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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence demain, besoin de quelques conseils pour débuter!

vahinee29

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2011 à 11:22

Bonjour tout le monde, après avoir lu le livre du Dr Dukan j'ai décidé de commencer sa méthode. Je débute demain et j'aurais besoin de quelques conseils pour débuter. D'abord pour les courses, que faut il absolument avoir pour être sure de bien commencer? (j'ai déjà du son, de l'édulcorant, des arômes et je vais acheter viandes, poissons, etc demain) Vous mangez quoi au petit déjeuner? C'est ce qui me fait le plus peur j'ai besoin du goût sucré le matin. Pour les yaourts est-ce qu'on peut prendre des mixés 0% parce que c'est marqué sans sucres ajoutés mais vu que ce sont des fruits mixés il doit y avoir le sucre des fruits. Merci à tous ceux qui m'aideront.

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 01/04/2011 à 11:44

http://www.dukanaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html

http://www.dukanaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html

et à partir de la croisière

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

Bonne route à toi

maguy72

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2011 à 11:46

coucou, il fo son d'avoine, son de blé, oeuf, fromage blanc a 0 pourcent, pour les yaourts mixés, je ne c pa !!! pour le petit déj, je me fé des gateaux dudu mé qu'à partir de la croisière. Attend les réponses suivantes, les filles ont toujours des bonnes idées . Bon courage !!!

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Utilisateur51488

Posté le 01/04/2011 à 11:49

bah moi je suis en phase d'attaque donc en attendant les biscuits, je mélange ma dose de son et d'avoine abvc deux cuillères a soupe d'édulcorant et de l'arome vaille avec 200Ml de lait ecrémé a chauffer, sa fais une bouilllie sa cale bien + yaourt 0% vanille et un thé

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Utilisateur36354

Posté le 01/04/2011 à 12:01

sinon pour le matin , la galette sucré dudu ! ça te cale pour la matinée ! sinon, fromage blanc 0%, petits suisses 0%, des oeufs, jambon dégraissé, viande haché 5%, surimi, yaouts aromatisés 0%, lait écrémé, poissons, thon en boite, etc........la liste est longue mais plus ton frigo sera plein et moins tu craqueras sur d'autre truc moins "correct"

bon courage !

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Utilisateur51488

Posté le 01/04/2011 à 12:09

moi perso la viande au petit dej.berk =)

pis boit bcp eau, cocoa light, thé, café sa cale le ventree en plus !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

vahinee29

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2011 à 12:33

Merci a toutes. J'ai fait un tour dans les recettes, je sens que je vais m'éclater en cuisine pour pouvoir manger bon!

Sammm

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2011 à 14:29

Hello,

 

Moi je te conseille les céréales le matin, c'est un plaisir............

 

http://www.dukanaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

 

Courage!!!!

Sammm

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2011 à 14:29

Hello,

 

Moi je te conseille les céréales le matin, c'est un plaisir............

 

http://www.dukanaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

 

Courage!!!!

duka79

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2011 à 22:43

pour moi c'est la galette dudu le matin, ce qui est bien c'est que tu l aromatise avec tous les aromes que tu veux à la cannelle aussi;

vahinee29

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2011 à 00:12

Merci pour les réponses. J'ai vu plein de recettes qui m'ont l'air sympa pour le petit déj. Pour demain matin je teste une recette de cake, je viens de le sortir du four ça sent trop bon! J’espère que le goût sera à la hauteur de l'odeur! Comme ça je commencerais le régime en me faisant plaisir.

lily73100

169 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2011 à 00:14

coucou vahinee29 si tu aimes le lait jte propose un lassi mangue, rose ou nature ça prend 30sec et hummmmm que c'est bon!!!!

lily73100

169 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2011 à 00:16

http://www.dukanaute.com/recette_lassi_mangue-655.html

voilà le lien si tu le veux nature ben pas d'arome et c'est très bon

vahinee29

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2011 à 00:24

Ça a l'air bon mais j'ai pas de blender, est-ce qu'il y a un autre moyen?

vahinee29

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2011 à 10:50

Bonjour, cake goûté pas mauvais avec arôme caramel mais je pense que je vais avoir du mal avec le son parce que ça fait une texture bizarre. Maintenant je réfléchis au repas de ce midi même si j'ai été tellement calée que j'ai du mal a me dire que je vais manger dans 1h- 1h30 et encore je n'ai mangé qu'un quart du cake.

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