi 2 kg en moins ,rassasiéé avec les proteines mais je ne fais que penser au mac do,aux pates a la bolo...alors que je n'ai pas faim! j'espère que cela va vite arreter .bon courage à toutes

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missmady

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2012 à 15:41

fab,toute la nuit j'ai revé de nourriture.. je passe que c'est comme ça les premiers jours car en règle général nous avons que la nourriture pour nous combler et dans notre tete on se dit que si il n'y a pas de fromage, de beurre, toutes ces choses grasses et bien c'est pas bon..

 

courage à toi, c'est facile à ecrire.. mais à faire.. la preuve je suis ici parmis vous avec plus de 30kg à perdre..

bibine1

2754 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/07/2012 à 20:16

St, tous le monde, Caisy tu as vraiment un très beau parcours, fèlicitation,

Bon courage à toutes

Nounou9431

205 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2012 à 20:41

missmady; moi aussi sa m"arriver au début de penser a la bonne nourriture huum lool

fab22; tu pense au mc do? fait toi des burger dudu avec sa sauce blanche une tuerie

aux pates a la bolognaise ? achete du konjac, et fait toi ta propre sauce

Utilisateur107275

Posté le 21/07/2012 à 21:50

salut à toutes ,comment allez vous aujourd'hui?toujours motivées?en ce qui me concerne ,pour l'instant ça marche mais déjà un peu ras le bol de certains aliments,ne sais pas quoi faire à manger sans utiliser les oeufs et le son d'avoine ,qui ne font pas de très bonnes galettes .si vous avez des idées de recettes ,n'hesitez pas!

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missmady

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2012 à 09:47

coucou,

 

j'ai une super recette avec le son d'avoine

http://www.dukanaute.com/recette_mug_cake_au_chocolat_pret_en_3_min-3172.html

Utilisateur107275

Posté le 22/07/2012 à 10:05

merci missmady pour ta recette mais ou trouves tu le cacao dégraissé?est ce dans le commerce?

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caronanos

607 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/07/2012 à 12:53

Salu fan comment va ?

Le we n à pas été trop dur à passer ?

Le cacao dégraisseur le trouvés en biocop moi je vais à celle de la richardais tu trouveras aussi les bioflans c'est comme de la crème alsa tu as plusieurs goûts et ils sont super bon

Quand tu as des envies de chocolat ça calle bien

Moi aujourd hui je suis en pp donc je pense à to

Ce midi c était thon avec sauce blanche et surimi et 2 œufs durs et un bioflan choco

Bon courage à toi

missmady

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2012 à 13:12

bonjour,

 

en faite je prends du cacao non sucré et c'est vrai que je viens de voir qu'il n'est pas noté degraissé, est ce important ?

 

avez vous des recette avec du blanc de poulet et que ce soit pas trop sec ?

Utilisateur107275

Posté le 23/07/2012 à 17:24

missmady,pour la recette,je prends une escalope(poulet ou dinde)je la mets au four dans un petit plat avec sel poivre, herbes de provence ,puree de tomate (ou concentréavec un peu d'eau et je laisse cuire ,moi j'aime bien cuit alors je laisse assez longtemps ,il faut regarder la cuisson

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Utilisateur107275

Posté le 23/07/2012 à 17:29

caronanos,salut c'est fab,tu as vu pour l'instant c'est pas mal!mais le pain et les pates me manquent et je rate un peu mes recettes de burger,de muffins!mais je resiste malgré mon cher et tendre qui est un peu pessimiste!j'aurais besoin ,un jour,que l'on fasse des recettes ensemble ,si tu es d'accord!sur ce,il faut que j'aille passer l'aspi! a +

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caronanos

607 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/07/2012 à 19:25

Non mais dis donc je vais le sermonner ton cher et tendre !!!!

C est cool bien perdu déjà

En plus avec le soleil on a moins faim !! C est plus facile

Pourquoi t'es muffins n étaient pas réussi ??

Bonne à soiree

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