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Accueil Forum » Phase d'attaque

je commence demain qui me suit 5.1.2015

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djenna30

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2015 à 13:03

bonjour je commence demain je vais faire 7 jour de pp

j espere trouver des personnes pour s aider

merci

tatachouche

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2015 à 13:41

Bonjour Djenna30

Pour moi aussi c le grand départ demain , je suis ! Que cette nouvelle année soit celle de la taille 40.lol

bon courage

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tatachouche

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2015 à 13:42

Moi je pense partir sur 10jours de PP

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djenna30

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2015 à 13:59

taille 40 sa serais bien je l avais deja fait j avais perdu 12 kilo mais j ai repris et fait du n immporte koi

 

tu pense pas 10 jours cest beaucoup

Lilikiki

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2015 à 16:10

Coucou Djenna ! Je commence aussi demain la phase d'attaque 

hindoss

101 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2015 à 16:37

Coucou les filles moi aussi je me joint à vous. Je commence demain du moins je recommence demain en espérant trouver la motivation pour que ce soit la bonne

caroassur04

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2015 à 18:09

coucou djenna je commence aussi demain 

MarieMG

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2015 à 18:15

Bonsoir, je te suis ! je commence demain aussi !

djenna30

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2015 à 18:20

super on se donneras des idee koi manger

 

je sais que le matin cafe au lait obliger et un peu de fromage blancs

 

apres je ne sais pas

kinder059

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2015 à 00:20

Bonjour à vous ou plutôt bonsoir

Je me joins à vous il y a une petite place

Je commence aussi demain j ai 84k ça ne va pas du tout je me suis aussi mesurée et prise en photo pour un avant après je l espere réussi

Je m appelle Aurélie j ai 30 ans et récemment pris du poids suite à un changement de région de métier tout se passe bien mais un fort stress alors... Me voici à ce triste constat

J ai eu deux déclic un ou mon chéri me l a fais comprendre. :-( et enfin la soirée de nouvel an dégoutée car je ne pouvais plus rien porter de ma garde robe impossible de me trouver belle et sexy alors que mon chéri lui était parfait

Alors voilà mes courses sont faites viande poulet surimi oeufs fromage blanc etc

Par contre je me suis posée une question je ne bois pas de soda

Pensez vous que je peux boire un peu de sirop dans mon eau?

J ai également acheté des compléments alimentaires à base de plantes pour aider un peu!!!

 

Voilà je vais démarrer avec 5 pour !!!!

Vous savez tout à demain pour le rapport de la première journée bonne nuit

wanou82

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2015 à 01:23

Cc les filles et avant tout bonne année à vous toutes avec plein de bonheur ,la santé et surtout la réussite de votre régime.je me joins a vous pour perdre aussi ces 15kg qui m'encombre .j'espere y arriver avec votre aide.

MarieMG

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2015 à 11:19

Forum Dukan : bonjour les fifilles un petit passage pour vous souhaiter un bon premier jour de pp

Bonjour les fifilles !!! un petit passage pour vous souhaiter un bon " premier jour de PP " ^^

wawa1404

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2015 à 12:30

bonjour les filles;

je commence aujourd'hui aussi, pour un debut ke souhaiterai perdre 18kg pour des raisons de santé surtout.

6j de PP , je ne sais pas si je pourrais en faire plus, on verra

courage les filles

Senniki007

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2015 à 12:49

Bonjour a tous, j'ai commencer ce matin également 20kg a perdre je compte sur votre soutien bon courage a nous

MarieMG

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2015 à 13:08

http://www.dukanaute.com/les_boissons_pendant_le_regime_dukan-40.html

 

re tout le monde !! j'ai mis un lien qui parle des boissons autorisés durant le regime dukan, kinder 059 je crois que le pulco est aussi autorisé mais pas sur , je regarde avant d'annuler ou de confirmer ce que je dis

MarieMG

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2015 à 13:24

ah ba non, je crois que le sirop est un toléré, donc tu peux en prendre un peu de temps en temps, mais il faut penser aussi au thé et au café

kinder059

Ce message a été supprimé par son auteur.

kinder059

Ce message a été supprimé par son auteur.

kinder059

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2015 à 14:30

Bonjour a vous toutes,

merci Marie j 'attendrais la phase de croisière et je prendrais un peu de temps en temps sans exagérer.

aujourd'hui, petit suisse 0% avec 3 tranches de blanc de poulet ce matin et ce midi omelette avec dès de jambon.

ce soir j'ai prévu escalopes de dinde et ma séance de sport hebdomadaire. (j'en fais trois par semaine)

et vous?

bon après midi.

Premier résultat demain matin je sais qu'il ne faut se peser tout les jours mais je ne résisterai pas LOL

caroassur04

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2015 à 16:46

Bonjour Kinder

Moi a midi c'était steack haché 5% avec un yaourt et ce soir un bon poulet au four agrémenté d'oignon hummm 

Et un bon cours de Rpm pour ma part

wawa1404

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2015 à 18:16

Les filles svp. Les protéines c'est à volonté? Pas de restriction?

Chriss84

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2015 à 18:51

Bonsoir,

 

Je peux vous rejoindre?Pour moi prise de 7 kilos depuis que je travaille de nuit, en un an...........Je peux plus me voir mais je suis tres gourmande, j'ai de mauvaises habitudes, je grignote toute la journée, bref le tableau idéal pour maigrir !

Chriss84

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2015 à 18:52

J'ai commencé aujourd hui et 3 jours de phase d'attaque d'apres le bilan que j'ai fait sur le site dukan.

caroassur04

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2015 à 19:17

bonsoir wawa

 

non pas de restriction enfin regarde la liste des protéines a volontés sur dukan.com

 

bonsoir chriss

biensur que tu peux nous rejoindre c'est avec plaisir plus on est plus il y a d'entraide

Lilikiki

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2015 à 19:22

J'ai commencé aujourd'hui aussi, 6 jours pour ma courbe à moi. Aie aie aie, motivééée !

Ce matin : 2 tranches de jambons & 1 yaourt 0%

midi : 2 oeufs pochés avec viande de grison

ce soir je me tate encore ! Je retarde un maximum le repas du soir car je suis une couche tard. Alors faut éviter d'être tenter de grignoter >

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