Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

je commence DUDU le 09 septembre soit dans une semaine qui est avec moi ??????

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yaelanais

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2013 à 21:51

coucou tout le monde je commence mon regime lundi prochain j ai au moins 13 kg a perdre qui le fait avec moi ce serait chouette qu on soit plusieurs a le faire en meme temps et se motiver a vos clavier ))))

Ligne et Plaisir

Ocel

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2013 à 22:28

Salut moi je démarre demain objectif -33kg

Lukas

130 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2013 à 22:47

Salut a toute,

 

Je recommence dukan demain.

 

Jai fait ce régime durant deux mois de mars a fin mai, je suis passée de 95kilos a 87!

 

Jai fais une pause car je faisaiw und overdose de Dukan

 

je suis aujourd'hui a 88 kilos suite aux vacances et a l arrer du sport ses deux mois

 

jai mds kilos en trop depuis 4/5 ans. J'étais aux alentour des 80 et suite q mon accouchement en fevier je me suis retrouvé a 95 .

 

Les donc je reprends sérieusement mes efforts pour esperer arriver un jour a 65 kilos

 

 

 

Premièr objectif : 78 kilos

 

Deuxième étape  : 72

 

Et pour finir les 65 de mes rêves

 

 

 

je me suis inscrigds a la danse ( zumba et bachatta) deux fois par semaine.

 

Javais commencé avant les vacances.

 

 

 

Jai besoin des forums cela m aide beaucoup

 

 

 

alors bon courage les filles  !!

 

C'est partit !

Utilisateur124726

Posté le 03/09/2013 à 06:15

Bonjour j'ai commencé dukan hier objectif -25kg.

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cath444

625 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/09/2013 à 09:21

hello!

 

j'ai commencé dimanche, avec un objectif et un depart assez proches des tiens!

 

on aura une semaine de decalage, mais le combat est le meme!

BICHE

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2013 à 17:58

Moi je me conditionne pour recommencez le 9 aussi. J'ai déjà fait plusieurs tentatives mais la volonté n'est pas toujours au rdv. Je vais 3 fois par semaine dans une salle sport : 1h de cardio plus muscu et c'est génial. Je veux au moins changer de dizaine avec Dudu et après je verrais.

BON COURAGE

yaelanais

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2013 à 18:48

Moi je suis motivee a fond il faut dire qu avec 2 grossesses coup sur coup je ne reconnai pas mon corps je me rejouis trop de commencer par contre avec un enfant de 18 mois et un autre de 6 mois je n aurai pas trop le temps de faire du sport combien mesurez vous ? Poids ? Et kilos a perdre ?

Moi 160 cm 72 kg et 14 kg a perdre couraaaaage !!!!

Ocel

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2013 à 18:51

Moi 161cm 100kg 33kg à perde

yaelanais

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2013 à 19:46

Courage a toutes ! Tenez moi au courant de vos debuts ! Bizzz les filles

cath444

625 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/09/2013 à 21:32

moi 72,5 pour 1m62, 12,5 a perdre ...

Lukas

130 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2013 à 22:40

172 cm

88 kilos

Mini 18 kg a perdre

Idéalement 23 !

 

Bonne idee ce ptit sondageYaelanais !

yaelanais

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2013 à 07:42

c est bien de se Soutenir !

yaelanais

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2013 à 12:20

alors pour m aider un peu savez vous me dire vos liste de courses pour demarrer la phase d attaque pour 6 jours

Ocel

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2013 à 13:12

pour moi ma liste pour la phase attaque

 

Pavé de saumon

surimi

escalope de veau

faux filet

crevette

œuf

jambon dd

yaourt et fromage blanc nature o%

cath444

625 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/09/2013 à 13:24

dans le meme gout:

 

Fromage blanc

surimi

lait ecreme

viande de boeuf hachée

oeufs

filets de poulet

haché de poulet (pour faire le pain de viande de poulet, tres pratique a manger chaud ou froid)

cath444

625 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/09/2013 à 13:25

ah oui et du thon en boite au naturel, pratique

yaelanais

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 11:30

Salut a tous c est le grand jour !!!! Vous etes vous pesee ce matin ? Qu avez vois mangez de bon ? Bisoussss

ninilaronde

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 11:45

coucou vous,

je me suis inscrite sur ce site justement pour trouver des copines de motivation. l'an dernier j'avais fait dukan resultat -17 kg n 3 mois mais voila, j'ai quasi tous repris, mais c'est de ma faute ! je suis motivée a blok cette fois ci, des ce soir je reprends le sport en salle, je suis vraiment determinée. l'été prochain maillot et bronzette, je ne veux plus de privation.

yaelanais pour repondre a ton dernier post, la pesée de ce matin est le fruit d'un été de debordement donc pour ma part je demarre a 86 aujourdhui. voila, bientôt le repas du midi je vous souhaite donc un bon app. bisous a toutes.

cath444

625 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/09/2013 à 11:56

bon ben j'ai un peu cafouillé ce weekend, donc finalement je commencerai bien avec vous, aujourd'hui!

 

MOTIVATION!!

yaelanais

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 12:44

Moi 73 sur la balance ce matin j aimerai arriver a 55 kilos vous pensez que ca ira vite ? Ce matin j ai dejeuner mais ca me pese un peu sur l estomac donc pas de diner

cath444

625 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/09/2013 à 14:07

73.3 ce matin pour ma part... j'aimerais arriver a 60.

 

je pense que d'ici fin d'année ce sera faisable...

Missvanou

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 16:24

Bonjour à toutes,

J'ai commencé également aujourd'hui.

Pesée du matin 68.4 et j'aimerais atteindre les 60 kilos.

J'espère qu'on va pouvoir se soutenir car c'est beaucoup plus facile quand on est pas toute seule 

yaelanais

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 17:13

Qu avez vous mangé aujourd hui ? Ca ete ? Pas trop dur? Par contre je n arrete pas d aller aux toilettes et vous ? Moi je vais au sport ce soir ! Quand allez vous vous peser ? Moi si je tient jusque la je me peserai dès la phase d attaque finie 

BICHE

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 18:26

Coucou j'ai débuté ce matin. Moi aussi je suis toujours aux toilettes mais c'est normal car on boit beaucoup. Sport demain.

yaelanais

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 19:46

Qu est ce qu on mange ce soir ???

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