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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

Je commence l'escalier lundi 31 août 2015 : qui se lance avec moi ?

Laurent75015

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2015 à 00:22

Coucou j'ai 15 kilos à perdre. Je commence le 31 août et je cherche des compagnons pour se motiver.

Qui se joint à moi ?

Bon courage

Laurent

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/08/2015 à 17:37

bonjour Laurent

je veux bien me "lancer avec toi"

mais moi je suis une récidiviste - je m'explique de temps en quand je vois que ma courbe

évolue dans le mauvais sens je fais une petite remise à niveau de quelques semaines

là il s'avère que j'ai pas trop fait gaffe depuis temps donc au moins 3 kgs à perdre

donc je commence lundi aussi mes menus sont déja établis pour la semaine

(il me reste à faire les courses en conséquence)

je viens de réaliser que tu cherches des compagnons... bon enfin si tu m'acceptes je suis partante

je pourrais en tout cas te donner des conseils

à bientôt

bye

Laurent75015

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2015 à 18:58

Avec plaisirs

Compagnons hommes ou femmes

Tu fais l'escalier ou la méthode classique ?

Bon courage

sandnico

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2015 à 22:00

Bonjour je vous suis volontier avec quelques jours d''avance ...commencé aujourd'hui ....l'escalier car la méthode classique trop restrictive bien qu' efficace je l'ai déjà testé...Mais là c' est la catastrophe...et je n'arrive pas à me remettre au régime donc motivons nous ensembles 😉et 15 kilos aussi à perdre

Laurent75015

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2015 à 22:06

Bienvenue. J'avais aussi beaucoup perdu avec la méthode classique mais presque tout repris

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/08/2015 à 11:17

bonjour

je fais la méthode escalier car je n'ai pas trop à perdre (3-4kgs)

donc c'est quand même moins restrictif

bonne journée

à plus

chrychry

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2015 à 14:01

bonjour,

je commence moi aussi le 31 aout avec la methode escalier ,objectif moins douze kilos soit mon poids d 'avant grossesse!!je te suis pour la motivation(la mienne est au top)!!!

Laurent75015

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2015 à 14:08

Super bienvenue bon courage

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/08/2015 à 17:32

Bonjour à toutes et tous alors ce 1er jour

çà se passe bien ???

Mi impec

voici mon menu PP

Ce matin 1 cake ( j'en fait pour 4 jours je suis tranquille) aux 2 sons et baies de golji

1 café

1 verre d'eau

 

ce midi

de la terrine de boeuf et surimi

du blanc de poulet aux lardons de volaille

de de la crème brulée

 

ce soir

encore de la terrine de boeuf et surimi

et 1/2 gateau de foies de volaille (chaud) demain je mange le reste froid

crème brulée + yaourt aromatisé (pas sur on verra)

bonne soirée

à plus bye ***

Laurent75015

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2015 à 18:57

Incroyable. On dirait pas que tu es au régime

 

Moi

Matin

Galette avoine

Faisselle

Café

 

Midi

Viande des grisons

Yaourt

 

Ce soir

Oeuf au plat viande des grisons façon bacon

Tranche de dinde

Fromage blanc

 

 

Bon courage

chrychry

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2015 à 19:44

Matin:

Galette soin d avoine (bof bof)

Thé

Fromage blanc

Midi :

Saumon fume 1 tranche

Poulet

Yaourt0℅

Soir:

Crevette

Cabillaud a la moutarde

Yaourt0%

La viande c'est pas trop mon truc alors vivement demain dur cette journée protéines!!bon courage à vous

jo777

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2015 à 20:29

Salut tout le monde,

j ai commencé l escalier lundi dernier, j ai une dizaine de kilos à perdre... Quand je me suis pesée vendredi matin (apres 4jours de régime), j avais perdu 2,8kg => belle surprise. Dur dur de remonter sur la balance apres le week-end, peur d avoir tout repris... la pesée sera pour demain, je vous tiens au courant.

Bonne soiree

Laurent75015

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2015 à 22:13

Bon courage

jo777

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2015 à 09:25

Alors comment ca se passe pour vous?

Moi poids identique ce matin que la semaine derniere, le lundi a permis de reguler les exces du week-end.

Aujourd hui fromage blanc + son d avoine, steak + haricots, saumon fume + salade

Bonne journee

Laurent75015

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2015 à 10:19

-1,1 kg le premier jour

A suivre

Bon courage

chrychry

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2015 à 15:27

-1,2kg pour moi le premier jour.. Du mal a tenir le matin avec seulement des yaourt s plis soin d'avoine j'ai essayer les galettes au son d'avoine (bof)sinon super l introduction des légumes et petite soupe tomate courgette et carré frais a 0%plus crudités etvjamvon blanc(je n apprécie pas trop la viande )bon courage a vous !!!

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/09/2015 à 15:42

bonjour tout le monde moi - 200 g

bon ne riez pas je n'ai pas trop à perdre alors çà me va

mais je ne vais pas me peser tous les jours juste 1 fois pas semaine

menu du jour

ce matin c'est comme hier sauf que j'ai rajouté un peu de confiture aux tomates (avec édulcorant)

ce midi gateau de foies de volaille (le reste)

boeuf au légumes fondants (carotte champignons poireau navets)

1 crème brulée

 

ce soir

assiette terre et mer avec crevettes saumon fumé concombre tomates

et un porridge au graines de chia (çà aide au transit et c'est plein de calcium)

et sans doute la dernière crème brulée

 

bye

 

au fait  : n'oubliez pas que " plus on mange de proteines plus on maigri " alors forcez vous !!!!!!!!!!!!!

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/09/2015 à 14:13

coucou tout le monde  !!!!

enfin si il y a encore quelqu'un

bilan de la semaine.... moins 1 kg tout plie

à plus

Laurent75015

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2015 à 23:11

Coucou. Bilan des 2 semaines -4 kg

Plutôt efficace

 

Vin courage

jo777

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2015 à 09:19

Wouaw super félicitations, moi 3kg600 en ayant eu un week-end dans les Vosges donc pas trop respecté => je suis contente du résultat et je ne me sens pas frustrée

chrychry

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/11/2015 à 18:22

Bonsoir,juste pour prendre des nouvelles de votre perte de poids et des difficultés rencontrés depuis ces deux mois!! Pour ma part j'en suis a moins 10kg!j'ai toujours du mal avec le repas du matin( juste un yaourt) et aussi en manque d idée recette (surtout pour la journée du lundi) bonne soirée et courage

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/11/2015 à 18:57

bonsoir Laurent et bravo pour ta perte et bonne continuation

moi j'ai perdu 2,.900k depuis le 31 aout

donc çà va je pense continuer la méthode escalier jusqu'à Noel

je fait une "trève " pendant les fêtes et je passe en conso ensuite

voila mon programme

concernant les recettes du lundi je suppose que tu parles de la pp

oui c'est pas évident

moi pour demain

c'est cuisse de poulet rotie aux épices

quiche sans pâte au jambon

1 yaourt aromatisé

et le soir

soupe de crevette et surimi (recette sur le site)

1 yaourt et du fromage blanc

je te souhaite une belle soirée

et bonne idée de passer de temps en temps

çà motive toujours

 

bye

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/11/2015 à 19:00

pffffffffffffff mille excuses chrychry

j'ai lu trop vite je pensais que c'était Laurent

bye

PSO42

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2015 à 09:18

Des nouvelles Laurent ?

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