Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

je commence le 26.09.2013

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Leen59

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2013 à 20:03

Sayais demain je mattaque a mes kilos, objectif -32 kilos, qui me suiiiiiiiit ????? Merci pour ceux ou celles qui me soutiendront

bibine1

2754 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/09/2013 à 20:11

Hello Leen,

 

Soit la bienvenue, tu as pris la bonne décision, bon règime

scorpinette

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2013 à 20:55

bravo et fautt enir bon....

J'ai commencé hier, dèjà 2 jours..mais pas encore peée, j'ose pas

miimii000

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2013 à 21:34

super tu verra tu va arrivé a les perdre ces kilos moi je suis partante j'ai commencer le 23.09 déjà -1.6 kilos sa motive mes pour moi dur dur les matin

bibine1

2754 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/09/2013 à 21:37

Recette pour le pt dèj, je prend une part + un yaourt 0%

 

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_nuage_moelleux-4132.html

miimii000

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2013 à 21:39

merci beaucoup pour ta recette je vais essayer

bahzaza

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2013 à 23:39

Salut Leen

 

Bienvenue, Je te suis, j'ai commencé le 5 septembre (ou plutôt recommencé )déjà perdu 6kg

Moi aussi j'ai plus de 35kg a perdre donc je suis la pour un bout de temps si tu veut!!!!

Leen59

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2013 à 00:12

Salut les Dukanautes,

 

je sais pas quoi dire merci merci merciiiiii beaucoup pour votre soutien, j'espere sincerement reussir , ca changerai tellement ma vie sur plein de choses, et surtout je me sentirai beaucoup plus a l'aise avec mon corps et avec mon mari ^^

 

j'aimerai tellement y arrivée, je vais faire l'impossible pr tenir le coup, j'espere que vous me suivrais et que vous m'encouragerais meme en cas de coup dure !!!!!

 

Message pr Bahzaza: cest tres encourageant en moins de 1 mois deja 6 kilos waaaw vraiment bravo, j'aimerais avoir un tel resultat pr enfin passer la barre des 90 kg !!! on se suit si tu le souhaites, je suis la aussi pr un tres long moment !!!!!

 

BON COURAGE LES FILLES , ET BON REGIME AUSSI, jai hate que cette semaine passe tres vite pr voir a la pesé 

Leen59

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2013 à 13:09

Sayais je commence, je me suis levée tres tard aujourdhui dc le ptit dej saute...

 

Jai prevu de manger un yaourt 0% quand meme avec un verre de lait

 

je vais me preparer des aiguillettes a la volaille , ca a lair delicieux dapres la recette, avec une omelette et du fromage blanc 0% en dessert, bon appetit tout le monde

 

kiss kiss

 

LEEN

bibine1

2754 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/09/2013 à 14:09

N'oublier pas que tu ne peux pas dèpasser 800gr de laitage par jours

bahzaza

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2013 à 15:19

Salut Les filles

Pour moi levée a 6h30(bebes oblige!!!!)après. avoir préparé les grands café, roulé au dudutella et fromage blanc au fruit

Après avoir déposé tout le monde a l'ecole a pied!!!

(Couché les bebes que j'ai laissé a pap)et j'ai fait le marché donc ce midi sa étais maquereau au petit légumeet salade c'était surper Bon

 

sinon Leen contente d'avoir une copine de longue route moi je commencé avec un poid de 109et des poussière et aujourd'hui a 103.7

Et j'ai atte d'etre sous la barre des 100

 

Bisse

miimii000

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2013 à 16:47

cc les filles enfin plus de mal de tête houpi aujourd’hui -600g plus que demain attaque et enfin croisière me tarde de pouvoir enfin manger des légume

scorpinette

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2013 à 21:12

Bonjour les filles et gars ('si yen a),

 

J'ai commencé mardi 24 sept....ca va, je m'en sors bien et je ne ressens pas de manque.

