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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence dukan demain qui m'accompagne??

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Utilisateur125607

Posté le 08/10/2013 à 15:32

Bonjour tout le monde,

Premier regime et donc première fois avec dukan qui m'accompagne?

J'ai une vingtaine de kilos à perdre et recherche des volontaires pour m'accompagner.....

Soyez toutes et tous les bienvenus(es).

A bientôt...

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gwendoline004

831 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/10/2013 à 15:39

Bienvenue  et bon courage  si tu as besoin suis la

Utilisateur125607

Posté le 08/10/2013 à 16:01

félicitations pour ta perte tu dois etre bien dans ta peau maintenant.

comment fais tu pour tenir?

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sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2013 à 18:33

Bienvenue parmi nous

Je commencé il y a qq jours , donc on peut se soutenir ensemble

 

Courage

Utilisateur125607

Posté le 09/10/2013 à 08:44

coucou sabri,

moi je commence aujourd'hui alors on se soutien.

alors pas dur de ton coté?

tu manges quoi le matin?

Pour moi matin: fromage 0% + son + thé vert au citron

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gwendoline004

831 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/10/2013 à 08:57

oui sa deviens dur !! mais je force

Utilisateur125607

Posté le 09/10/2013 à 08:59

Courage gwen tu es à deux doigts de ton objectif.

Moi j'ai 20kg à perdre et la route va etre longue.

biz

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gwendoline004

831 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/10/2013 à 09:30

ben pour le moment j en ai un peut marre des la viande et du poisson pffff

jai trop dure a faire le sjour pp que pl

sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2013 à 11:52

Salut les filles

 

Ça fait plaisir de se soutenir ensemble ça remonte le moral pour continuer

 

Je stagne depuis qq jours mais je ne me décourage pas je commencé à prends de vitamines puisque je me sentais très fatigue j espère que ça ira mieux

Utilisateur125607

Posté le 09/10/2013 à 11:55

Eh oui tu as raison on a toutes besoin de soutien.

sinon bravo pour ta perte une question:

est ce que tu te peses tous les jours?

biz

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Utilisateur125607

Posté le 09/10/2013 à 11:56

Gwen c'est mon premier jour,

et quelle alternance fais tu?

biz

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gwendoline004

831 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/10/2013 à 12:11

2 jours pp 2jours pl pour moi c est ce qui marche le mieux  je me pese tt les jours

sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2013 à 12:41

Mau

 

 

Pour le matin je besoin du sucrée avec mon café alors

Je prépare un gâteau au yogourt cherche la recette sur le site ou je te la passerais c trop bon et ça cale bien et de la face d attaque

Sinon j ai une recette de pancaques au protifar

 

Courage à toutes pour aujourd'hui

sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2013 à 12:46

Et oui moi aussi je me pesse tt les jours

Je sais c pas bien mais pour l instant je besoin

Pour moi c 1pp/1pl je trouve ça moins dur

mathildedudu

550 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/10/2013 à 17:26

coucou,

j'ai commencé il ya 8 jours le régime et je peux venir vous soutenir et venir chercher un peu de soutien par la même occasion  je passe plusieurs fois par jour sur le site.

@maureau : nous avons un peu le meme poids à perdre, et le meme objectif.

 

 

bon courage pour le régime. Bises mathilde

sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2013 à 21:43

Salut Mathilde

 

D abord félicitations pour ta perte et bienvenue parmi nous pour nous soutenir , moi aussi je passe souvent sur le site

 

À demain

Bonne soirée

gwendoline004

831 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/10/2013 à 15:32

Certe la route est longue mais quand vous voyez la fin de votre route c est un vrai bonheur !

Sweet

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2013 à 16:42

Salut les filles je me joint a vous car j'ai commencé aujourd'hui Dukan

J'ai vu que certaine ont deja pas mal perdu sa motive

Si vous avez des conseil a nous donné , des truc a evité sur les quels vous etes tombé je pense que sa serais pas mal d'en discuter ici

et pour le sport vous en faite? Je me pose des question , il est preferable e favorisé la marche en premier temps ou faire du cardio en faisant des exercice de musculation en aacompagnement ?

Avez vous deja fait des ecarts? je pense que avec le temps , le manque de sucre fruit ect.. manque donc comment evité le craquage?

Je pose bcp de question car je ne veut pas faire des erreures et c'est tellement mieux quand ont a un soutien mutuel

Bisou les filles a tres vite

gwendoline004

831 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/10/2013 à 16:50

salut sweet moi j ai commencer dudu depuis le premier juillet et j ai perdu 22kg et franchment j ai craqué plus d une fois simplement quand tu craque sa veut pas dire que tu dois t enfiler un paquet de chocolat ou un paquet de chips moi quand je disais que j avais craqué c est genre manger un morceau de pain ou un chocolat donc ca va encore quoi

je m autorisai un petit craquage de temp en temp car sinon tu restera frustré et moi je en veut pas ressentire sa !

 

Je n ai fais aucun sport de temp en temp marcher comme sa ou quand je fais mes course fini l ascenseur je prend tjrs les marches

 

Bon couraggge

Sweet

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2013 à 17:15

Salut GWEN bravo pour tes 22kilos perdu , j'ai vu sur un autre forum dukan des filles dukan disait que les

personne font pas enormement de sport perdre plus facilement que celle qui font du sport , c'est complique a comprendre..

Apres j'aimerais bien savoir quel et ton menu type croisiere ?

Utilisateur125607

Posté le 10/10/2013 à 22:57

coucou les filles,

j'ai très mal a latête est ce normal?

sinon les premiers grammes commencent à s'envoler et ça motive bien.

Bonne soirée

biz

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Utilisateur125607

Posté le 11/10/2013 à 07:05

Bonjour les filles,

Mon mal de tete baisse legerement et vous ça va?

biz

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gwendoline004

831 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/10/2013 à 07:55

hello les filles moi ce matin stagnationn pffffffffffff

 

il faut que je prenne du courage ajd

Utilisateur125607

Posté le 11/10/2013 à 08:30

gwen j'ai lu qu'on peut stagner a un certain stade

bon courage et surtout bois plus et bouges encore plus

biz

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sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2013 à 11:24

Bonjour les filles

 

Maureau pour le maux de tête c est normal ton corps s adapte au changement mais ça va passer et je te conseille de prends de vitamines aussi mais bravo pour ta perte tu commence bien

 

Gwen, courage moi je stagne depuis une semaine mais je me dit que tôt ou tard ça finiras par debloquer et je ne me decourage pas , vas y surtout quand tu est si pres du bout quelle joie

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