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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence le 9 Juillet, quelqu'un peut m'aider a organiser mes repas?

melkil3105

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 23:26

J'ai decider de commencer ce regime, je me sens mal dans ma peau et mon homme sait me rappeler mon poids sans arret :(

Alors apres reflexion je vais me lancer dans le regime Dukan, malgré plusieurs personnes qui me le déconseillé ... Alors j'aurai besoin d'aide pour me motiver parce qu'a la maison c'est rempli de gateaux, coca etc ... J'ai un fils de 16 mois et il adore le chocolat a mon grand désespoir parce que du coup maman goute avec lui :(

Utilisateur92366

Posté le 15/06/2012 à 20:17

Le meilleur conseil que l'on peut te donner c'est de lire le livre de doc dudu !!! Et tu pourras déjà commencer sur de bonnes bases, après nous sommes là si tu as des questions ....

L'organisation de tes repas dépend de toi seule ....

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melkil3105

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 22:04

j'ai acheter le livre justement il y a quelques jours ... je n'ai pas encore commencer que j'ai peur de ne pas tenir ! Je suis trop gourmande ! Mais j'ai trop pris de poids depuis mon accouchement ( janvier 2011 )

J'aimerais m'etablir des repas types ...

Est ce que tu pourrais me donner quelques conseils?

Utilisateur92366

Posté le 15/06/2012 à 22:34

Si tu n'es pas sur de tenir , ne commence pas .... et il n'y a pas de repas type ... c'est toi qui doit les faire ...

Petit déj ,repas de midi , un gouter éventuel et repas du soir ...

Regarde bien les aliments autorisés , les recettes du site et il y a des exemples je crois dans les différentes phases .

Moi , je me fais un pain de mie dukan le matin avec mon café, et pour les autres repas proteines pour PP et je rajoute un peu de légumes en PL , avec yaourt ou fromage blanc en dessert .

Mais réfléchis bien avant de te lancer , il parait simple .... mais faut être super motivée ...

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melkil3105

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 23:53

Ce que tu me dis me decourage par avance!

melkil3105

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 23:58

tu peux me donner ta recette pour le pain?

Est ce qu'il vaut mieux prendre des petites portions que de trop manger?

Utilisateur92366

Posté le 16/06/2012 à 08:40

Tu as les recettes sur le site !!!! Il faut vraiment que tu te motives , on ne peux pas tout faire à ta place !!! c'est TON régime , moi ça fait 4 mois que je rame sur le mien ... avec de bons et mauvais moments ...

Tu peux manger des proteines à volonté ... le doc dit qu'il vaut mieux faire de vrai repas que manger des petites quantités toute la journée ...

Essaie , tu peux le faire .... motivation , persévérance , et surtout patience .... ce régime marche très bien , il suffit d'avoir le vrai déclic pour commencer ...

Je te souhaite bon courage pour la suite !!!

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polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/06/2012 à 10:02

Bonjour! commence par lire le livre qui va à la fois te faire comprendre comment fonctionne ce régime, comment tenir le coup et qui va te permettre de mesurer ta motivation

c'est difficile de suivre un régime amaigrissant dans une maison remplie de tentations et sans soutien moral à côté, même si ce n'est pas impossible évidemment

tu feras un régime quand toi tu l'auras décidé, pas pour obéir à quelqu'un d'autre (sauf un médecin et cas grave)

ton bout de chou de 18 mois n'a pas besoin de chocolat tout le temps, quand la tablette est finie, n'en rachète pas

il y a des recettes dans le livre et ici il y en a plein, à toi de choisir celles qui te tentent, qui correspondent à tes goûts personnels

bon courage, prends ton temps avant de te lancer. Mieux vaut ne pas commencer tant que tu n'es pas sûre de toi, parce qu'abandonner, c'est vraiment pas agréable et on s'en veut. Mieux vaut programmer le début pour quand on a la pêche pour le faire!

Grosses bises

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