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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

je commence aujourd'hui , votre soutient est le bienvenu.

MaryneSV

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2013 à 09:49

Coucou , Marine , 16 ans je commence donc aujourd'hui le régime Dukan car je ne bouge plus du tout (plus scolariser) je ne pratique aucune activité physique donc mon alimentation je dois y faire attention ( ! )

J'ai donc 7.6 kg à perdre après avoir pris 10 kilos une fois de plus en quelque mois ( j'ai tendance à faire beaucoup d'effet yoyo) et cette fois ci j'aimerais faire un poids correct une bonne fois pour toute !!! Y en à marre des bourrelets !! Bis j'attend vos réponses.

Utilisateur113996

Posté le 30/01/2013 à 10:06

courage maryne on va y arriver  tu fais un peu de sport

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MaryneSV

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2013 à 10:52

Oui je vais m'y mettre je vais commencer doucement pour débuter puis j'augmenterais petit à petit . 

Kristina9

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2013 à 11:01

Bonjour Maryne et bienvenue!

Es-tu suivie par un médecin? Etant donne ton jeune age et le peu de kilos que tu as a perdre, je ne suis pas sure que le régime Dukan soit adapté. A ta place, je ferais un point avec mon médecin traitant! Ta prise de poids est sans doute due a l’arrêt de l’activité physique et je suis sure que tu perdras du poids naturellement en recommencent a bouger.

MaryneSV

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2013 à 11:06

Non je ne suis pas suivie par un médecin. C'est vrai que je n'ai pas énormément de kilos à perdre mais depuis que je ne bouge plus je ne maigris plus ce qui est tout à fait normal. Non elle n'est pas du à ça c'est que j'ai eu une période difficile et je ne faisais que manger des cochonneries et c'est sur que en restant coucher je n'arrange pas les choses . ^^ Et pour bouger je n'ai pour l'instant aucune motiv :s

Kristina9

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2013 à 11:16

La motivation reviendra mais en attendant, tu devrais au moins essayer d’arrêter les cochonneries, le grignotage et manger sainement (protéines, légumes, fruits, un peu de féculents, boire beaucoup d'eau). N'oublie pas que tu es encore en pleine croissance (jusqu’à 18-20 ans!) et un régime restrictif est fortement déconseillé! Ce n'est que mon avis et tu en fais bien sur ce que tu veux mais je t'en supplie, avant d'entreprendre quoi que ce soit, va voir ton médecin!

Utilisateur66377

Posté le 30/01/2013 à 11:31

salut maryne petit question combien mesures tu? tu sais tu es encore tres jeune et c'est normale que parfois tu prennes et reperde du poids c'est a toi de surveiller ton alimentation de geréer les cochoneries lol et surtout de te bouger tu n as que 16 ans tu n'est pas gross et si c'est toi sur la photo tu es tres jolie alors conseille d'une personne qui c'est battu toute sa vie contre ses kilos ne fait pas de regime bises

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

MaryneSV

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2013 à 11:34

c'est bon à savoir , oui j'ai arrêté toute les cochonneries , je ne grignote jamais c'est juste que je prend du poids trés rapidement :s je pense que le mieux pour moi c'est de faire beaucoup de sport pour brûler les calories .. J'ai vu mon médecin il a bien vu que j'ai pris 10 kg je lui ai même fais plusieurs fois la remarque ça avait pas l'air de la préoccuper tant que ça. Mais depuis que je fais attention à ce que je mange j'ai maigri et du fait que je ne bouge plus du tout donc ça me motive ...

MaryneSV

Ce message a été supprimé par son auteur.

MaryneSV

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2013 à 11:40

Merci ilou c'est très gentil , je suis très petite 1 m 58 donc je devrais au moins peser 50 kg . C'est vrai que j'ai mangé pas mal de cochonneries et que je décide de me reprendre en mains avant que ça devienne beaucoup plus que 57.6 kg. Bon courage à toi!!

astel76

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2013 à 15:26

salut jai commencé il y a une semaine et jai perdu 3kg avec un départ de 76.6kg .je suis contente. J'attaque la phase de croisière alors je me joint à vs pour m'encourager. j'ai une question. en phase croisière croisière est ce bien si je fais 1 jour PP et 1 jour PL, alors que je souhaiterais perdre rapidement. merci de me répondre et de me soutenir.

astel76

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2013 à 15:48

alors maryne ça va ce 1er jour de régime?

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