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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

je commence demain, qui me suis

Omjanna

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2014 à 19:33

Bonjour les dukanautes,

j'avais fait dukan en 2010 et j'avais perdu 16kg avant mon mariage, puis j'ai eu ma fille et hop +16kg,

Demain je vais me peser le matin et je recommence ...alors qui veut me suivre??

Objectif: perdre quelques kilos avant Avril pour des vacances

Utilisateur129140

Posté le 02/03/2014 à 20:45

Bonsoir Omjanna,

Je commence aussi demain et c'est vrai que j'ai plus à perdre que toi. Moi je commence directement par la phase de croisière soit 1PP/1PL

bon courage

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ludi07

286 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2014 à 21:02

Coucou les filles

 

jai commencer il y a biento 2 mois mais avec encore 13kg a perdre a ce jour

 

si vous voulez on peut se soutenir, partager des recettes...

 

Bonne soiree et bisous

Omjanna

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2014 à 22:08

Ahhh c'est cool qui en a qui veulent le faire avec moi... Moi je vais commencer avec 5 jours pp... On se tient au courant les filles...j'ai hâte de retrouver ma taille d'avant le mariage...j'ai besoin de votre soutien car ça fait un moment que je commence et j'arrête

ludi07

286 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2014 à 22:42

Cest vrai quil y a des moments difficiles mais quand tu verras les kilos descendrent ca va te faire du bien!

 

Moi je me suis pesee tous les matins pendant la phase d'attaque et apres tous les 6 jours...

 

Je fais 1/1 en alternance

 

Nhesites pas a nous faire part de tes progrés

 

Bisous

Omjanna

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2014 à 08:44

Merci ludie07 pour ton passage et pour ta motivation

Aujourdh'ui, le 03 mars je me suis pesée je fais 74kg..

Bon, je vais prendre mon pti dej: café sans sucre + fromage blanc

A midi: je vais manger omlette au thon

Le soir: je sais pas encore lol, en tous cas ça sera que des proteine

 

Bonne journée mes dukanautes

ludi07

286 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2014 à 09:29

Noublie pas ton son d'avoine... moi je le fai commence du pain souvent pour me faire ou une tartine avec du dudutella ou un burger....

 

Bisous

Omjanna

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2014 à 09:32

oui, je le ferai à midi comme du pain en plus il est trop bon ( je ne met pas de fromage blanc, que de l'eau et un peu de levure chimique, je rajoute un peu les herbes aussi puis je met le melange dans une petite poele a crepe, et voila le pain est pret )

ludi07

286 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2014 à 14:26

Moi jpren un recette micro onde que je fais ds un petit tupp rectangle mais quasi comme toi avec un oeuf

 

comment tu te sens?

 

Bonne journee

Omjanna

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2014 à 07:42

bonjour, merci ludi07 pour ton suivi, je me sens bien, perdu 200g depuis hier

Omjanna

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2014 à 08:52

Bonjour les fillessss

je suis super contente, en 2 jour j'ai perdu 1.6kg...Par contre je peux vous avouer que c'est dure la repriseeeee

NB: je bois pas bcp d'eau ( hier un seul verre)...Donc aujourd'hui j'ai mis ma bouteille de coté pour que m'assurer que je vais la boire entier.

 

Je vous souhaite une bonne journée

ludi07

286 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2014 à 11:50

Super ca va te motiver cest la vrai que la phasa dattaque boost a fond!

 

Oui bois bien surtout pour tes reins et bonne journee!!!

Omjanna

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2014 à 10:28

je reviens, le wkend j'ai arreté dukan :'( et du coup reprise de 1.1kg ..je le reprend demain car je suis malade aussi .

bonne journée a vous tous

ludi07

286 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2014 à 13:00

Ah mince prends soin de toi et remets toi sur pied

 

moi je suis passé a lescalier nutritionnel depuis hier

 

aujourdhui ballade avec les enfants

 

bonne journee et bisous

Omjanna

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2014 à 17:15

Je ne connaissais pas du tout cet escalier, ça a l'air très intéressant ... Par contre pkoi tu viens de le commencer? A quel moment on doit le faire?

ludi07

286 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2014 à 19:47

Tunpeu le faire des que tu veu

 

moi jai attaquer le dimanche pour avoir mon repas gala le samedi..!

 

Jai deja bien perdu mais pour les derniers je prefere mettre un peu plus longtemps mais ne pas craquer pour des ecarts betes

 

tu va mieux?

ludi07

286 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2014 à 18:24

coucou Omjanna

 

comment ca se passe pour toi?

 

bisouus

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