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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence demain : lundi 12/09/2011

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Valou80

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 21:02

Bonjour,

ça y est, c'est décidé, je me lance demain lundi 12/09/11.... J'ai bientôt 45 ans, je suis maman d'une petite fille de 4 ans. J'ai plus de 40 kg à perdre, c'esr énorme, je sais, mais j'ai vraiment envie d'y arriver. J'espère ne pas craquer ...

à bientôt

Valou

catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/09/2011 à 21:30

bonsoir et bienvenue parmi nous . si tu as besoin de conseils on est là . bon courage.

puce78

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 21:32

Allez il faut s'armer de patience, pas d'écart et tu vas y arriver. Il n'y a pas de raison. Pense à te faire plaisir et à bouger.

vovonne42

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 21:36

bon courage car moi j ai commencer aujourdh ui lollll

julie06

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 21:49

Moi aussi je commence demain :P

Valou80

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 22:01

Merci pour tous vos messages d'encouragement, je viens justement de me préparer une galette pour demain matin....

à très bientôt

sucrette57kg

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 22:10

moi aussi, j'ai besoin d'aide. Je ne peux plus me voir dans la glace...

julie06

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 22:11

J'ai une petite question ? La phase d'attaque dure 5 à 7 jours c'est sa ?

et si on est pas arriver a notre objectif ou reprend la phase 1 ou on continu la phase 2 ? Merci de vos reponse C'est la premiere fois pour moi :$

Valou80

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 22:13

hello sucrette57kg, moi non plus je ne peux plus me voir, ok pr échanger nos impressions, nos angoisses et nos motivations ?????

julie06

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 22:14

Valou 80 ! moi je suis partante car j'ai extremement besoin d'aide :s

allial

Ce message a été supprimé par son auteur.

allial

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 22:26

Bon courage à toutes...

julie06

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 22:28

Bon courage a toi aussi : )

Dorie

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 22:44

julie06 as-tu lu le livre ? Tout y est bien expliqué... Sinon, tu peux regarder dans la colonne de gauche dans "la méthode dukan", tout est expliqué phase après phase.Lis bien tout avant de te lancer, ce n'est pas un régime dans lequel tu peux te jeter "comme ça", car au final, c'est un changement d'alimentation sur plusieurs mois, puis des choses à suivre les années suivantes. donc bien se renseigner pour être certain(e)s de tenir et d'y arriver.

La phase d'attaque puis la phase de croisière te permettront d'atteindre ton poids, les deux phases suivantes te permettront de te maintenir tout en remangeant de tout.

 

Bon courage 

julie06

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 22:51

Non je n'ai pas le livre mais j'ai bien l'intention d'aller l'acheter, c'est mon tout premier régime alors je vais suivre ton conseille et aller lire de suite ! une petite question dont j'ai la reponse certainement mais je prefere la poser , les PP sont cuites sans matieres grasse ?

missewing

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 23:30

bonjour a toutes, je commence le régime demain j'aimerais perdre 7 kg car il me reste de souvenir de grossesse lol

j'espère tenir le coup car c'est une 1er pour moi et les régimes!!

Cela me motive de voir que cela marche vraiment et en plus très rapidement.

Bon courage et très vite 

Ligne et Plaisir

Dorie

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 23:35

"matières grasses"... Oui, Julie, tu peux oublier ces mots. Les matières grasses seront interdites pendant plusieurs semaines... Vive la cuisine vapeur et les papillotes !

nadjou

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 23:44

salut les filles ,

moi aussi je commence le régime demain je suis une maman d'un enfant de 2 ans , je mesure 173 et je pèse 89kg , et franchement je n'ai mare de ne pas pouvoir mettre ce que je veux , et je me dépend de on corps , allez les filles courage on va y arriver je suis certaine , un peu de volonté .

soldat750

Ce message a été supprimé par son auteur.

soldat750

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2011 à 00:01

moi aussi je commence demain en cas d echec c est la chirurgie et j ai pas trop envie d etre opere

malou19640

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2011 à 00:21

bonsoir idem pour moi je commence demain besoin de soutien par contre combien de jour je dois faire en premiere phase 3 jours ou plus qui peut me repondre svp merci

ladolcevita

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2011 à 00:32

je commence demain aussi et je pence que lon a toute besoin de sutient sa seré bien que lon se vienne en aide toute en semble ! sur la colone de gauche regarde c'est marqué débuté son regime toute en bas et aprés tu va avoir un liens bon courage a toutes

Utilisateur45249

Posté le 12/09/2011 à 08:27

Avant de commencer ce régime se procurer le livre "je ne sais pas maigrir" édition 2011 du dr ...environ 7 Eu dans toutes les grandes surfaces ..Il est indispensable pour faire ce régime ..on ne doit pas partir à l'aveuglette et faire de l'à peu près..c'est un régime qui réclame rigueur ..persévérance et motivation ..

 

Pour la durée de l'attaque faire la simulation sur le site officiel du dr ..(c gratuit )

 

Bonne journée

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sucrette57kg

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2011 à 09:48

Salut les filles,

Je me suis pesée ce matin 66 kg. J'évite la balance depuis toujours, je me pèse très rarement. Hier, quand j'ai rempli mon formulaire j'ai estimé 68. Bref, parfois on se fait de film, parque qu'on a exagéré à la veille.

Ce matin: 1 yaourt nature biofidus, 1 tranche de jambon, 1 café.

Question? les yaourts nature entiers sont permis? j'aime pas les 0%...

Bonne journée!

mawatt

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2011 à 09:53

Pareil pour moi, je démarre aujourd'hui........ motivée mais un peu stressée !

Allez courage les filles, on y croit !!!!

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