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Je commence le 2/02/11

calinka

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 18:45

bonjour

nouvelle je regarde fouine et apprend plein de truc j'ai decide de commencer le 2février j'ai besoin d'encouragement mème si je suis assez motiver

une petite question a quoi sert le son, d'avoine ou le trouver, conbien faut il en manger par jour, peut on en mettre dans les yaourts

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Utilisateur14994

Posté le 31/01/2011 à 09:29

Bonjour,

Bienvenue parmi les dukanautes.

" Le son d'avoine, longtemps écarté de notre alimentation, est un aliment plein de qualités nutritionnelles.

 

L'avoine est très utilisé dans la culture anglo-saxonne, là où les Français réservaient plutôt son usage aux chevaux. Sa partie noble est transformée en flocon. Son enveloppe (le son) est composée de fibres solubles.

 

Bien plus efficace que les aliments minceurs type concombre, salade et tomate, le son d'avoine permet un réel effet amincissant. Les fibres consommées lors des repas se mélangent aux aliments, et les gélifient. Elles agissent comme une véritable éponge, aidant à la satiété mais également limitant l'absorption des calories par l'organisme. Cette déperdition de calories, certes faible, permet au fil des jours d'aider votre perte de poids."

 

Je le mets dans mes yaourts, un régal.

 

MOTIVATION et SPORT sont les clefs de la réussite.

Bises

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