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Accueil Forum » Phase d'attaque

je commence le 12 novembre

whitebeauty

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2013 à 19:54

allez demain ca va etre les courses pour la phase d'attaque je sais déjà que des jeudi et ce w end au taf ca va etre dur. je travaille dans une clinique et on grognote pendant les pauses repas ce qui traine, c'est a dire en général , pain beurre confiture yaourt compote. bon je me contenterai du café!!

whitebeauty

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2013 à 20:40

rho je suis nulle c'est le 13 que je commence demain quoi!!

sanka2515

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2013 à 21:50

slt bon courage pour ton régime moi j'ai commencé aujourd'hui Smiley bonheur motivée!!!

sanka2515

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2013 à 21:53

et je bosse en restauration alors je comprends que tu stresses pour les grignotages moi c'est pareil je suis tentée sans arrêt mais pour mon 1 er jour pas de craquage !!

Violette68

660 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/11/2013 à 22:23

bon courage les filles

vous allez y arriver! il faut s'y tenir certes mais le résultat sera meilleur

et puis vous pouvez manger en quantité mais les aliments autorisés, donc prévoyez vous des aliments dudu pour éviter les craquages

vous verrez dans la section recettes, vous trouverez plein d'idées en fonction des phases!

whitebeauty

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2013 à 08:33

ok motivé, pas de craquages.

allez je depose les enfants a l'école,puis je vais faire un peu de sport et enfin les courses dudu.

sanka2515

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2013 à 10:03

oui motivée a fond! j'ai fait le stock de surimis et crevettes en cas de craquage lol ! ce soir footing ...

whitebeauty

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2013 à 12:41

alors 1 h 30 de sport, puis les courses, ce matin un café 2 oufs durs et ce midi 3 tranche de dinde et 2 oeufs et en dessert fromage blanc

whitebeauty

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2013 à 20:30

oh lala j'ai fait que manger au moons 6tranches de dinde, ce soir 1 cuisse de polet + du blanc+ 1/2 steack haché+ fromage blanc. ca fait beaucoup non? verdict demain

sanka2515

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2013 à 21:18

beh ça me parait pas énorme toute façon c'est proteines à volonté alors... moi ce soir jai mangé des calamars grilles avec de l'ail miam miam et pour le dessert un yaourth 0% et une part de gateau dudu que je me suis fait c'etait pas mal du tout!! ah oui et 30min de footing!! je suis tjs motivée et toi ça va ? tu commence quand la 2eme phase??

whitebeauty

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2013 à 18:51

coucou je sais pas combien de temps je dois faire l'attaque, 5 jours je pense et après 2 pp 2 pl.

un peu decu ce matin 64.2 K mais bon je vais voir mes regles alors on va dire que c'est ca

sanka2515

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2013 à 22:56

Coucou moi je fais l'attaque jusqu'à vendredi et a partie de samedi 1pp 1 pl ! Ce matin je me suis pesée -1kg500 ça va je suis contente Smiley bonheur ne sois pas déçu avec les règles on est pas a notre poids de forme c'est normal !!! Allé fait qu'on tienne bon ...!!! Par ctre moi je trouve ce régime très dur quand on est gourmande de dessert j'en ai marre des fromages blancs et j'ai testé des recettes de gâteaux et j'aime pas... Mais bon on reste motivées bon courage a toi ossi

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