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Accueil Forum » Phase d'attaque

je commence le régime demain (16/01/2012), et besoin de bcp de soutient

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emericalex

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 18:52

Forum Dukan : bonsoir apres quelques pb de sante j ai du arreter ce regime mais je le recommence des demain apres discution d un medecin specialise et vue mon etat

Bonsoir,

Apres quelques pb de santé j'ai du arreter ce régime mais je le recommence des demain apres discution d'un médecin spécialisé et vue mon état psychologique vue ma prise de poids... je serais donc "suivie". j'ai 21 ans pese 93 kg pour 168 cm j'aimerais dans un premier temps atteindre les 73 kg, puis 70 et pourquoi pas les 65... Mais je ne sais pas si rééllement je pourrais atteindre ce poids vue la perte de poids qu'il faudrait...

Est ce des personnes ont perdu autant de poids, & en combien de temps?

Qu'avez vous fait pour ne pas craquer? Perdre Espoir et etre motivé...?

Merci par avance pour vos réponses j'ai besoin d'aide pour ne pas craquer et ne pas retomber dans mes crises de boulimie (qui ne sont pas vomitives a la fin)

catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/01/2012 à 18:58

courage tu vas voir si tu suis bien les consignes ça marche. pour ne pas craquer il faut cuisiner et avoir toujours sous la main les aliments autorisés. si tu es suivie par un médecin c'est très bien .... regarde les avant aprés tu vas voir ça motive.

emericalex

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 19:01

Merci pour ta réponse 

En effet c'est ce que je fais regarder les photos avant- apres sa motive mais je me dis que jamais j'y arriverais :( la derniere fois oui je cuisinais aussi mais c'est vrai que c'est dure car sa tourne toujours des même aliments... Je suis impressionnée par ta perte de poids qui est quand meme spectaculaire as tu un remede ? lol

caroline06240

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 19:07

emericalex coucou je viens de lire ton message

caroline06240

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 19:08

jetais a 111kilos et je suis a 79 tout est possible men reste cnore pas mal mais mon remede cest les chewgum lol

cocobeach

486 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 19:17

Bonjour Emericalex

 

 

Je ne suis pas une spécialiste du régime Dukan. Mais je peux te dire ce qui suit parce que à 65 ans j'ai fais énormément de régimes différents.

 

 

J'en suis venue a comprendre que tout passe par ta façon de penser. Vois tu apres de nombreuses années beaucoup d'épreuve etc etc J'ai compris que la nourriture ne devrait pas être un plaisir pour nous mais un moyen de survivre et qu'il faut manger seulement quand on a vraiment faim et non quand on est émotivement perturbé ou axieuse car ça devient un cercle vicieux je mange pour mon plaisir et je suis satisfaites quelques minutes après j'ai des remords je voudrai tout recracher et je ne peux pas alors je rescent de la culpabilité et le cercle recommence toujours et de pire en pire

 

 

Alors si ce que je te dit peut te rendre service je serais très contente pour toi.

 

 

Ce n'est pas un mince parcours a faire mais essai le soir ou pendant la journée de te répéter a plusieurs reprise la phrase suivante  :

 

 

Manger n'est plus un plaisir pour moi mais une source d'angoise je dois me nourir quand j'ai vraiment faim et bien me nourrir

 

et tu verras après plusieurs mois ton cerveau va demander beaucoup moins de nourriture

 

 

Tu remarqueras peut-être, comme moi, pendant ton régime que tous tes aliments que tu aimes sont ceux qui te sont interdit et ces fameux aliments interdits sont ceux qui nous font grossir.

 

 

 

 

 

 

C'est bien évident que tu dois t'occuper les idées autre part pendant ton régime et faire de l'exercice

 

Ce qui m'encourage et me motive c'est lire tout ce qui est écrit sur ce forum depuis le début. Je me dit que si autant de personnes ont réussi pourquoi pas toi et moi

 

 

Bon courage

 

 

 

Bye A+

emericalex

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 19:44

caroline 02640 je suis épustoufflée par ta perte de poids, toutes mes felicitations tu dois vraiment te sentir mieux dans ta peau et revivre... j'aimerais un tel parcours de mon cote !!!

