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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Je commence aujourd'hui ! Objectif : -50 kg

Racasa

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2014 à 11:10

Bonjour à tous,

 

Je commence aujourd'hui la phase d'attaque ! J'ai beaucoup de doute. Mon objectif est de perdre 50 kgs. Je sais que le chemin va etre long et j'espere y arrivé ! Pour moi c'est tout nouveau donc si vous avez des conseils ou des astuces pour m'aider je prends.

 

Pour ceux et celles qui ont perdu beaucoup de poids, quelle été votre alternance ? je suis dans le doute !

 

Merci a tous ceux qui m'aideront et me soutiendront!

Utilisateur132986

Posté le 15/09/2014 à 11:21

Je commence aujourd'hui aussi....Bon courage à toi

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Nelfe

261 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2014 à 11:38

Bon courage, ton objectif est loin d'être impossible.

Je te conseille de prendre l'alternance qui te convient le mieux ( tu seras fixer à la fin de ta phase d'attaque).

Qu'importe alternance, le résultat est le même.

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/09/2014 à 12:51

Coucou Racasa!!

 

tout d'abord bravo pour ta décision de perdre du poids, et encore plus pour l'objectif que tu t'es fixé!!

c'est un objectif tout à fait réalisable si tu suis bien les règles du jeu

 

je te conseilles tout d'abord de bien lire le livre ou alors de bien potasser tout le site dukanaute, mais je te conseille beaucoup plus de lire le livre

 

comme Nelfe te l'a dit, quelque soit l'alternance, à la longue le résultat est le même, l'alternance se choisit pour des raison pratiques en fonction de ton mode de vie et de ta disponibilité. le résultat est le même, veille juste à respecter l'équilibre autant de PP que de PL

 

au début ta perte sera certainement rapide vu ton poids de départ

 

il y a pleins de super recettes sur le site, sers toi!!

l'un des grands secrets pour tenir sur la durée dans ce régime est de préparer soi même. parce que le fromage blanc , les yaourt et les jambon sous blister ça va, mais on s'en lasse vite. en plus les aliments sous blister sont bourrés de sel qui peuvent favoriser la rétention d'eau.

cuisine et re-cuisine.

si tu n'as pas le temps prépare pour plusieurs jours ainsi tu auras juste à réchauffer tes repas

 

quand tu as un coup de mou et que tu es démotivée, viens sur le forum et parle avec nous. et surtout lis et relis la section Avant / après du forum. moi ça a le même effet sur moi à chaque fois et ça me rappelle que JE PEUX LE FAIRE

 

voici un avant après génial

http://www.dukanaute.com/forum/1_ans_et_quelques_mois_plus_tard_73kg_en_moi(...)

 

du courage à toi et bon régime!

Racasa

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2014 à 14:06

Merci les filles pour votre soutien! Je vous souhaite bon courage a vous aussi !

 

Merci Mkyrene pour tes conseils! J'ai lu le livre c'est pour ça que j'ai choisit ce regime la.

 

Tu me parles du avant/aprés c'est justement grace a ca que je me suis décidé quand j'ai vu le super parcours de certaine personne je me suis dit "waou, je veux faire pareil". J'espere avoir le meme courage et la meme motivation!

 

Pour le repas c'est une bonne idée de cuisiné a l'avance je n'y avais pas pensé! Et avec mon petit de 18 mois c'est pas forcément facile d'avoir le temps de tout faire a la pause de midi.

severine1702

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2014 à 22:53

bonjour je recommence aujourdhui aussi . je les fait en 2012 j avez perdu 27 kilos en 5 mois . et jai ete tres bete jai areter donc jai repris 30 kilos donc retour a la case depart 50 kilo voir plus a perdre grrr

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lilou91x

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2014 à 23:09

Coucou Racasa, ça fait seulement 15 jours que je suis le régime Dukan mais je te soutiens. On a tou(te)s le même objectif alors si tu as besoin d'aide n'hésite pas!

Racasa

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2014 à 16:46

Merci les filles pour votre soutien ! Je suis remonté a bloc (j'en suis qu'au 3e jour) ! En méme temps il faut bien vu le nombre de kg que je veux perdre!

 

Je me suis mis comme 1er objectif 5kg d'ici la fin du mois, j'en suis deja a 2.4kg je suis donc bien partis

 

En plus, mon mari m'installe le tapis de course ce soir, donc sa devrait m'aider...

 

Bon courage a vous aussi et tenez bon on va en venir a bout de tous ces kilos.

severine1702

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2014 à 10:32

BONJOUR

COMMENT A TU FAIT POUR PERDRE 2.7 KG EN 3 JOURS MOI JAI PERDU QUE 400 GRAMMES

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Racasa

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2014 à 18:00

Bonjour severine1702,

Je n'ai rien fait de special, je mange a ma faim que des aliments autorisé et je bois beaucoup d'eau. J'ai aussi fait 20 min de marche sur un tapis de course et c'est tout! J'espere que tu vas y arrivé reste motivé et Bon courage.

kulaa

4039 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/09/2014 à 17:59

hello à toutes!

 

je te rassure séverine, une personne n'est pas l'autre, si "ça tombe" (comme on dit en belgique) la semaine prochaine tu perds 3 kilos!

 

je me présente, j'ai perdu.... 55 kilos ! oh! pas en une seule fois, et pas qu'avec dudu, les premiers 40 avec W.W., puis (maladie grave) je suis remontée à 125, puis doucement redescendue. maintenant, je suis encore à 85, mais quand on vient de 140, on ne se plains pas! (rire) je ne peux pas descendre plus bas à cause de pleins de (très) vilains soucis de santé.

 

j'ai dù stopper ma conso 1 mois, et suivre un "régime" riche en fibres et certains féculents résultat ? = 5 kilos.... que j'ai reperdu en deux semaines, tout ceci pour vous donner MON astuce qui peut VOUS aider....

 

NOTEZ TOUT CE QUE VOUS MANGEZ !

 

et si possible essayez de calculer l'apport de protéines que vous "avalez"... j'ai toujours fonctionner avec 1.2 gr de prot par kilo que je pèses..... ex 85 kilos X 1,2 = 102 gr de prot / jour

 

et puis, contrôlez bien les étiquettes de ce que vous achetez (et donc mangez) il y a un max de glucides à ne pas dépasser par jour si vous voulez rester en cétose... 30 gr de glucides max / jour

 

à vos calculettes ! (rire)

 

j'espère ne pas avoir été trop..... "professeur" c'est pas le but !

severine1702

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2014 à 12:20

que 2k700 en 8 jours

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kulaa

4039 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/09/2014 à 17:46

tu en connais beaucoup des régimes ( à part les farfelus "prometteurs de beaux jours" qui te permettent de perdre presque 3 kilos en 1 semaine? hum?

félicitation! au contraire, je trouve que ta perte est plus que normale!

bon! ok! (tout à fait..à d'accord avec toi! quand on a autant à perdre.... on se dit que pfiou..... la ligne d'arrivée n'est pas toute proche! je connais!

 

garde courage! vraiment! et autre petit conseil.... hydrate bien ta peau pour éviter qu'elle ne soit (trop) flasque plus tard! pas besoin de produit cher hein! un "bête" hydratant acheté en grande surface fait l'affaire!

 

 

allez! TU PEUX LE FAIRE !

Racasa

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2014 à 09:56

Bonjour,

 

Je suis un peu déçu de ma pesé de ce matin ! Je m'étais mis comme objectif -5kg et je ne suis qu'a -4.6kg. J'ai fait quelques ecarts :-s.

 

On n'y croit les filles on va y arrivez !

 

Bon courage !

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