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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence le 29 mai 2012

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2012 à 18:54

Bonjour,

 

Je suis Fiona30, j'ai 45 ans j'ai 6 kilos à perdre je sais ce n'est rien pour vous mais très difficile à perdre et j'ai beaucoup de mal. Je suis super motivée et j'ai très envie de perdre ces kilos et de ne plus les reprendres...

 

Il me reste des sachets protéinés que je vais finir, je commence le plan d'attaque de 3 jours suivant:

 

Le matin : galette dukan nature + 1 bol de lait écréme avec 2 sucrettes

a 10h : 1 flan protéiné

 

Midi : courgettes bouillis + 1 sachet de pâtes protéinés

 

le soir : 1 sachet protéines légumes + tomates avec un peu de sel

et bien 1 litre 1/2 d'eau dans la journée.

 

Voilà ma journée de mardi dite moi ce que vous en pensez ? J'ai besoin de vos conseils et astuces....

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2012 à 19:57

slt fiona30,

 

dans la phase d'attaque du régime dukan, les légumes ne sont pas autorisés, avant de démarrer as tu lu le livre"je ne sais pas maigrir" du dr dukan???

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2012 à 19:58

et les féculents sont autorisés qu'en phase 3: la consolidation

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2012 à 20:16

Oui j'ai le livre c'est un sachet proteiné que j'ai c'est pas bon ?

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2012 à 20:21

Non c'est pas bon, relis bien le livre  la liste des aliments autorisés est bien détaillée, étape par étape

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2012 à 20:25

ok merci sosso07 de tes conseils.

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2012 à 20:31

de rien, j'en ai benéficié aussi de ces précieux conseils quand j'ai découvert ce forum, et si t'as d'autres questions, n'hésite pas

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2012 à 20:36

Merci sosso07 j'aurais surement d'autre conseil à te demander surtout pour la phase de stabilisation car si j'ai bien compris après la phase d'attaque je commence la phase de croisière c'est proteine avec légumes je crois bien et ce jusqu'au poid désiré ?

 

Par contre la phase de stabilisation plus difficile à comprendre mais bon commençons par le début.

J'espère surtout pouvoir arrivée à éliminer mes 6 kilos avant juillet prochain.

 

Merci encore si tu as des recettes faciles et pas chère je prends.

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2012 à 20:46

après la croisière c'est la phase de consolidation puis viendra la phase de stabilisation

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2012 à 20:51

Merci à mercredi car demain je vais rentrée tard donc je serais absente.

Je viendrais demain matin pour rentrée mon poids de départ.

Bonne soirée

oceane3387

1978 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/05/2012 à 23:28

en effet relit bien le livre de dukan et au besoin hésite pas à regarder les titres à gauche pour un petit rappel 

car les courgettes en phase d'attaque... aïe !

par contre tu as peu de poids à perdre donc ça risque d'être un peu long et difficile !!

bon courage en tout cas

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/05/2012 à 06:29

Merci oceane pourquoi les courgettes bouilli c'est pas conseillé ?

 

Difficile dans quel sens oceane ?

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/05/2012 à 06:29

Merci oceane pourquoi les courgettes bouilli c'est pas conseillé ?

 

Difficile dans quel sens oceane ?

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/05/2012 à 06:36

Ce matin bol de lait écrémé + flan proteiné demain matin idem

Fiona30

1102 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/05/2012 à 09:04

Bonjour,

 

2e jour d'attaque pour l'instant je tiens le coup.... Ici il fait très chaud 30° donc pas trop envie de manger je profite lo !

 

Bonne journée

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