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Accueil Forum » Phase d'attaque

je commence ce lundi 16/04/12! quelqu'un pour se soutenir mutuellement??

karlita59

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2012 à 09:50

Bonjour tout le monde, voilà je souhaite commencer le régime lundi prochain. Je suis novice, j'espère trouver une écoute et des conseils pour réussir à atteindre mon objectif. Merci.

DoudouneLou

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2012 à 10:40

Hello Karlita59,

 

 

Bienvenue sur Dukanaute, tu as choisi le bon forum ! Ici tu trouveras tout ce que tu cherches, des recettes, des conseils, de la motivation ! Je vois que tu es de la même région que moi, vive les chtis hein ! lol

Moi j'ai commencé mardi et déjà 1kg en moins ça fait plaisir !

Je te souhaite bon courage dans ton régime et si tu as besoin n'hésite pas, on pourra se soutenir.

Bonne journée

karlita59

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2012 à 10:48

Salut DoudouneLou

Merci pour ton soutien, c'est plaisant de savoir que l'on n'est pas seule!

Hé oui vive le ch'nord! lol

Bon courage à toi aussi

A bientot

Bonne journée

DoudouneLou

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2012 à 10:59

Non, ici tu ne seras jamais seule.

A bientôt alors, passe une bonne fin de semaine

madelaine

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2012 à 11:28

Hello je commence aujourd'hui ! Sur un coup de tête en fait... J ai vu une copine hier soir qui a perdu plus de 35 kilos en 7 mois grâce à Dunkan et elle ne reprend pas !!! J'ai pas arrêté ces dernières années de penser à maigrir sans jamais passer le pas ou presque en essayant des régimes super frustrant qui me faisait tenir 2 jours tout au plus. Donc je veux perdre 22 kilos et selon Dunkan j y serai en septembre. J ai besoin de soutien aussi parque que cette fois-ci je veux vraiment y arriver et pouvoir remettre mes jeans !!! je les ai tous gardés depuis mes 16 ans (âge où je faisait mon poids ideal). AIDEZ MOIIIIIII mes chères (et mes chers ?) car je vous vois toutes motivées. Ca fait plaiz !

karlita59

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2012 à 11:49

Salut Madelaine,

Ecoute moi c'est pareil j'ai ma belle soeur qui a fait Dukan et qui a vachement perdu elle a retrouvé une alimentation saine et équilibrée et un poids stable.

Allez souhaitons-nous courage!! moi je commence Lundi. ce week end je fais les courses et c'est parti!!

 

Bonne journée.

madelaine

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2012 à 12:10

Oui mais j'ai pas encore fais les courses alors je suis entrain de dilapider le stock de jambon de mon chéri, quand il va rentrer il va faire la tête

Ce w-e je fais les courses aussi. Mais je commence aujourd'hui, je suis impatiente parce que il parait que les premiers mois c'est la ou on perd le plus.

 

Bonne journée et à dans quelque kilos en moins 

DoudouneLou

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2012 à 12:26

Hello Madelaine,

 

Bon courage pour ton régime. Ta copine a réussi a perdre ses kilos, la belle-soeur de Karlita aussi alors y'a pas de raison qu'on n'y arrive pas !! Alors on se motive et à nous les jolies robes cet été )))))

madelaine

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2012 à 13:23

OUI objectif bikini ! un doux rêve... hihi

DoudouneLou

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2012 à 14:35

Ce n'est pas un rêve, je suis sûre qu'on va y arriver !! et cet été, c'est des noms de sites pour bikinis et robe d'été qu'on s'échangera ))

madelaine

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2012 à 15:01

Ok je tiens le pari ! J'attaque !

