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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence demain ( 7/09/11)!

koala74100

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2011 à 13:17

bonjour a tous!!!ca y est je commence demain c'est decidé mais j'ai besoin d'un petit conseil sur la quantité à manger. l'histoire des 1,5g par kg j'ai pas trop compri!help!merci.

milie1709

630 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/09/2011 à 13:59

Bienvenue koala74100 !

Je suis pas une pro à ce sujet mais il me semble que c'est 1.5g par kilos donc 87*1.5 = 130.5 gr de protéines par jour.

Tu as aussi quelque part dans le site le détail de protéines par aliment.

 

Perso je ne m'en suis jamais préoccupé car je partais du principe qu'on pouvait manger à volonté les aliments autorisés et ça a très bien marché pour moi car je ne m'en suis jamais privé !

 

Donc commence le régime, vois si ça fonctionne sans te prendre la tête et fais toi plaisir ! Y'a plein de bonnes recettes sur ce site et si tu respectes tout bien, tu vas y arriver sans difficultés !

 

Biz !

koala74100

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2011 à 14:50

c'est ce que je pensai faire mais j'etai pas sur!!!!merci beaucou en tou cas!!!!je croise les doi pour que sa marche!!!merci encore. biz

Utilisateur61531

Posté le 07/09/2011 à 08:21

Pas d' inquiétude koala cela va marcher pour toi aussi bien que cela à fonctionné pour nous.

Beaucoup de motivation et de persévérance.

En ce qui concerne ta question, milie1709 à raison, tu peux manger des protéines à volonté,moi perso aussi je ne

m' en suis jamais occupée.

Bon courage, tu va y arrivée.

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koala74100

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2011 à 08:26

merci annick!je vai faire comme ca!c'est parti pour le 1er jour!!!motivé + que jamais!!

chengo72

1049 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/09/2011 à 08:44

Forum Dukan : bonjour koala j ai moi aussi commence le regime dukan ce matin je te souhaite une bonne journee et bon courage on va y arrive

Bonjour Koala,j'ai moi aussi commencé le régime dukan ce matin.

Je te souhaite une bonne journée et bon courage,on va y arrivé!!!!

karilyne

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2011 à 10:05

Bonjour,

 

Je m'appelle karine, je commence aujourd'hui moi aussi en esperant que cette fois c'est la bonne, j'ai fait le régime dukan au mois d'avril et j'avais perdu 8 kg en un mois, et puis les vacances sont arrivées et j'ai craqué et impossible de m'y remettre.

J'ai tout repris et même plus, donc je recommence et j'espère que c'est la bonne j'ai 27 kg à perdre, la route va être longue mais on va se soutenir !! bon courage.

koala74100

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2011 à 11:16

coucou!!!!moi aussi j'ai essayé beaucoup de regime mai j'ai jamais vraiment reussi a perdre. pour moi c'est une 1ere pour dukan on verra bien mai je vai essayé de m'y tenir! deja quand j'enten 8kg en 1 mois ca me fai revé!!!!! moi j'ai 20 kg a perdre idealemen mai deja 10 je serai heureuse!!!! alors bon courage a toi aussi et on se tien au couran!!!!!!

karilyne

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2011 à 09:21

salut Koala,

 

Je me suis pesée ce matin, bon je fais ça le premier jour pour me motiver, par contre après je me pèserai qu'une fois par semaine !!

Donc voilà je suis très contente car j'ai perdu 1 kg 700 en une journée !!!

je te conseille de faire pareil aujourd'hui pour voir que ça vaut le coup !!

bon courage à plus.

koala74100

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2011 à 09:28

coucou moi aussi je me sui pesé ce matin et j'ai perdu 0,800 kg ca va jss contente aussi!!!!bon courage encore c'est que notre 2eme jour!!!!!!

Utilisateur74295

Posté le 08/09/2011 à 09:49

bonjour, moi je commence aujourd'hui et cherche du soutien pour perdre 33 kg, je vais faire 6 jours de phase attaque et attends vos conseils pour se soutenir

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

koala74100

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2011 à 12:55

coucou!!alors moi j'ai pas beaucoup de conseil jai commencé que hier je suis pa une experte encore mais a fond pour le soutien!!!on est les meilleur on va les avoir c kilo!!!!   bon courage a toutes

Utilisateur61531

Posté le 08/09/2011 à 14:39

Bienvenue régime33270

Tu parle de 6 jours en PP.

Est ce que c' est le site qui te le conseille? Ou tu t' est basée toute seule sur ce nombre de jours?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur74295

Posté le 08/09/2011 à 17:09

c'est le site qui me l'a conseillé.

sinon pour le moment ma 1ere journée se passe bien et je n'ai pas eu mes fringales de l'apres midi

bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

koala74100

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2011 à 13:17

coucou je voulai savoir les produits laitiers c'est quel quantité maxi?c'est a "volonté" aussi????merci

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