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Je commence aujourd'hui le régime

nico82

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/08/2011 à 17:02

Coucou a tous le monde je m'appelle nicolas je pèse 110 kg pour 1m85 j'attaque la phase attaque je veux atteindre un poids de 85 voir 90KG qu'en pensez vous merci

vgmaura

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/08/2011 à 17:15

Bon courage

feeclochette77

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/08/2011 à 18:35

bienvenu Nicolas

bon courage pour le régime que tu entreprends! les choses importantes à savoir : bien respecter les phases, boire beaucoup d'eau et se bouger le popotin!!! tout est possible, es tu aller voir sur le site dukan pour fixer ton poids de forme? n'hésites pas à faire le tour sur tout le site où tu trouveras toues les infos dont tu as besoin, surtout bien lire le livre c'est la base. regardes aussi les avant/pendant c'est important ça fait du bien au moral. respectes surtout ta dose de protéines par jour et attention aux tolérés (qu'à partir de la croisière)... voilà les petites choses à savoir!!! bonne chance et bonne continuation

bolo78

143 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/08/2011 à 19:10

Pas de problème, tu vas y arriver !

sissou82

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2011 à 23:32

bonjour,

et bien moi aussi suis du 82, campsas. ca fait plaisir de savoir qu'il y a des dukanautes près de nous !

j'ai attaqué lundi et suis très motivée.

il me tarde juste la phase de croisière pour attaquer les légumes. j'ai choisi 1 jour sur 2 PP/PL.

la je suis a moins 3 kilos et c'est très encourageant.

allez on se motive .

a bientot.

sissou82

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2011 à 23:35

bonjour,

et bien moi aussi suis du 82, campsas. ca fait plaisir de savoir qu'il y a des dukanautes près de nous !

j'ai attaqué lundi et suis très motivée.

il me tarde juste la phase de croisière pour attaquer les légumes. j'ai choisi 1 jour sur 2 PP/PL.

la je suis a moins 3 kilos et c'est très encourageant.

allez on se motive .

a bientot.

sissou82

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2011 à 23:35

bonjour,

et bien moi aussi suis du 82, campsas. ca fait plaisir de savoir qu'il y a des dukanautes près de nous !

j'ai attaqué lundi et suis très motivée.

il me tarde juste la phase de croisière pour attaquer les légumes. j'ai choisi 1 jour sur 2 PP/PL.

la je suis a moins 3 kilos et c'est très encourageant.

allez on se motive .

a bientot.

mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/09/2011 à 23:05

Bonsoir

 

Alors Nico82? Ou en es-tu? tu tiens le cap et tu gardes la motivation?

jaimepaslesregimes

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2012 à 18:19

courage tu vas y arriver, regarde ma réglette pour preuve

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