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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence demain !!! lundi 14 mai 2012 le grand jour !!!

princessou

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2012 à 18:42

Bonjour à vous,

voila je commence mon régime DUKAN demain à la première heure eh oui si je veux avoir perdu quelques kilos qui me hante au quotidien faut que je m'y mette !!!

Je sais que ça va être difficile, vu les mauvaise habitudes que j'ai pris ces dernières années qui mont aussi coûté une bonne quinzaine de kilos en plus ( déjà que j’étais pas si fine)... mais je suis déterminée cette fois ci ! Je sais aussi que je vais avoir besoin d'une motivation extraordinaire c'est pour ça que je vous demande déjà de l'aide ...

 

ALORS QUI EST PRÊTE POUR SUIVRE CE NOUVEAU CHEMIN AVEC MOI ????? ( on peut même faire un peu de sport ensemble je suis sur colombes 92)

bisous

whyckette76

427 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2012 à 19:21

bonjour princessou, bienvenue sur le site tu trouveras toutes les infos qu'il te faut et plein d'idées de recettes

pour bien commencer fais bien tes petites courses avec les aliments autorisés pour avoir le choix

du moment que tu as de la motivation et que tu la garde tu viendras à bout de tes kilos

bon régime

princessou

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2012 à 19:43

Merci Whyckette,

 

c'est clair que je vais venir à la pêche aux recette sur ce site, mais bon comme tu me la dit il faut déjà faire les courses, qu'elle idée de prendre l'initiative un dimanche pour le lundi tout est fermé, donc je passe demain au supermarché faire le plein de bonne choses.....

mais bon si tu sais quel ingrédients je peux prendre en plus du son d'avoir et son de blé lol je suis a ton écoute 

mibonbona

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2012 à 19:55

Bonsoir Princissou, je viens de commencer aujourd'hui, en fait c'est une plus une reprise du Dukan qu'un début, je l'ai fait l'an dernier mais je n'ai pas eu assez de soutient donc j'ai laissé tombé, mais j'avais perdu quelques kilos quand meme. Jspr que cette fois ci je ne céderais pas, couraaaaage we can make it. bisouuu

whyckette76

427 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2012 à 20:26

j'ai commencé un lundi aussi lol, ça va demain n'est pas férié ça aurait pu être pire lol

oeufs, fromage blanc 0%, yaourt 0%, petits suisses 0%, surimi ou jambon dégraissé si petit creux, viandes bien sur, carré de fromage frais 0%,... tu peux aussi prendre de l'edulcorant si tu veux en mettre un peu avec ton yaourt par exemple moi je prend hermestas liquide la bouteille dure un moment

c'est des idées après tu choisis en fonction de tes envies et de ton budgets

princessou

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2012 à 21:13

Nibonbona maintenant je suis la aussi tkt pas on va s'encourager et on va réussir aussi, on pourra mettre nos beaux vêtements d'ici quelques semaines ( ça fait moin loin que quelques mois lol )

 

MOTIVE MOTIVE !!!!

princessou

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2012 à 21:14

Whyckette ,Je note je note, je vais tester tout ça ... ca ne peut qu'etre meilleure que le nature 

Fatihou

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2012 à 21:31

Bonjour les filles!!!!!!!!

 

 

 

Je me présente Fatiha, 24 ans , je pèse 70kh et mon grand objectif est de 55 kg!

 

 

 

J'ai déja fait le régime dukan mais je me suis arrétée à la phase d'attaque, j'apprends de mes erreurs et je vais le refaire de manière correcte

 

 

 

Je vais effectuer des paliers, c'est a dire que dans un premier temps mon objectif est de 5 kg , donc mon régime sera ponctuer de 3 paliers; 5/5/5 donc -15kg

 

 

 

Comme vous je commence demain , mon frigo est prêt lol

 

 

 

ca serait bien qu"on se suive quotidiennement , au moins un message par jour afin de faire vivre le post et qu'il narrive pas en 2eme page lol

 

 

 

 

 

Moi perso je ne compte pas me peser tous les jours , je finis ma phase d'attaque de 7 jours et ensuite je commencerai a me peser

 

 

 

Combien de jours vous aller faire votre PA les filles?

whyckette76

427 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2012 à 10:30

bonjour les filles, ce matin -300gr mais bon je le sais je suis un escargot

moi aussi c'est mon deuxième dudu sauf que pour moi c'est à la consolidation que j'ai eu du mal et j'ai tout laché, contrairement à vous je suis déjà en croisière donc si vous voulez bien de moi je peux tjrs vous soutenir

les objectifs par pallier je trouve ça bien c'est ce que j'avais fait aussi

bonne journée à toutes

princessou

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2012 à 18:24

bonjour les filles,

et bienvenue à Fatiha,

 

alors voici voilà, aujourd'hui ma première pesé et 2.4 kg en moin, c'est une bonne nouvelle....

allez allez on s'encourage, et on reste motivé surtout !!!!

 

au fait n'oublier pas de boire beaucoup d'eau ça aide à éliminer !!!

moi je vais préparer mon dîner biz

princessou

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2012 à 18:25

bravo whyckette !!! aller encore quelques efforts, mais cette fois ci tu ne lache pas !!!

whyckette76

427 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2012 à 20:44

coucou princessou, merci cette fois je ne mache rien jusqu'au bout

mais bravo surtout à toi tu vas faire des jalouses lol, continue comme ça

bonne soirée

princessou

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 11:28

Coucou !!!!

 

me re-voila, j'ai eu un accident de voiture lundi dernier voila pourquoi cette longue absence qui ma coûté un peu plus de 1 kg !!! :'(

 

je dois finir ces 3 jours et je me remets à mon cher DUKAN ... j’espère que pour vous tout vas bien et que ça tombe !!!

whyckette76

Ce message a été supprimé par son auteur.

whyckette76

427 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 12:27

bonjour, @princessou j'espere que tu vas mieux maintenant en tout cas soigne toi bien

pour moi le régime ça stagne et ça descend tout dépend des jours

bonne journée

princessou

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2012 à 10:36

Bonjour,

 

courage whyckette !!! doucement mais surement 

 

en fait je peux pas attendre 3 jours ... j'ai repris ce matin

j'ai peur de monter sur la balance puisque je sais que j'ai repris des kilos, mais bon je pense que d'ici quelques jours ça va redescendre.

princessou

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2012 à 10:36

Bonjour,

 

courage whyckette !!! doucement mais surement 

 

en fait je peux pas attendre 3 jours ... j'ai repris ce matin

j'ai peur de monter sur la balance puisque je sais que j'ai repris des kilos, mais bon je pense que d'ici quelques jours ça va redescendre.

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