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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence demain!!

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emmeffe

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2011 à 18:10

Salut à tous!!!mon aventure commence demain!

j ai acheté tout le nécessaire! (je pense)

A toutes le personne qui vont commencer aussi je dis bon courage!!

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aurelili81

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2011 à 19:06

moi je commence apres demain !!!!! courage !!!!!!!

Utilisateur9841

Posté le 01/01/2011 à 21:41

Bonsoir,

je commence également demain après avoir repris un peu de poids.On fait route ensemble?

j'ai commencé en juin 2010 mais j'etais en phase 3 ,je retourne en phase 2

bon courage à toi

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twinymaoucha

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2011 à 22:48

Bonsoir,

je commence également demain,

Bon courage à tous,

titawaa

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 07:53

bonne aventure !

poupougne65

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 08:56

moi je recommence demain aussi apres avoir laisser tomber un peu avec une petite repeise de poids mais bon il faut se battre alors sur le ring le 03/01/2011 .bon courage a toutes

Marielavosgienne

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 11:40

Bonjour à tous et bonne année, moi je commence aujourd'hui et souhaite bon courage à tous

Echalotte

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 11:54

Hello, moi aussi je commence aujourd'hui le 2 janvier. bon courage à tous.

Utilisateur14994

Posté le 02/01/2011 à 11:59

coucou,je commence également aujourd'hui.

Faisons route ensemble. bises

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coulisa

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 16:40

coucou , moi aussi je commence demain , aller bon courage !

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 02/01/2011 à 17:07

Bonjour et bienvenue aux bombes de demain

On les aura ces kilos

ketche

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 17:56

bonsoir les filles

 

jai egalement commencer aujourdhui

pour linstant ca va

suivant ma courbe je dois faire 2 jours d'attaque

donc une journee sera bientot termine hihihihihihi

ce soir se sera omelette au thon

je suis ravie de faire cette diete avec vous

ensemble faisons la guerre aux kilos

bises a demain

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Utilisateur9841

Posté le 02/01/2011 à 18:06

Bonsoir,

j'ai repris 3.5kg donc j'ai recommencé ce matin .je vais faire 2PP/2Pl j'en faisait 3/3 auparavant,je verrai bien comment je vais perdre.Si je me lasse de trop je vais revenir à 1/1 .Peut être que je vais aller jusqu'au 60kg (je m'ettais arrêtée à 66 car avec ma maladie de raynaud je devais manger des fruits en plus de la vitamine C)

Nous verrons bien :j'attaque!!!!

 

bon courage à toutes et tous

Marylène

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coulisa

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 18:15

moi j'avais dèja fais ce regime l'an derneir , j'avais aussi attein mon poids , je me suis laisser aller cet ètè , jai repris 7 kilos alor que j'en avais pardu 8 , dégoûté , mais la je suis tres motivè , en plus je vai le fair avec ma copine et vous bien sure , jai telecharger un calendrier personnaliste , comme ça je note les menu et ce qui se passe pendant cette phase !bonne soirès et bisou

zizine61

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 18:29

bonjour a tous ,voilà j'ai commencé en décembre 2010 etj'avaisperud ici je voudrais reprendre dés demain ,mon annif arrive a grand pas et je suis invité au resto le 07 01 2011 ,qui pourrait me dire comment faire jusque là pour pas reprendre de trop en sachant que j'ai repris 1kg2 merci ah j'oubliais bonnée avous tous

Marielavosgienne

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 18:31

telecharger un calendrier personnaliste, ca se trouve ou

merci d'avance

Utilisateur9841

Posté le 02/01/2011 à 18:34

moi,je privilegiais le buffalogrill car viande à gogo et je ne prenais pas le dessert ou seulement le fromage blanc nature

bon courage

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zizine61

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 18:41

bonsoir a tous ,allez on va commencer en force l'année 2011 et on va perdre ses fameux kilos avec legereté mais sans se privé car je trouve que les recettes dukanaute on sait tres bien manger allez les amis nous sommes prets !!!!!! et bonne année

belblonde1

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 19:56

Bonsoir tout le monde. J'avais commencer dudu l année dernière et depuis septembre 2010 j avais laisser tomber car j'étais plus motiver du tout. Mais c'est décider je reprend demain car les kilos repris me font mal au dos. Qui pe m'aider pour les petits déjeuners car je suis pas une grande cuisinière et le matin je ne peut travailler le ventre vide. Bon courage a vous toutes et merci d avance pour les conseils

Echalotte

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 20:02

Bonsoir belblonde1,

Pour le matin, moi je me fais un cake qui me dure la semaine avec 8 cs de son d'avoine, 4 de son de blé, 300g de fromage blanc, 3 ou 4 oeufs, édulcorant liquide et cannelle, c'est délicieux et idéale pour moi qui ne peux manger saler le matin. En plus ça permet aussi de prendre un petite tranche à 4h si j'ai faim. J'ai commencé ce matin, mais le cake là je le fais depuis plusieurs semaines.

Marielavosgienne

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 20:12

Merci pour cette recette de cake je sais quelle ne m'était pas destinée, j'aimerai savoir le temps et la température de cuisson

merci d'avance

steph01360

96 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 20:15

Bonsoir, je commence demain. Bon courage à tous.

On les aura ces kilos!!!

Utilisateur9841

Posté le 02/01/2011 à 20:19

bonsoir,

je fais le 4 quart dukanaute et il est très bon .je change les aromes et j'en mange 1/4 à chaque petit déjeuner car je mange également 1/2 crèpe la nuit en guise de shanduichavec du jambon de dinde(je travaille de nuit)

 

Bonne soirée

Marylène

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steph01360

96 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 20:29

Pouvez-vous me donner une de vos journées type en phase d'attaque? Merci d'avance

Ligne et Plaisir

BeneL

2194 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/01/2011 à 20:33

journée type:

petit dej: oeufs brouillés aux alumettes ( -3at grasse monique ranoult)

midi: poisson au court bouillon avec aioli dukan ( 1 jaune d'oeuf+1cc de moutarde mi forte+3 carrés frais+1 gousse d'ail écrasée)

soir: poulet tandori ou boulettes de viande ou pain de viande ou sashimi

 

entre les repas: fromage blanc0vec aromes, batonnnets surimi

 

soir: chocolat chaud ( lait écrémé+1 pincée4 épices+2 stick canderel vanille+1cc cacao dégraissé

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