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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence le 21.04.2014 et besoin de vous pour ne pas craquer et rester motivée

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Utilisateur130463

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Genyi

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2014 à 09:34

Bonjour. Moi c'est mon 3 ème jour et après 2 jours un peu difficile ma balance ma fait plaisir ce matin. J'avais besoin d'être rassuré et c bon je le suis.. .bon courage à toi

youchris

5308 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/04/2014 à 09:45

http://www.dukanaute.com/forum/face_a_face_avec_nos_assiettes_nos_humeurs_e(...)

 

Bonjour à vous deux et bon couragedans votre Dudu voyage.

 

Si vous avez des questions ou envie de partager vos expériences et de trouver du soutien au quotidien...n'hésitez surtout pas àvous inviter chez nous...tellement de topics s'étouffe rapidement dans l'oeuf. Lolll

 

Dans tousles cas bonne route àvous.

celineisis

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2014 à 10:25

Bonjour les filles,

allez je démarre aujourd'hui et suis un peu perdue.. j'en suis à faire ma liste de courses et mon menu de la semaine... Qu'avez vous prévu vous?

Utilisateur130431

Posté le 21/04/2014 à 14:44

Bonjours à toutes

 

Moi aussi je me lance dans le grand "voyage Dudu", plusieurs personnes dans mon entourage ont grace à Dudu retrouver leur ligne et leur joie de vivre au quotidien, je me suis dit pourquoi pas moi

allez pas de craquages on y croit , on se motive en plus l'été arrive

en tous cas bon courage a toutes et on se revois pour les premiers kilos partis

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Utilisateur130431

Posté le 21/04/2014 à 14:47

salut célineisis

moi aujourd hui ce matin

galette dukan arome orange + yaourt aromatise 0% + un café

ce midi 4 surimi+ 1 bl de dinde + 1 escalope de poulet à la moutade avec une CC de FB à 0% + 1 yaourt aromatise 0%

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Utilisateur130463

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Utilisateur130431

Posté le 21/04/2014 à 18:44

je vais faire 6 jours d'attaque

et le vélo un peu plus tard, une fois que j aurai perdu un peu de poids

ce soir c'est du surimi taille comme des tagliatelles avec du sandre (mon homme est un bon pêcheur ca caide lol) avec une sauce hollandaise je pense que je vais me régalée 

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laola

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2014 à 20:18

Bonjour les filles! acceptez-vous une nouvelle recrue parmi vous? J'ai eu le déclic ce matin en montant sur la balance aussi! direction le supermarché faire quelques courses, bien décidée à bânir ces vilains kilos en trop...

je me joins à vous si vous m'acceptez!

besoin de soutien car je suis arrivée à un poids encore jamais fait jusqu'à aujourd'hui. Je me marie l'année prochaine alors c'est le moment ou jamais!

Utilisateur125595

Posté le 21/04/2014 à 20:34

bonjour a tous si sa vous vas moi j'aimerais vous suivre car cela fait depuis septembre que j'ai commencer cela ne veux pas dire que j'ai fini loin de la je suis en croisiere besoin de soutient comme vous

pour la personne qui est en attaque il ne faut pas mettre de tolere donc pas de bechamel!!!

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Kinou36

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2014 à 22:41

Bonsoir

Je peux vous rejoindre moi aussi....

La balance devient très désagréable depuis l'arrêt de la cigarette !!! et j'avoue que je ne me supporte plus, pas bien dans ce corps trop gros, trop moche trop tout quoi !

Alors aujourd'hui plus motivée que jamais je suis venue à bout du tabac je vais bien venir à bout de mes kilos !! lol

avec un peu d'aide je suis certaine d'y arriver

Utilisateur130463

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laola

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 08:00

Salut les filles. Ma première journée s est bien passée. Pas de difficulté particulière. Mais par contre pas de pesée pour moi aujourdhui. J aurai bien tenté d attendre ce week end d avoir terminé la phase d attaque pour monter sur la vilaine. On verra si je craque avant ou pas. Lol

Bon courage pour cette nouvelle journée.

Utilisateur125595

Posté le 22/04/2014 à 16:24

bonjour a tous pour moi pas boucher la balance pff sa commence a devenir long mais vue les lios deja perdu

allez on continu!!!

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celineisis

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 21:57

Bonsoir les filles,

j'ai pris mes courses au drive et c'est parti depuis ce soir... Comme toi laola j'ai la chance de me marier en septembre 2015 et il est grand temps de me prendre en main. Les beaux jours arrivent donc ce sera plus facile !

Du coup ce soir, tranche de filet de dinde, steak haché à cheval fromage blanc en dessert et une tisane digestive Nickel !!! Je tente le gâteau de crevettes, vous avez déjà essayé?

Comment savez vous combien de jours d'attaque vous devez faire?

Merci pour vos réponses et bonne soirée à toutes !!!

Utilisateur130431

Posté le 22/04/2014 à 22:21

pour le nombre de jours d'attaque cela du varie suivant le nombre de kilo moi par ex j ai 30 kilo je vais faire 6 jours

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Ligne et Plaisir

Utilisateur130431

Posté le 22/04/2014 à 22:25

une idee recette sympa je l ai faite ce soir, rapide et frais

une tranche de blanc de dinde ou de poulet + une tranche de saumon ou de truite fumée et aussi quelques grosses crevettes le tout avec une sauce a base de 2 petits suisses%+1 carré frais+jus de citron et ciboulette super bon pour la presentation a vous de voir

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laola

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 22:44

celineisis il me semble que cest 1 jour d attaque si moins de 5kg à perdre, 3 jours si moins de 10kg, 5 jours pour entre 10 et 20 kg et entre 7 et 10 au delà... A vérifier mais je crois que cest ça...

 

Sympa la recette Sonic je prends note.

laola

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 22:45

Au delà de 6 jours ça commence à faire beaucoup quand même... Moralement... Et physiquement...

celineisis

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2014 à 07:18

Merci pour vos réponses !!! Bon je pense que je vais faire la version classique des 5 jours....

Merci pour ta recette sonic ca a l'air super frais...

Ce midi je mange au bureau (plutôt qu'au resto lol) et je voies déjà toutes les interrogations des collègues sur ma gamelle... J'espère qu'ils vont pas me poser trop de question pour échapper à leur jugement... Vous faites comment le midi les filles?

Utilisateur130463

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laola

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2014 à 07:52

Jolie perte déjà Freelee!

Utilisateur130463

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Utilisateur130463

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laola

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2014 à 14:42

Jai eu le même soucis que toi hier... Cest normal je pense... Le temps que le corps s'habitue.Par contre, moi je reprendrai le sport que d ici.2 semaines une fois que mon corps se sera.fait à.son nouveau régime lol.

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