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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Je commence et je me pose des question!!!

marion77

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 20:27

bonsoir,

je commence aujourd'hui et j'ai essayé de préparer ce regime! j'ai fais par avance mes menus et préparé des plats comme le cake au jambon pour anticiper mes fringales et pouvoir emmener avec moi des encas pour ne pas craquer mais voila beaucoup de plats sont a base d'avoine et de son et d'oeufs....

A quel rytme sont ils autorisés par jour?

merci de vos réponses

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 01/02/2011 à 20:37

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Clique sur les aliments, tu as des infos

zazzoune

101 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 20:39

Bonsoir Marion 77,

il ne faut pas dépassé ta dose de son quotidienne sinon cela devient un féculent. je te colle les réponses a ce sujet sur le site :Le son d'avoine est obligatoire : 1,5 cs en attaque, 2 en croisière et 3 en consolidation et en stabilisation : pas plus, pas moins.

et pour ta question sur les oeufs voici la réponse (toujours copier coller de ce site):

Le blanc d'oeuf est un excellent allié protéiné, par contre, le jaune d'oeuf peut favoriser le cholestérol.

Il est conseillé de limiter les jaunes d'oeufs à 1 (2 grand maximum), et le blanc reste à volonté. A vous de choisir vos repas en fonction de cette contrainte.

 

j'espère avoir répondu à tes questions ,bonne soirée et bon début

zazzoune

101 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 20:40

oups désolé Anne-Laure (Dukanaute) j'ai répondu en même temps et avais pas trouvé le lien mdr la blonde attitude ou la fatigue?

marion77

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 20:43

merci de ta reponse zazzoune...Alors je crois que pour aujou'rd'hui j'ai depasssé la dose!!! je vais rectifier ca tout de suite pour les menus !

zazzoune

101 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 20:52

De rien Marion , il vaut mieux posait les questions dès le début pour ne pas se tromper. bon courage ma belle et n'hésite pas si tu te pose des question les gentilles Dukanaute répondent toujours.

mumu0734

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2011 à 00:19

zazzoune deja felicitations pour tous tes kg perdus!!!!!!! j ai fait un ecart ce soir comment rectifier??? j ai pris dessert au resto chinois nougats fruits confits!!!!! aie aie aie!!!!

zazzoune

101 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2011 à 19:00

Merci Mumu ,

Tout d'abord désolé de ne pas t'avoir répondu avant.

Alors pas bien d'avoir fais un écart mais bon le mal étant fait tu reprend normalement en gardant en tête l'attitude zéro écart de plus je te met un petit lien à lire .

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

bonne soirée et bonne continuation .

cormette

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 13:54

autre petite question de débutante : on ne parle jamais du pain. As t on le droit d'en manger un petit morceau en phase d'attaque ?

caroliner57

12811 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/02/2011 à 16:00

non pas de pain du commerce que du pain dudu (voir les recettes)

le pain c'est 40gr par jour a partir de la consolidation

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