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Accueil Forum » Phase d'attaque

je commence demain 26/05/2012 qui me suit 8 à 10 kg a perdre

oulala24

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 13:53

cc les dukanautes aujourd'hui j'ai decidé de dire stop au kilo !!!! demian je commence 5 jours d'attaque j'espére que je perderai 8 kg en 1 mois mon prob c'est que j'ai fais plusieurs regime et je finis jammais j'ai plus de volonté ensemble je crois qu'on arrivera allez les fifi courage on arrivera

Utilisateur87034

Posté le 25/05/2012 à 15:08

Bonjour,

 

Tu as fait ton calcul de jours d'attaque sur le site DUKAN ???

 

La moyenne est d'un kilo par semaine, donc 8 kg en un mois, ca fait peut être beaucoup..

 

Bon courage

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oulala24

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 15:49

oui je l'ai fais mis moi je me connais laimulation m a donné que je devais faire 3 jours d'attaque mais moi je veux bien commencer je vais faire 5 jours et comme ca je perderai plus pendant la phase d'attaque quest ce que tu en penses!!!!

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/05/2012 à 15:53

Comme dit lolotte tu as fait le calcul pour ta phase d'attaque? Moi pour 8 kgs à perdre ( 1,60m pour 60kgs je voudrais faire 52), c'était 3 jours d'attaque. Je fais 1pp/1pl et même si ma perte n'est pas spectaculaire pour le moment, ça me va bien (ayant un imc dans la moyenne c'est normal que ça prenne plus de temps). 8kgs en 1 mois, fais qd même attention de ne pas trop te priver!

Avec Dukan c'est vrai qu'il faut de la volonté mais une fois que tu as commencé la motivation est forte!!! Et puis il y a ce forum qui est super ça aide beaucoup!

patchouli2512

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 15:53

coucou,

 

moi aussi j'ai commencé mercredi soir et je dois perdre 10kg

de 65 à 55kg

j'espére qu'on y arrivera.

 

bon courage

Utilisateur87034

Posté le 25/05/2012 à 15:58

Tu mets ta santé en jeu à faire trop de jours d'attaque.....

 

Et tu ne perdras pas plus vite...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/05/2012 à 17:38

Oulala dans notre cas ou on a 8-10kgs à perdre, ça prendra plus de temps....donc ne t'inquiète pas du nombre de kgs perdus des les 1ers jours...ça se fera tranquillement. En tout cas fais attention à ne pas trop abuser des PP. Soyons motivées et solidaires  je me pèse chaque lundi et vous?

melimez

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 21:27

coucou oulala24 .moi je veux bien me joindre a toi.j'ai commence aujourd'hui.c'est mon 2eme regime dukan.moi aussi j'espere perdre vite, 4kg en un mois.je vais commencer par une phase d'attaque de 5 jours.j'ai pas reussi a faire le calcul sur le site de dukan et je ne retrouve plus mon livre mais si je me souviens bien on peut rester 2 a 7 jours en phase d'attaque.bon courage a toutes

Utilisateur87034

Posté le 25/05/2012 à 21:55

Les jours d'attaque peuvent aller de 2 à 7 jours, mais cela dépend de ton poids de départ.

 

Il faut absolument que tu fasses ton calcul sur le site.. Ce n'est pas bon de faire trop de jours d'attaque.

 

Bon courage

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melimez

Ce message a été supprimé par son auteur.

melimez

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 22:26

Merci lollotte37.apres avoir insiste plusieurs fois j'ai enfin reussi a faire mon calcul sur le site de Dukan.youpiii.il s'avere que j'ai que 3 jours d'attaque a faire.ce qui m'arrange vraiment.

widder

Ce message a été supprimé par son auteur.

widder

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2012 à 01:41

Bonjour les dukanautes, moi aussi je commence aujourd'hui, j'ai beaucoup de poids a perdre (35kg),... un long chemin a faire.

 

je compte sur votre aide, j'ai fait plusieurs regime auparavant, et j’arrêtais a chaque fois et je reprenais encore plus de kilos...

