Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence le 08 août ! Question sur les arômes...

courageuse

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 10:03

Bonjour à tous et à toutes !

Je commence lundi prochain la phase d'attaque et je me suis préparé un menu pour les cinq jours en ne prenant que des recettes dans la rubrique "phase d'attaque" (PP, sans toléré... Toutes me paraissent délicieuses, je vais pas mal manger, je me demande bien si je vais vraiment perdre du poids !?

Pour les semaines à venir, j'aimerais tester des plats avec des arômes, de l'agar agar, etc... Où acheter ces arômes ? en supermarché ? en magasin bio ? sur un site spécifique ? Lequel est le moins cher et le plus rapide ?

Merci par avance !

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/08/2011 à 10:12

bonjour et bienvenue!!!!^^

 

et bien oui tu vas perdre du poids avec les recettes du site!!!! on a du mal a le croire comme on mange bien tout de même mais si!!!

 

tu trouveras vanille, citron, orange, fleur d'oranger, amande amère en grande surface, pour le reste tu peux trouver quelques uns en magasin bio mais moin de choix, et sinon tu en trouves sur le net.

 

je te met un lien avec le site ou il y a des arômes, après a toi de choisir

http://www.dukanaute.com/info/code_promo_reduction.html

 

bonne continuation!!

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/08/2011 à 10:29

oui, du poids, tu vas en perdre ! ça y a pas de problème ! Mais il faut bien suivre le régime... Tu as l'air fin prête, donc à mon avis tu pars sur de bonnes bases: un menu travaillé, prise d'information etc... super ! Pour les arôme je te renvoie à la même page que moi29. Bon régime et bienvenue parmi nous !

courageuse

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 10:58

Merci pour vos réponses et vos encouragements !

Pour les menus de mes cinq premiers jours, j'ai mis seulement un plat par repas... Vous croyez que ce serait mieux de mettre un plat + un dessert à chaque repas ?

De quoi dépend la perte de poids : certain(e)s perdent 15 kilos en 60 jours, d'autres encore plus, d'autres presque pas ... Est-ce que ça dépend du métabolisme de la personne, des quantités qu'elle mange ou d'autre chose ? Je vous pose ces questions car j'ai déjà lu : "le régime dukan illustré", mais je n'ai pas trouvé de réponse à cette question !

Merci encore & bonne journée !

ox974

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 11:37

salut,

bon courage pour ta phase PP, moi je commence aussi lundi avec ma copine. Je pense qu'à deux c'est plus facile - moins de tentation -

 

pour te répondre je pense que ça peut venir de la quantité (bien que l'on puisse manger ces aliments à volonté mais aussi de l'activité physique quotidienne de chacun. Si on passe la journée au bureau sur un fauteuil ou si on coule du ciment toute la journée à mon avis la perte de poids diffère

 

à bientôt

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Vanoo91

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 13:14

@ Courageuse : Effectivement ça dépend des métabolismes, mais aussi de ton poids de départ. Plus tu as à perdre, plus vite tu perdras au début. Mais il y a aussi la quantité de protéines mangées. Tu dois manger 1,5 grs de protéines par kilos pesés. Si tu pèses 90kgs, tu dois manger au minimum 135 grs de protéines (attention un steack de 125 grs ne fait pas 125 grs de protéines, regardes les compositions pour te donner une idée.) Il faut faire attention aux tolérés, ainsi qu'aux produits laitiers. Tant que tu perds pas de soucis, mais si tu stagnes, il faut revoir les quantités de ceux-ci. Et puis comme le dit ox974, l'activité physique ET boire beaucoup d'eau !

 

Bon courage à toi, et bienvenue !!

catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/08/2011 à 14:32

attention pas de tolérés en phase d'attaque . après la perte ça dépend de chaque personne. bon courage.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.