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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

je commence dimanche 16 12 j'ai besoin de conseils et des témoignages de votre expérience dudu !!!!

fleur69

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/12/2012 à 11:52

bonjour !!!!!!!!!! à tous

 

je franchis le pas d'après le site dukan je peux être à 68 kilos au 8 juillet 2013 !!!!!!!!!!

 

ça serait trop top juste avant les vacances !!!!!!!!!!!!

 

j'attends vos nouvelles et votre soutient merci d'avance !!!!!!

Utilisateur113770

Posté le 12/12/2012 à 13:15

Bonjour,

 

J'ai commencé ce matin. J'ai déjà fait dudu mais sans aller jusqu'au bout !!!

On peut faire un bout de chemin ensemble si tu veux.

Bise

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fleur69

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/12/2012 à 13:52

bonjour @ valthier alors allons y ensemble avec un grand plaisir !!!!!!

 

qu'à tu mangée aujour'hui ?

theregimator

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/12/2012 à 15:02

salut , je te souhaite d'y arriver sachant que la plus grande difficulté sera de bien faire le régime même quand tu va au resto ou que tu déjeune avec des collègues  , personnellement j'en suis a mon deuxieme regime dukan , durant le premier j'avais beaucoup perdu et j'etais tellement bien dans ma peau que les 2 dernière etapes ont été oubliée , je te conseillerais de ne surtout pas faire la meme erreur car maintenant j'ai du m'y reprendre avec quasiment le même poids qu'au début du premier .... tu peux également te mettre au sport pour aller plus vite , moi je me suis inscrit a une salle de sport depuis bientot deux ans , le plus important à été pour moi de me fixer des jours ou je devais y aller (ex : lundi,mercredi et vendredi) sinon on a trop tendance a procrastiner 

fleur69

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/12/2012 à 16:00

bonjour @ theregimator merci pour tes conseils j'en prends note et bonne continuation et ne lache rien !!!!!!

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/12/2012 à 21:31

Hello,

 

Pour mon 2eme jour Dukan j'ai mangé :

 

matin

1 cake saumon oeuf son avoine fromage blanc ciboulette

kfé - un peu de lait écréme

 

midi

1 galette dukan saumon sauce fromage blanc ciboulette

1 flan oeuf lait arome vanille edulcorant

 

16h

1 tranche jambon

 

soir

150g de poulet sauce curry

1 quiche jambon carré frais moutarde fromage blanc

 

1,5 litre liquide

Kfé - thé vanille - coca light

 

J ai pas atteint les 1,5g par kilo pesé, je vais acheter du protifar... il est 21h30 et j 'ai une envie de sucré mais je tiens je tiens

 

Et toi bientôt prête ?

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