 

Cocobeach je te remercie beaucoup pour tes conseils...

En effet moi la nourriture me permet de me "calmer" quand je suis angoissée ou que cela ne va pas je me réconfirte la dedans!!! A cause de mon poids j'ai beaucoup souffert, les gens ne sont pas tendre avec des personnes en surpoids ou obese (grrr je deteste ce mot), et pour ma part j'ai recu pas mal de critique surtout durant 2 années ou c'etait insultes et reflexion a longueur de journée...

 

Le medecin m'a dit que je n'avais pas du tout confiance en moi et que j'avais perdue toute estime de moi même et me conseille de faire Dukan pour perdre rapidemet vue mon état psychologique actuel...

J'aimerais tant pouvoir me relever perdre ce poids et revivre !!!

En tout cas je vous REMERCIE POUR VOS CONSEILS CA M AIDE BEAUCOUP !!

caroline06240

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 19:50

emericalex courage tu as deja commencer la phasE PP?

emericalex

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 19:56

je ne commence que demain

cocobeach

486 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 20:16

Emiricalex

 

 

 

Tu peux nous rejoindre sur le forum Je vais faire un petit bout de chemin avec vous murielle

 

 

Tu clique sur acces au forum apres tu clique sur phase atack et tu vas me trouver on est seulement deux mais je suis assez présente le jour

 

Je suis de québec peut être qu'on aura un décalage horaire mais sois assuré que je vais toujours te répondre et te conseiller du mieux que je peux

 

Bisous

caroline06240

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 20:17

daccord tu te sent mieux tres vite ten fais pas au 3eme jour tu es bien dans ta tete

cocobeach

486 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 20:18

Emiricalex

 

 

Un jour quelqu'un te diras la même chose sur ce forum ou ailleur

 

 

"Je suis époustouflé par ta perte de poids"

 

 

Alors courage tu vas y arriver

HANNELOR92

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 21:55

Bonsoir les filles, moi aussi je commence demain ; j'ai 16 kg environ à perdre et j'aimerais bien y arriver ; je suis toujours motivée au départ mais je ne tiens pas la durée : à chaque fois je perds mais je reprends les semaines qui suivent.

Cette fois ci, j'ai décidé de mettre toutes les chances de mon côté : régime, vélo d'appartement, crème amincissante, j'espère avoir de bons résultats.

Quand je lis le forum, je suis épatée par toutes les filles qui en sont à 200 voire 300 jours de régimes, comment faites vous et surtout comment gérer certains écarts ?????

Bon courage à toutes et bonne semaine

emericalex

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 22:09

je susi exactement comme toi HANNELOR92 si tu veux on pourrait s'aider mutuellement si tu commence egalement demain j'ai tres peur de ne pas durer dans la durée mais cette fois j'espere y arriver et avoir le corps dont je rêve pour cet ete

De plus si je perds tout de poids je pourrais enfin me presenter a mon concours de sapeur pompier volontaire que je recule mtn il y a 3 ans a cause de mon poids... Mon rêve deviendrait alors réalité...

Et quand j'atteinds mon objectif je m'offre mon tatouage ^^

mouna236

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 22:19

Bonsoir à toutes !!!

ça me fait du bien en retrouvons la réussite et de voir surtout la courbe de plusieurs d'entre vous.

je commence demain j'éspère pouvoir continuer c'est le premier régime que je prends véritablement au sérieux . Ma perte de poids dépend de ce régime car je ne pratique pas beaucoup du sport, 8h au bureau , je mange du n'importe Bref un sentiment de dégoût me hante et et veux m'en débarrasser.

j'ai préparé mon déj vu que je le ramène avec moi au boulot, j'ai préparé de la dinde , avec de l’oignon, un peu d'ail et une cuillère du fromage blanc , ma galette sera mon pti déj et pour casser la croutte je prévois des yaourt 0% et bein évidement de l'eau . Pensez vous que c'est ce qu'il faut ? Merci et très bon courage à toutes

cocobeach

486 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 22:29

Mouna236

 

Bonjour

 

Oui ton menu semble tres bien pour ta phase attaque.

