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Accueil Forum » Phase d'attaque

je commence le 20 fevrier pour la premiere fois

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nathy57

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 09:03

bonjour ,a tous ,voile je commence demain en esperant y arriver car j'ai beaucoup de kilo a perdre deja minimum 20kilo,j'ai deja preparer ma feuille de menu de la semaine comme sa je suis tranquille bonne journee

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/02/2012 à 10:13

Bienvenue,

C'est super de tout préparer ( ses menus, ses sons, ses en-cas dudu ... ). Si tu ne l'as pas déjà fait, vas sur le site dukan pour faire ton analyse gratuite et connaitre le nombre de jours de PA.

Bon regime et bon courage.

Dani

nathy57

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 11:19

merci ,j'ai essayer sur le site dukan mais sa donne erreur de page quand j'ai fini de tous remplir

stoplesucre

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 15:26

bonjour je commence auussi demain et j ai pour objectif moins 30kg minimum alors bon courage a nous !!!

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/02/2012 à 15:35

Ca doit être un soucis avec le site, réessayes ce soir.

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/02/2012 à 16:06

@nathy57

Tu utilise Internet explorer ? Parce que le site dukan officiel est très capricieux avec. Il vaut mieux mozzila.....

xena7350

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 16:16

bonjour à toutes,

je vous rejoins dans le régime dès ce matin!

si vous avez des idées de menu phase d'attaque n'hesitez pas à me les donner

bon courage à toutes

Minimax

579 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/02/2012 à 16:41

Bonjour,

 

Moi aussi je commence demain et j'ai déjà fait dukan. Je reprends à zéro puisque j'ai arrêté en cours suite à des soucis persos.

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lili78

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 16:50

Bonjour à toutes

Je me lance également demain matin 20 février au régime Dukan qui me semble correspondre à mes attentes concernant les menus.

Par contre, je suis beaucoup moins organisée que nathy57 car je me lance sans avoir prévu mes menus. D'ailleurs, je suis prenante si vous avez des idées.

Je vous souhaite un bon régime et j'espère qu'on pourra se soutenir dans cette "aventure" si on peut appeler cela comme çà.

Utilisateur91999

Posté le 19/02/2012 à 16:52

Bonjour

je commence également demain et la je suis en phase de preparation de mes menus de la semaine donc je cherche des conseils sur ce site qui me parait très bien

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur91999

Posté le 19/02/2012 à 16:59

je viens de faire le bilan dukan official et je suis partie pour 5 jours d'attaques

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nathy57

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 17:11

bon courage a tous le monde c cool quand on est pas seul

moi g prevu pour les petits dej boisson sans sucre fromage blanc 0% ou poridge ou muffin dukan ou oeuf coque ou dur

dej surimi +thon+fromage blanc 0% ou jambon de dinde +oeuf dur ou beignet aux thon +petit suisse 0% ou oeuf cocotte +jambon ouoeuf brouliller+crevette

pour diner

bechamel poireaux champi une recette dukan ou tranche de saumon fumé +fromage 0% ou filet de poulet au curry +fromage blanc0%ou brouillade dethon et dessert 0% ou cake a la dinde +dessert0% desrecettes trouver sur le site

Utilisateur91999

Posté le 19/02/2012 à 17:56

poireaux ??? en phase d'attaque ??

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Medea74

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 18:10

Coucou !

Je recommence aujourd'hui aussi... comme minimax ( tu bosses pas dans les adoucisseurs toi?) j'avais tout arreté pour raison perso! Motivée.

Euh par contre poireaux en attaque j'ai un gros doute là !

lili78

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 18:20

Coucou

Je suis sur les sites qui parlent de Dukan et je ne trouve pas la réponse à ma question.

A savoir, faut-il faire 3 repas ou 4 par jour ou alors on mange vraiment quand on a faim?

Merci de vos réponses

nathy57

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 18:49

j'avais vu les poireaux je vais retourner voir

Ligne et Plaisir

Utilisateur91999

Posté le 19/02/2012 à 19:08

en phase d'attaque : aucun légumes ni fruits ni toléré juste des protéines et des laitages

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Minimax

579 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/02/2012 à 19:31

@nathy57 oui je confirme, pas de légumes dans la phase d'attaque.

@medea74, non je ne bosse pas dans les adoucisseurs enfin pas encore mais qui sait, peut être un jour..... lol

Moi pour demain, je me suis aussi préparé mes repas.

ti déj : café noir sans sucre (comme d'hab), fromage blanc 0 % , une galette de son sucrée avec édulcorant.

déjeuner : nuggets de poulet dukan, galette au fromage blanc (j'ai pris les recette sur le bouquin que j'ai acheté hier : l'intégrale des recettes dukan illustrées). C'est vrai qu'il n'est pas donné donné mais il est très motivant et super bien expliqué donc j'ai pas trop hésité.

En dessert, j'ai préparé des crèmes dessert avec juste 1 litre de lait écrémé, 2 oeufs, 4 g d'agar agar, de l'édulcorant liquide hermesetas et et quelques gouttes d'arômes vanille.

Pour demain soir, je mangerai le reste de ma galette au fromage blanc / ciboulette et une crème dessert vanille.

Bon courage à toutes

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tachelhaite

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 19:53

bonjour moi aussi je commence demain j ai aussi 20kg a perdre j espere qu on reussira a perdre et surtt a tenir le coup voila donc bon courage a tous

pepoche

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 19:58

bonsoir a toutes

je suis a mon 3eme jour et ca va ,je resste

nathy57

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 20:04

merci de m avoir prevenu effectivement je me suis tromper de ligne ouff j aurait deja mal commencer

pepoche

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 20:15

bon courage aà toutes celles et ceux qui debuteront demain

nathy57

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 20:29

merci a toi aussi

sicama

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 20:55

Bonsoir,

Moi aussi je commence demain et jamais aussi motivée (-15 kg le plus vite possible et surtout pour le plus de temps possible !!!)

J'ai préparé mes menus grâce au site. Merci et à vendredi pour la pesée !!!

sicama

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 20:55

Bonsoir,

Moi aussi je commence demain et jamais aussi motivée (-15 kg le plus vite possible et surtout pour le plus de temps possible !!!)

J'ai préparé mes menus grâce au site. Merci et à vendredi pour la pesée !!!

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