Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

je commence aujourdhui

ptitmo

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 12:16

Bonjour, je commence aujourd’hui j'ai beaucoup entendu parler de se regime qui apparemment marche bien. le plus compliquer pour moi va etre peut etre de me preparer des repas different des enfants. mais je doit me rpendre en main.j'ai environ 10 kilos a perdre. je suis seule et donc difficile d'obtenir du soutien. merci a vous de me conseiller.

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 04/01/2013 à 12:19

Bonjour et bienvenue !

 

Tout d'abord, procure toi le livre et lis le 

http://www.amazon.fr/gp/product/2290032239/ref=as_li_ss_il?ie=UTF8&tag=(...)

 

Ensuite, tu calcules ton juste poids :

http://www.dukanaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html

et ta phase d'attaque 

 

Enfin, tu remplis tes placards de produits autorisés

http://www.dukanaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html

 

et hop ! C'est parti 

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/01/2013 à 12:21

Avant toute chose. .Ne te fie pas aux ouïe dire sur le régime. .Avant de debuter lis un des livres de Dukan qui explique sa méthode et seulement après tu verras si ce régime te convient. S'engager dans le regime parce qu'on en a entendu parler ne suffit pas.

Bonne journée 

ptitmo

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 12:27

merci j'ai déjà lu le livre.il y a quelques mois mais je ne me sentait pas prête. aujourd'hui je pense l’être. mais j'aurez peut etre besoin de soutien car je ne sais pas si ma volonte seule me suffira.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/01/2013 à 12:35

ah ok!..donc bienvenue parmi nous 

ptitmo

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 12:37

merci^^

Utilisateur114326

Posté le 04/01/2013 à 13:28

Salut, bienvenue à toi. Moi j ai attaqué avant hier. Moi aussi à la maison je dois cuisiner différemment pour les enfants.

Ce que je fais c'est que en période pp je les fais manger avant. Le plus dur c'est les premiers jours. Je sais de quoi je parle c est la deuxième fois que je le fais. J ai regrossi suite à une grossesse.

Bon courage à toi

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ptitmo

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 13:55

merci, ca fait du bien de pouvoir parler avec des personnes qui vivent la meme chose contrairement aux personnes de mon entourage. merci de votre soutien

claiire87

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 14:21

Bonjour !! J'ai débuté hier après avoir hésité pendant longtemps aussi.. C'est vrai pas facile quand on doit faire à manger pour les enfants. dans ma situation ca va être trois préparations différentes : pour mon ami qui sort d'une opération et qui a un régime alimentaire sans résidus, pour son fils qui ne mange rien d'autre que des croques monsieur, cordons bleu etc.. puis pour moi. Mais si la tentation n'est pas trop importante ce serais dommage de se privé des repas à table et de manger seule dans son coin.. Car pas très joyeux je trouve donc pas forcément bon pour le moral !!

ptitmo

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 15:12

oui tu a raison, j espere que pour ton ami ça s'arrangera. et courage a toi en tout cas si ça te dis on peut discuter de nos régime respectif^^

claiire87

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 20:26

Avec plaisir. Savoure bien demain matin quand tu vas monter sur la balance. Ca motive..

ptitmo

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 11:08

rhoooo c juste magique et ca remotive grave!!!!! merci et bonne continuation a tous

claiire87

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 11:21

C'est un bonheur mais j'évite de trop m'emballé car pas envie d'être démotivé quand je perdrais moins après la phase d'attaque..

ptitmo

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 18:23

oui c vrai mais c important de bien suivre les phases pour ne pas reprendre.

claiire87

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 18:35

C'est sur car j'ai eu le droit par tout le monde que je ne devais pas faire Dukan car on reprend blablabla mais je pense être bien consciente que c'est a vie après le régime. J'ai beaucoup de personnes obèse dans ma famille et même sans dukan si je fais pas attention jusqu'à la fin de mes jours je prendrais du poids donc bon je pense pas que Dukan aggravera ma situation.... Puis bon du moment que je mange à ma faim je suis pas tenter par grand chose donc je pense pas que les tentations sera mon plus gros soucis dans ce combat... puis un large choix dans les aliments quand même...

ptitmo

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 20:09

oui , je suis entièrement d'accord avec toi.Je pense que duncan, contrairement a d'autre régime nous permet de faire connaissance avec les aliments. du moment qu’après on part pas dans l’excès je pense que c l'un des meilleurs régimes. j'ai prit du temps avant de m'y lancer lu le livre et me suis beaucoup renseigner. c un des seul régimes qui marche réellement sur la durer. après a nous a manger équilibrer et pas se jeter sur des éclairs en chocolat a longueur de journée car la peut importe le régime le résultat sera le même...

claiire87

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 11:21

Coucou ptitmo !! Alors comment ça se passe pour toi?

ptitmo

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2013 à 10:58

coucou claire je t laisser un message privee, je pense que c simpa pour mieux discuter.

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