 

 

Moi j'ai fais ma phase attaque avec seulement de la viande (boeuf - Poulet - Crevettes -pétoncles) à volonté

et eau chaude pour boire ça passe mieux et un peu de lait écrémé.

 

 

 

Bonne chance espérons qu'on pourra se reparler bientôt

 

 

Bye A+

Ligne et Plaisir

emericalex

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 22:33

Ton menu me parait bien

Pour moi ce sera gateau aux crevette ainsi que steack hachés + echalottes & capres...

Et de l'eau avec une pointe de sirop 0% sinon je ne bois pas :s

Apparament c'est autorisé je ne sais pas trop

HANNELOR92

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 22:33

Pour Emericalex,

Pas de soucis, à demain soir pour le bilan de la première journée, et bon courage

emericalex

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 22:45

pas de pb je serais sa me fera penser a autre chose que d'aller taper dans le tiroir a gateaux lol bonne soirée bon courage a toi également

zettekan

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/01/2012 à 00:35

BONJOUR !Ca y est j'ai fini ma première journée d'attaque !! pas trop mal !!! mais il me semble que j'ai faim !!! Cmme je vaisd aller me coucher, cela attendra demain matin !!!

J'ai presque 71 ans, et 12 kg à perdre. Ce n'est pas mon premier régime, mais je ne suis pas très combattive et je crains de baisser les bras. Alors votre aide me sera bien nécessaire.

S'il y a parmi vous des ligériennes,ce serait bien de le savoir !! je me sens seule pour faire de la marche et pas très motivée !!! Bonsoir

cocobeach

486 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/01/2012 à 00:46

Bonjour Zetterkan

 

 

Malheureusement je ne suis pas Ligériennes Dans quel pays se trouve le ligér ???

 

 

 

Moi je suis Canadienne de Québec Québec city

 

 

 

J'ai 65 ans une petite jeunesse je ne peux pas marcher avec toi mais je suis là pour parler et t'encourager. Il n'y a pas d'âge pour entreprendre un régime surtout que le but c'est d'être mieux dans sa peau.

 

 

Tu ne devrais pas normalement avoir faim en période d'attaque car tu peux manger sans limite de la viande des oeufs et des fruits de mer Alors il faut manger un peu plus....

 

 

 

Bye A+

Milou1985

Ce message a été supprimé par son auteur.

Milou1985

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/01/2012 à 09:18

Coucou les filles, moi aussi je commence aujourd'hui, après de nombreuse tentatives... :(

 

Je ne veux plUs de ce corps qui me pourri la vie. Je ne veux plus pleurer a cause de lui, alors si vous le voulez bien je me joins a vous pour combattre tous ces kilos !!!

 

Bon courage, j'attends de vos nouvelles avec impatience.

colleen71

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/01/2012 à 09:42

Coucou à toutes ! Moi aussi je commence ce régime aujourd'hui !! Ensemble, on se motivera ... et on y arrivera ! 

Moi c'est la première fois que je suis contente de commencer un régime ! lol Les recettes sont tout de meme variées et on peut se faire plaisir sans avoir l'estomac vide ! Pour moi, c'est la clé de la réussite du régime et c'est ce dont j'ai besoin pour ne pas lacher !

Ligne et Plaisir

caroline06240

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/01/2012 à 10:13

coucou les filles bienvenue bon courage pour cette premiere journée 

hannelor pour gerer les ecarts sa va de soi chacuns fait comme il sent moi cest les chew gum sa aide puis quelque truc je te donne mon msn si tu veux parler par mail pour parler et me dire tes repas et vice versa cest tjrs plus sympa que ici  caroline6240@hotmail.fr

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