Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Je commence Dukan aujourd'hui. D'autres personnes dans le cas pour faire la route ensemble? =)

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Kodachou

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2013 à 20:22

Je m'appelle Christelle, j'ai 24 ans et je vis en Belgique dans la région de Mons.

 

D'aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours été en surpoids. De gros bébé (plus de 4 kg), je suis passée à adolescente complexée en passant par la case petite fille bouboule. C'est vrai, j'ai toujours aimé manger. J'en suis arrivée à une période de ma vie à manger pour de mauvaises raisons: contrariétés, souffrances, déceptions, peur, tout était prétexte à manger. En gros, je noyais mes problèmes et mes angoisses sous une bonne couche de bouffe (la plupart du temps, de la mauvaise bouffe. J'ai essayé de tout enfouir sous des légumes vapeurs, mais ça n'a pas été concluant  )

 

Au jour d'aujourd'hui, je vais mieux psychologiquement mais depuis, je me trimballe une trentaine de kilos excédentaires donc je ne parviens pas à me délester. J'ai essayé plusieurs fois, la plupart du temps sans résultat, et quand j'arrivais à un résultat, aussi petit soit-il, je reprenais ensuite le poids perdu, voir plus.

 

Ces problèmes de poids excédentaires, même s'ils n'ont pas les mêmes raisons et origines, je les partage avec mon père. Lui aussi a toujours été en surpoids. Il y a trois mois, il m'a dit commencer le régime Dukan. Au début, j'étais réfractaire, dans le sens où j'avais lu et entendu pas mal de critiques négatives.

Lui aussi étant un bon mangeur, je craignais qu'il ait du mal à se contraindre qu'à une liste précise d'aliments autorisés. Je me suis dit "Attendons de voir le résultat et comment il le vit".

 

Et j'ai été bluffée, il m'a énormément surprise. En l'espace de trois mois, il a perdu près de 30 kg et sa vie s'en est grandement améliorée: moins vite essoufflé, meilleure mine,...

 

J'en ai parlé avec lui, je lui ai posé les questions que j'avais en tête et, un peu avant Noël, je me suis dit que le 4 janvier (Pourquoi le 4? Parce que je suis enseignante, je reprends le travail le 7, et j'ai lu à plusieurs endroits qu'on pouvait ressentir une certaine fatigue les premiers jours, donc autant s'y prendre un peu avant).

 

Aujourd'hui donc, première pesée (106,1 pour 1m75) et premières photos témoins (pour en voir l'évolution de semaines en semaines). Je me fixe comme objectif une perte d'au moins 25 kg, plus si possible.

 

J'écris ce message aujourd'hui car, étant à quelques exceptions près, entourées de personnes minces et en pleine santé, je n'ai jamais vraiment osé parler de mon surpoids, de ce que je ressentais, de ce que ça impliquait dans la vie de tous les jours,...

 

J'espère trouver ici quelques petites paires d'oreilles attentives afin de partager mon expérience, mon ressenti, mes doutes, mes faiblesses,...

 

Et puis hey, on est plus fort à plusieurs que tout seul! =)

 

A bientôt,

 

Kodachou

Utilisateur113928

Posté le 03/01/2013 à 20:40

Bonsoir Christelle et bienvenue !

 

Je me reconnais beaucoup dans ton parcours ! Pour ma part j'ai commencé ce matin, si tu veux on peut s'entraider ! =)

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Kodachou

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2013 à 20:55

Avec grand plaisir! =)

Utilisateur113928

Posté le 03/01/2013 à 21:06

=)

 

Tu dois faire une phase d'attaque de combien de jours ? Pour moi ce sera 6 jours (enfin plus que 5 maintenant) !

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Kodachou

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2013 à 21:08

Moi aussi!

 

6 jours d'attaque, 187 de croisière et 268 de consolidation.

 

Pfiou, l'objectif me semble tellement loin! :o

 

Mais bon, même pas peur! =D

 

Tu seras rendue dans combien de temps toi?

bibine1

2754 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/01/2013 à 21:11

-30 kg en 3 mois ??????????? Ouf s'est énorme !!!!!!!!!!!!!!!!!Bienvenue à toi

Kodachou

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2013 à 21:12

Merci Bibine! =)

 

Et oui, la transformation a été surprenante 

Utilisateur113928

Posté le 03/01/2013 à 21:21

Tu auras fini avant moi !

 

Pour ma part il est prévu : 6 jours d'attaque, 227 jours de croisière, 325 jours de consolidation !

Ca me semble loin aussi =P

Mais je pense qu'en voyant les kilos descendre ça devrait passer plus vite !

Par contre je me tâte, j'ai une furieuse envie de me peser demain matin "pour voir" même si je me suis dit "pas plus d'une fois par semaine !"

