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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

Je commence demain avec l'escalier :).

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maligreg

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2014 à 20:50

Je commence demain avec l'escalier après avoir perdu 14kg et repris 6kg avec la méthode classique j'ai dus arrêter car problème de santé, mon foie et pancréas travaillais trop avec la prise de protéine trop importante j'ai du faire une ablation de la vésicule.

Je pense que l'escalier est MON bon compromis au régime Dukan traditionnel

Adeline33

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2014 à 20:58

Coucou

Je pense également que l escalier nutritionnel est un bon compromis

Tu vas voir ça marche aussi moins vite mais l essentiel c est que ça marche.

Le lundi protéine va t être autorisée vu tes problèmes de santé?

Allez courage à toi et surtout faut écouter son corps!!!

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2014 à 22:51

Bonjour, moi aussi je commence l'escalier demain car là plus sa va et plus les kilos grimpent!

sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2014 à 00:24

Bienvenue les filles

 

Moi je fais l escalier depuis 1 mois et je suis trop contente c bcp plus facile à tenir sur la dure et - 3kg alors je continue

esty68

213 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2014 à 07:56

yes plein de nouvelles !!! moi aussi je commence aujourdui !!!

gros chantier j ai 13 kilos a perdre !!

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2014 à 13:29

J'ai commencé aujourd'hui! Sa va j craque pas pourtant entre les gâteaux des enfants et les gâteaux de mon homme, ...

esty68

213 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2014 à 16:41

faut se cuisiner des plats !! la recette de dukan c est de trouver des trucs a grignoter dudu

moi demain jme lance dans un tiramisu et crepe dudu sans tolere

mais c est vrai que c est dur de voire plein de bonne chose et de se dire non

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2014 à 17:08

Oui c vrai mais bon suis un peu difficile lol

Utilisateur125789

Posté le 06/05/2014 à 09:13

bonjour,

je commence également aujourd hui le régime Dukan en suivant sa nouvelle méthode l escalier nutritionel avec un poids de départ de 74.8kg

bon courage à vous toutes

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maligreg

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2014 à 12:18

Merci pour tout ses encouragements 

Pour l'instant super bien comme je sais qu'on peut se faire plaisirs un jour dans la semaine c'est moins frustrant du coup vivement vendredi et mon ptit bout de fromage mdr

maligreg

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2014 à 12:21

Adeline oui ça iras je suis suivi 

Et effectivement je préfère que ça aille moins vite mais bien je ne suis pas presser

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2014 à 13:35

-600g après un jour

Ce matin une tasse de lait et un oeuf

midi Escalope poulet courgettes tomates vapeur et un yaourt 0%

maligreg

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2014 à 15:38

Ce matin galette avoine avec oeufs brouiller et lait, a midi filet de cabillaud champignons FB ce soir poeler st jacques crevettes courgettes  oui j'adore le poisson

3 tasses de thé vert ça passe mieux que la bouteille d'eau mais quand même 1litre d'eau déjà ..... et 12 fois pipi mdr

esty68

213 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2014 à 18:34

ben moi ce matin cafe au lait +oeuf

midi -barbecue donc foie de volaile +kefta+poulet a gogo

la j ai plus faim ... meme pas envie de manger ce soir

ce matin -800g sur la balance mais jvais attendre une semaine complete avec la fin de l escalier avant de rentrer un poids sur ma courbe

histoire de pas deprimer si ca remonte un peu

 

maligreg-ca me tente bien ta poelle st jainque crevette courgette -une recette du site ou de ta composition ?

Allez demain legume+fruit !!!

Adeline33

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2014 à 20:06

Ce soir j inove aubergine et poivron farcis miam miam j espere que ca va être bon

Demain le fruit vivement!!

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2014 à 22:03

Moi ce soir ct poulet salade et le son ds du lait!

karsam

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2014 à 09:30

j ai commencé aussi le 05, beaucoup de kilos a perdre apres une 2e grossesse.

j avais deja suivi la methode il y a 3 ans et j avais perdu 14 kg.

J ai quand même du mal a me motiver, donc je pense que venir ecrire sur le forum ce que je mange par jour me permetrra d etre plus motive et d avoir vos avis si je ne fais pas comme il faut.

Donc hier, c etait salade, tomate jambon pour le midi et steack choux de bruxelle le soir

maligreg

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2014 à 09:54

Esty68 pas de recettes spécifique j'ai juste poeler les st jacques et les crevettes ail persil et à côté une sauce au fromage blanc ail et ciboulette pour tremper dedans

 

C'est sortie ce soir avec menu imposé donc je change mon gala de dimanche contre le mercredi, et ce midi poulet et asperges fraîche profitons c'est la saison 

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2014 à 11:38

Moi c Midi c courgettes-tomate et poulet oeuf

esty68

213 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2014 à 11:40

moi midi c est haricot vert et kefta avec foie de volaile

et ce soir saumon ....jvais chercher une petite recette sympa que je peux faire en famille

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2014 à 16:34

Moi ce soir c le drame on est invité et c crêpes party je ne sais pas comment faire?

esty68

213 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2014 à 16:42

bein deja prepa toi tes crepe dudu et amene suamon fume a gogo

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2014 à 19:20

Ben g fait des crêpes à la maizena et du coup demain j ferais journée pp

esty68

213 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2014 à 07:15

Bon les filles vous en etes ou ?? comment se passe ce regime ??

qui a teste de bonne recette ??

 

moi je suis a -1.1 mais j'ai peur de ce we -j ai un resto de prevue et une invitattion ou j ai peur de mal gerer

sinon la c est le top je profite de mon fruit et de mon pain !! et pour l instant pas trop lasse meme si je sens qu on va vite tourner en rond niveux de recette -blanc de poulet /thon/saumon ...

apres 2 mois pour retrouver un corps convenable ca me va

donc pour l instant ya le moral

et chez vous ??

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2014 à 09:23

Coucou ici pas de perte d un côté logique hier un peu craqué... Mais si j perds sa chaque semaine je serais contente....

Demain peut être une journée pp vu que j suis invitée ce midi...

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