Ce midi c'etait reaps poisson : entrée : maquereaux au naturel, tranche de saumon fumé.

plat : dos de cabillaud en papilottes cuit dans l'eau bouillante et filet de citron

dessert : yaourt aromatisé framboise....

 

J'ai préparé ausi ma 1ère galette au son d'avoine et c'est bon comme tout cette petite chose.

 

J'ose pas me peser par contre...je vois rien sur moi.

bahzaza

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2013 à 22:12

Bienvenue Scorpinette

 

C'est normal que tu ne vois rien pour le moment sa fait que 2jours mais tu devait te peser tu aura une bonne surprise

Tu sais en attaque on dégonfle on perd que de l'eau pas de graisse

C'est pour ¢a qu' on a pas le droit au légumes les jour pp

 

En tout cas courage et bonne route

Leen59

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2013 à 22:49

COURAAAAAAAAAAAGE LES COPINES !!!!!

Leen59

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2013 à 20:02

Est ce possible de boire de l'eau avec un petit peu de jus de citron ???? une sorte de citronnade quoi

 

merci pour vos reponses !

bahzaza

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2013 à 23:05

Non on as pas le droit le citron c'un adjuvant que tu peut utiliser pour tes poisson au gâteau mais pas en jus

yakita74

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2013 à 01:50

Coucou !

 

j'ai commencé 1jour avant toi 

je me suis dis que c'était simpas du coup de comparé nos ressentis 

 

5 jours de phase d'attaque : Perso les 3premiers jours sa va le probleme sa a été quand une copine à débarqué pour une soirée à la maison une bouteille de vin a la main "suuuurrrppriiiiise" je l'avais pas vu pendant 1an donc... j'ai bu du vin 

 

Bon... le résultat n'est pas si mal, j'ai perdu presque 2kg en tout donc jsuis contente 

 

demain j'attaque la phase de croisière, vous en êtes ou les filles ? 

z'avez craquée un peu vous aussi? /p>

miimii000

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2013 à 21:12

aujourd’hui phase attaque sa fait du bien de manger des légume je vais pouvoir plus varier si non tout se passe bien j'ai trouvé plein de recette donc c plus appétissant quand on prépare quelque chose et vous comment sa va

bahzaza

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2013 à 10:16

Salut miimiii si tu passe au légumes tu est en croisière!!!!!!!

 

sinon c'est vrai que lorsqu' on cuisine il y a plein de recette sympa et sa fait moin régime de se préparer de bon plats savoureux au lieu de manger des viandes sec.

 

Moi hier gros craquage mal de ventre ect...rien de bon quoi. Mais je me reprend

yakita74

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2013 à 14:12

bahzaza

pourquoi t'as mal au ventre comme ça ? /p>

Leen59

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2013 à 22:29

-3.5kg en 5 jours + sport c'est trop biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiien !!!!

 

plus que motiver pour touuuuuuuuuuuuut enlever ses kilos !!!!

 

UP UP UP !!!!

 

BON COURAGE LES FILLES !!!

bahzaza

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2013 à 22:39

Coucou

 

Yakita j'avais des gaz et les ranania sont arrivé je comprend maintenant pourquoi j'avais prie c'est dernier jour!!!!

 

Leen bravo pour ta perte continue comme ¢a ma belle

yakita74

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2013 à 11:38

haaaaaaa les ragnagna ... ^^ on en est toute folle 

 

félicitation pour cette perte de poids 

 

vous avez perdu combien à peu près pendant votre phase d'attaque? 

bahzaza

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2013 à 13:49

Salut yakita comment va tu? Pas encore changé de phase. Moi la première fois j'avais fait 10jours en attaque et j'avais perdue 6kgs

Cette fois j'ai fait que 6jours et perdue 4kgs

 

 

A part Leen et yakita y a plus personne sur ce tchat!!!!!!

Vous êtes ou les filles vous n'avez plus besoin de soutient???????????

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.