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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

je commence l'escalier nutritionel le lundi 7 avril 2014 et je souhaite arriver à 68 kilos !!!! < 3

sirine69

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2014 à 08:38

Forum Dukan : bonjour j ai fais le dukan normal il y a 2 ans perdu 10 kilos en 2 mois et repris 17 kilos sur 1 an grrrrrrrr j ai fais mon juste poids il y a une dif

bonjour

 

j'ai fais le dukan normal il y a 2 ans perdu 10 kilos en 2 mois et repris 17 kilos sur 1 an grrrrrrrr

 

j'ai fais mon juste poids il y a une différence de 15 jours par rapport aux 2 régimes alors je fais celui il me vas parfaitement et ça prendra le temps que ça prendra lol mais je vais mieux y arriver et pas de craquage fin de semaine puisque repas gala super en plus le dimanche c'est souvent couscous, paella et invitations au moins une vie sociale et familiale !!!!!!!!!!!!!!

 

 

à lundi pour ceux qui me suivent !!!!!!!

marylac

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2014 à 09:19

Hello, il est vrai que le Dukan classique est plus adapté aux célib's : une phase d'attaque sur v-s-d est simple, rajouter un petit ludi passe très bien.

Testé arôme fraise de Vahiné dans ma galette du matin + édulcorant : plutôt bon pour le moral !

Bonne journée

Pat6

En ligne
980 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/04/2014 à 16:15

Salut sirine69

Moi aussi je commence l'escalier nutritionnel

Lundi 7 avril.

Don je suis partante avec toi ,

On reste motivé .

Utilisateur130125

Posté le 05/04/2014 à 16:55

Moi aussi je te suis,

Motivée...

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virg73

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2014 à 08:30

Bonjour les filles,

je suis partante egalement, a la seule difference, je commence aujourdhui dimanche afin de profiter le samedi du repas de gala.

J'ai fait le regime dukan il y a deux ans et avais perdu 15 kilos plutot rapidement. Apres une grossesse, retour la case depart.

C'est reparti, objectif 10 kilos cette fois.

marylac

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2014 à 09:33

Bonjour,

 

Perso je trouve plus facile à cette saison de me passer des fruits !

 

bonne journée

steph2878

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2014 à 09:24

bonjour

 

moi aussi je commence aujourd'hui alors bon courage a toutes pour cette première journée

matin : bol de porridge et un yaourt

midi : shashimi de saumon yaourt

soir : oeuf dure blanc de poulet yaourt

bonne journée

marylac

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 19:46

Mardi plus dur, envie de douceurs, petite entorse : deux carrés de chocolat noir mais je reprends les abdos...

sirine69

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2014 à 07:33

bonjour

 

 

pour l'instant tous vas bien coté régime, mais hier soiir mal dormi je débute une angine du mal à avaler lol

 

je vais prendre rdv chez médecin

 

bon à plus et bonne continuation

marylac

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2014 à 12:58

Bonne journée Sirine69,

 

pour moi petit coup de fatigue, mais weekend ce soir, et beau temps prévu....

 

M

sirine69

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2014 à 13:29

bonjour

 

merci marylac c'est bien une angine antibiotique 5 jours mais bon le moral est là bonne journée à vous tous !!!!!

marylac

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2014 à 09:02

Ouf un moment de calme, loin des tentation du bureau : oeufs, brioches, croissants tous les matins cette semaine : fête des tentations dans l'open space !

Presque envie de sortir fumer une cigarette alors que j'ai arrêté depuis longtemps !

 

Bonne journée M

virg73

Ce message a été supprimé par son auteur.

virg73

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2014 à 17:32

Bonjour les filles,

 

J'espere que cette premiere semaine se passe bien et que Sirine tu vas mieux.

 

Enormements de craquages en ce qui me concerne, mais bon je reste motivee en me disant que c'est le debut de mon regime et qu'il faut que je me rehabitue a manger correctement et puis je mangeai tellement et surtout des cochonneries ces derniers temps que de toute facon va forcement descendre.

 

aujourdhui gala pour moi, pareil, j'ai un peu abuse sur le vin, bilan demain matin sur la balance.

 

bon courage a vous et bonne journee,

virg73

Ce message a été supprimé par son auteur.

chouchou28

238 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2014 à 07:32

bonjour a toutes moi aussi j'ai commencé le lundi 07/14, apres avoir fait dudu en 2010/2011 et perdu 25 kilos, j'ai repris 22 kilos sans m'en rendre compte jusqu'a un matin ou je me suis dis stop, la méthode escalier est plus adaptée pour moi elle me correspond mieux et elle est moins fatiguante que la classique, j'ai juste adapté en faisant mon gala le samedi soir vu que l'on est souvent de sorti

bilan de la premiere semaine -2.1kg pourvu que ça dure 

virg73

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2014 à 16:10

bravo chouchou pour cette perte, jimagine que tu n,as pas fait d,ecart. . Personnellemet cette semaine est plus difficile, il faut que j,aille faire des courses pour cuisine advantage.

bonne journee a vous

marylac

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2014 à 12:40

Bravo !

Dur les tentations de Pâques, mais les jolies asperges sont là !

bises

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/04/2014 à 18:12

Bon dimanche pascal! Ici aussi des asperges.

virg73

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2014 à 17:24

Dur dur les oeufs de paques!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! je suis une accro du chocolat

Utilisateur130505

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