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Accueil Forum » Phase d'attaque

je commence aujourd'hui, objectif - 8kilo, les filles aider moi je vais en voyage de noce!!!!

nadia77000

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2012 à 09:10

je pèse 67.8 pour 1m76, vous direz peut être que c bien mai non j'ai des grosse cuisse , de la graisse dans les jambes bref la total, j'ai vraiment besoin de motivation, je sait que je peut arriver car j'ai déjà fait le régime dukan, aujourd'hui je commence protéine pure, a toute celle qui on des conseille je suis prenante, car je m'en vais le 14mai en voyage avec mon mari, c la première fois et je veut pouvoir mettre un maillot de bain sans avoir honte de mon corps!! merci les dukette hihi

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 09:28

Coucou,

 

Si tu as déjà fait le régime Dukan auparavant, c'est inutile de refaire une phase d'attaque. Reprends directement ton alternance PP/PL de croisière, donc à toi les légumes demain Smiley bonheur

Sinon, je veux bien croire que tu n'aimes pas tes cuisses, cependant ton IMC est effectivement très bien ! Peut-être que faire des exercices ciblés sur cette partie de ton corps t'aidera à les affiner, car c'est possible qu'elles soient plus "flasques" que "grosses" si tu me pardonnes l'expression 

 

Bon courage à toi 

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nadia77000

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2012 à 09:29

oui tu a raison, c'est très flasques même, je fait quelques exercices mais je doit aussi perdre mon poids car malgré un bon IMC, mon corp ne me plait pas j'ai de la graisse et c'est très gênant pour moi!! :(

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/04/2012 à 12:19

Hello

Il faut absolument tu combine régime et sport pour perdre à "certains" endroit.... Sinon le corps perd la ou c'est le plus facile, et les jambes bin ça part pas facilement visiblement.... Tu as de la cellulite ? Massages sous la douche tous les jours....

Bon courage !!

nadia77000

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2012 à 13:32

oui jai beaucoup de cellulite , on ma dit de mettre de l'eau froide sur les partis pour atténué l'aspect cellulite, tu pense que sa marche ? c'est enome tu a perdu 15kilo, felicitation

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 13:53

C'est vrai qu'en faisant un régime, tu prends le risque de perdre des seins, et de garder tes cuisses... 

allez je sais que c'est pas super plaisant, mais hop hop hop il faut se mettre au sport Smiley bonheur Courage !

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MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/04/2012 à 14:15

La cellulite c'est la vrai plaît.... Un combat de tous les jours toute la vie !!

Je sais pas pour l'eau froide, mais des massages avec des crèmes à la caféine ça le fait un peu, mais encore une fois, le sport aide à casser ses cellules qui font cet aspet de peau d'orange..... Même des très minces en ont parfois, car c'est assez congénital.

Je crois y'a un programme spécial chez Dukan pour perdre plus "d'en bas" je sais plus ou j'ai vu ça....

Et sinon oui, 15kgs !! Trop bien, mais pas sans efforts.... Moi la gourmande !! Mais ça va, à présent j'ai un bon rythme.... Dukan me convient bien. Mais pour garder la ligne, seul le sport m'aide.... Je vois vraiment le différence quand je ne peux pas en faire....

nadia77000

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2012 à 14:30

tu peut me dire tu fait quoi comme sport, sa minteresse, moi je cible le bas et pourquoi pas les abdos

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/04/2012 à 14:37

Dans le livre il est dit les femmes cellulitiques qui veulent perdre surtout du bas peuvent faire l'alternace 2PP/0, deux jours PP par semaine, et le reste du temps une alimentation normale. Je sais que celles qui font ça se basent sur la conso pour définir une "alimentation normale", après, je n'ai pas lu plus de témoignages que ça, je ne peux pas t'en dire plus.

Bubullolight fait cette alternance je crois, tu peux lui demander 

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MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/04/2012 à 15:23

Il me semblait bien que y'a ait une alternance spéciale bas !!

En sport ? VTT, marche, depuis peut un peu de footing mais tout doux, piscine.... Abdos, fessiers, chaise..... Huuuu fatiguant mais une fois qu'on le rythme on peut plus s'en passer.... Après c'est pas tous les jours, disons que c'est tout compris 4-6 heures par semaine.

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