 

je suis nouvelles sur le forum, j'espere qu'on va y arriver.

melimez

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2012 à 12:33

bienvenue a toi Widder.oui nous allons y arriver.nous irons jusqu'au bout de ce regime.tu as combien de jours d'attaque?

widder

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2012 à 13:12

merci melimez , j'ai six jour d'attaque.....

j'ai une question, ai je le droit de manger des steak haché (15%MG) durant le periode d'attaque??

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/05/2012 à 18:09

Widget tu as droit aux steaks hachés à 5% . Surtout si c'est en attaque prends le moins gras possible en viande. Bon courage!

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/05/2012 à 18:09

widder pardon (correcteur automatique du phone!!)

widder

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2012 à 21:04

bonjour les filles... alors cette periode d'attaque??? qu'est ce que ca a donné??

pour moi je l'ai fini hier, je n'ai pas pu faire plus (du coup ca n'a durée que trois jours "serieux" car samedi et dimanche j'ai fait n'immporte que.. (crise chololat.. j'ai mangé deux tablettes de chocolat noir), mais j'ai perdu 2,3kg ... donc que du bonheur..

par contre j'ai des envies sucré....j'ai peur de craquer, et le chemin me parait loooooooog.

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/06/2012 à 11:15

widder,

pour tes envies de sucrés, fais toi des muffins, des crèmes desserts, des mousses....il y a beaucoup de recettes qui t'aideront. En plus tu verras qu'avec le temps, ces envies de sucré vont disparaître....perso j'adore les chocolat, les biscuits genre oréo, pim's.....et ben franchement en "déshabituant" ton corps, ces envies sont de moins en moins fortes. Parfois mon homme peut engloutir un paquet de m&m's devant moi sans que je craque, sincèrement ça ne me donne plus "envie" comme avant.....

 

Il faut s'organiser un peu et avoir des choses prêtes (dudu bien sûr) sous la main à grignoter et tu verras que peu à peu les périodes de craquages vont s'espacer.

 

Courage!

 

Moi je suis à 30 jours pile poil , j'ai commencé le 1er mai.....par contre, je pense que un peu de constipation + rétention d'eau, je n'ai perdue "que" 3 kgs.....j'essaie de ne pas baisser les bras, et je surfe sur forum pour me motiver 

melimez

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2012 à 19:43

2,3 kg en 5 jours c'est bien widder.moi pour l'instant j'ai perdu que 1,3kg. mais c'est deja ca.normalement j'aurai deja abandonne, mais je fais une competition avec on va dire mon futur(lol). lui il veut avoir des muscles moi perdre des kg et surtout avoir un ventre plat( chose que j'ai jamais eu de toute ma vie) donc celui qui obtien les meilleurs resultats gagne.on a jusqu'a decembre.

Et tu as raison mimie 974, une fois qu'on a perdu gout a certaines chose on s'en passe tres bien.moi j'ai jamais ete tres chocolat mais j'adorais les bonbon, j'en achetais tous les jours.Ca va faire un an et demi que j'en achete plus, et apres un break de un an j'ai voulu me faire plaisir et en rachetter, bah j'ai pas aime comme avant.moi qui disais tout le temps que j'aimerai les sucreies toute ma vie.

widder

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2012 à 22:03

Bonsoir les filles, je voudrais savoir ou vous en etes,

moi je stagne deja, je ne perd plus rien... et je suis la phase croisiere a la lettre , pas d'ecar....je desespere...

je crois que je ne perderai jamais, j"ai toujours etais grosse c'est pas aujourdhui que ca va changer....

melimez

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 19:59

pareil pour moi, je ne perd rien. et ca m'enerveeeeeee.en plus au lieu de baisser j'ai l'impression que mon ventre gonfle.grrr. mais bon je ne desespere pas. enfin, pas pour l'instant.car j'ai vu pas mal de filles qui disaient qu'elles avaient eux le meme probleme au debut.donc j'ai encore de l'espoire. tiens bon.

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