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Kodachou

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2013 à 21:30

J'ai la même tentation Smiley bonheur

 

Mais on m'a dit de surtout éviter le "jour après jour", parce que d'un jour à l'autre, tu peux avoir une grosse différence selon ce que tu as mangé la veille, d'à quand remonte ton dernier repas, si tu as déjà été aux toilettes ou non,...

 

Du coup un jour tu peux être hyper contente pi le lendemain désenchanter parce qu'il y a aura 3-400 grammes de variation.

 

Du coup ça peut mettre un coup au moral et décourager /p>

Utilisateur113928

Posté le 03/01/2013 à 21:46

Oui tu as raison il faut que je tienne ma résolution, ce sera une fois par semaine, pas plus ! Là je me pèserais seulement à la fin de l'attaque ... même si ça va me démanger entre temps c'est certain !

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Minimax

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Kodachou

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2013 à 23:06

Plus on est de fou, plus on rit! =D

Minimax

Ce message a été supprimé par son auteur.

doucha

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 02:35

Je suis aussi parmis vous ... J espère que vous m accepter

doucha

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 02:39

Je suis aussi parmis vous ... J espère que vous m accepter

Kodachou

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 11:15

Je n'y vois pas d'inconvénients 

 

@Lailoo: alors, tu as craqué? =)

Utilisateur113928

Posté le 04/01/2013 à 13:39

Coucou !

Non non non, je n'ai pas craqué ! Pourtant elle m'a fait de l'oeil ce matin ... Comment ça se passe pour vous aujourd'hui ?

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Kodachou

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 18:43

De petits problèmes digestifs ce matin, donc j'ai commencé le son d'avoine, on verra ce que ça donnera.

 

Sinon, j'ai eu un peu plus de mal à me lever ce matin, sûrement en rapport avec l'absence de glucides. J'avais lu que ça pouvait arriver, donc je ne m'en fais pas.

 

A part ça le moral va bien =)

 

Et toi?

Utilisateur113928

Posté le 04/01/2013 à 19:40

Moi ça va aussi, mais également fatiguée, c'est un rythme à prendre !

 

Dès lundi j'attaque la Wii j'ai reçu le "jeu" que j'ai commandé mais les piles des 2 wiimotes ont décidé de passer l'arme à gauche cet aprem ... ça m'a l'air pas mal pour se bouger j'ai hâte de tester !

 

Je vois que tu ne te pèse pas non plus =P Je me sens moins seule =)

 

Quoi de prévu au menu ce soir ?

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Kodachou

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 00:58

J'ai trouvé une Wii d'occasion, je vais la chercher demain. J'aurai le jeu Wii fit et Wii fit plus (c'est de ceux-là dont tu parlais?  )

 

Pour souper, je me suis faite deux petites galettes Dukan avec une demi-tranche de saumon fumé 

 

Et toi?

 

Et non, je ne me pèse pas!  J'ai fait ma première pesée un jeudi, donc ce sera tous les jeudi =)

Utilisateur113928

Posté le 05/01/2013 à 10:44

Coucou !

 

Le jeu que j'ai c'est Mon Coach Personnel : Mon Programme Cardio-Training ... Tout un programme ah ah !

 

Hier soir pour moi c'était sandwich jambon/carré frais, un bol de bouillon et 2 yaourts natures (je suis plus une mangeuse du soir =) )

Ma première pesée sera mercredi matin ! J'ai hâte mais je stresse un peu aussi !

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flormas

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 11:26

Bonjour à vous toutes, moi aussi je viens de commencer le 3

Je peux me joindre à vous ?

Je vais en courses, le frigo est vide, j'ai ma super liste dudu

Kodachou

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 12:47

Welcome Flormas! =)

 

@Lailoo: tu manges du pain?

Utilisateur113928

Posté le 05/01/2013 à 13:36

Bienvenue à toi Flormas !

 

@ Kodachou : oui, mais du pain dudu ... faut pas rêver je me suis pas fait un sandwich dans une baguette ah ah !

J'ai testé cette recette-là pour l'instant http://www.dukanaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html

Par contre je coupe le pain en deux et je le passe au four pendant 2-3min histoire de le rendre croustillant sinon c'est un peu mou !

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Kodachou

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 17:30

Ah d'accord =D

 

Tu me "rassures" 

 

J'ai été chercher ma Wii tout à l'heure, et j'ai fait 30' d'exercices (je me suis imposée ça par jour minimum + toutes les marches à pied) ^^

 

Hé bah je ne suis pas loin d'être fracassée Smiley bonheur

 

Ca me conforte dans l'idée qu'il était graaaaaaaand temps que je me prenne en main =)

 

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