DoudouneLou

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2012 à 15:42

Bravo Madelaine !! Allez les filles, on se motive et on pense à la plage cet été hihihihihi ))

mp43

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2012 à 09:33

bonjour,je commence aujourd hui la phase d'attaque je recherche des personnes qui attaquent ces jours-ci pour pouvoir se motiver ensemble. Si vous avez des recettes, des conseils à faire me faire partager n'hésitez pas

DoudouneLou

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2012 à 10:02

Salut MP43,

 

Bon courage pour ton début de régime, moi je viens de terminer ma phase d'attaque et là je passe en PL ! miam miam ! Il faut que tu suives le régime à la lettre, que des PP pendant 5 jours (si c'est bien 5 jours pour toi), pense à prendre tes sons tous les jours, souvent c'est au petit déjeuner dans du fromage blanc 0 % ou en forme de galette que tu peux aromatiser à ta convenance (vanille, chocolat, beurre fondu ou autre..), je trouve cette façon là meilleure pour manger sa ration de son, après c'est une question de goût ! Et n'aie pas peur de manger beaucoup, il te faut bcp de protéines sur la journée ! et bois beaucoup (1,5 là 2 litres par jour) sous forme d'eau, de thé, de café ou même de coca light ou zéro si tu n'aimes pas trop l'eau. Et tu verras les résultats vont vite se faire sentir , j'ai perdu 2,5 kg pendant ma phase d'attaque ). Si tu as besoin de conseils ou d'info, n'hésite pas.

mp43

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2012 à 12:26

merci doudoune Lou, ma phase d'attaque est de 4 jours, ce matin j'ai voulu faire un gateau au yaourt avec du son de blé et d'avoine j'ai pas du tout aimer j'ai bien cru que ça allait tout ressortir est ce que les sons passe mieux dans le fromage blanc j'espère. Est ce que tu fais tes menus quelques jours avant ?

elodie2306

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2012 à 14:08

Coucou, moi aussi je commence aujourd 'hui est tout ce passe bien pour le moment. J'ai fait 2recettes du forum et c'est plutôt pas mal. J'avais déjà fait dukan y'a 2ans et j'avais perdu 5kilos, j'était trés contente mais le soucis c'est que j'ai eu des problémes a mon boulot alors, j'ai tout arrêter! malheuresement ! Alors aujourd'hui je m'y remets et bien décider à aller jusqu'au bout! J'ai 20kilos à perdre mais pour l'instant je vise les 10kilos c'est déjà pas mal. Ont va toutes y arriver ensemble.Pleins de bisous Ps: IL FAUT VARIER LES REPAS C'EST LE SECRET ET LA VOLONTE AUSSI.

mp43

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2012 à 15:41

elodie2306 : tu as fait quoi comme recettes ? j'espère qu'on va y arriver. à bientot

Aesd

148 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2012 à 16:03

Hello!......

Motivée, je me joins à vous.....j'attaque demain, j'ai tenté ce Régime, l'année dernière, avec des résultats médiocres, car je ne l'avais pas correctement suivi!

Je suis aujourd'hui préparée, et j'ai besoin de votre soutien pour m'accrocher.....Le départ se fera avec 3 Pp!..

@ bientôt les filles, ( et les garçons)

Utilisateur98802

Posté le 15/04/2012 à 16:09

Bonjour 

 

Je suis égelement partante  avec de la motivation et un peu de sport on devrait s'en sortir  pouvez vous m'aider sur ce qu'est les Pp, PL...??

 

merci

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elodie2306

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2012 à 17:14

Coucou mp43 alors comme recette j'ai fait le pain dukan sans tolérés et sans oeufs, biscuits au citron, poulets à la moutarde et la je m'attaque aux mini quiches surimi. Pour le pain moi j'ai rajoutés des épices méxicaines c'est bien meilleurs.Elles sont toutes trés faciles et rapide un avantage. Alors à vos fourneaux!

mp43

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2012 à 21:17

nanou370 les PP c'est protéines pures et PL protéines légumes. un renseignement est ce que c'est normal que je soit écoeuré de manger ou si c'est pas normal ça veut peut etre dire que ça va pas marcher pour moi ?

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