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Accueil Forum » Phase d'attaque

je commence lundi 28/01/2013

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jenny210602

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2013 à 20:41

bonjours a tous je me presente je m appelle jennifer et j ai +- 40 kilos a perdre

j espere reussir car j avais commencé il y a un an et j avais perdu 13kg mais j ai abdonner car plu de motivation

merci

PARISWOMAN

244 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2013 à 21:20

Bon courage pour ta perte !!

jenny210602

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2013 à 09:00

merci

Utilisateur55347

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur55347

Posté le 24/01/2013 à 10:49

Bonjour! Je compte aussi reprendre la semaine prochaine!

 

Avec des soucis au boulot plus les fêtes plus un arrêt maladie de 1 mois j'ai repris bcp de poids!

 

La motivation n'était plus non plus au rdv mais va vraiment falloir que je m'y mette, je n'ai pas envie d'aller faire les soldes pour acheter des vêtement plus grands^^.

 

Soit motivée par ce régime, ça marche bien mais les premiers (2/3) mois sont assez difficiles. J'espère que je pourrais t'aider un peu^^

 

A très bientôt donc!++

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isalou

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2013 à 10:49

Courage tout est dans la tête, tu vas y arriver

ostrea

274 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2013 à 13:05

bonjour,

moi aussi je commence lundi, je pese 110kg et je voudrai arriver a 73kg, j ai 46 ans et c est la premiere fois que je fais le regime dukan.

j ai une question a te poser !!!

sais tu le menu de la premiere semaine ? car j ai les courses a faire et je ne sais pas quoi acheter.

je travaille la semaine et je n ai que le week end pour faire mes achats.

biz

ostréa

Utilisateur55347

Posté le 24/01/2013 à 13:12

pour la première semaine regarde bien les recette pp qui te font envie avant d'aller faire tes courses mais en gros, c'est surimi, yaouts,0% , fromage blanc ou faisselle 0%, son d'avoine, des steack haché à 5% de mat grasse, prévoir aussi de la levure, mais le plus important quand on travaille est de ne pas savoir d'avance ce qu'on va manger, sinon le risque de craquage est plus fort par flemme de cuisiner.

 

Au tout début, les pains de viande, de poisson et de surimi sont très pratique et facile à faire.

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ostrea

274 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2013 à 19:32

merci pour ta réponse, gloups29.

je vais alors faire quelques courses et attendre lundi.

biz, a plus.

jenny210602

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2013 à 20:47

merci pour tout le conseils moi c la deuxieme fois que je le fais moi les deux trois premier mois ca va et apres que je craque merci bonne soirée a tous et vivement lundi

minibn

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2013 à 21:37

bonjour a toutes!

 

voila je me présente j'ai 22ans, étudiante, pas encore d'enfant (j'espere ne pas avoir a faire 36 régimes apres la grossesse!) C'est la première fois que je penses sérieusement a faire un régime, je me lance donc avec dukan! Meme si je doute de plus en plus a force de lire certain message!  :s

Enfin je suis plus motivé que jamais! je commence lundi aussi, je vide les placards de tout ce qui pourrait me tenter, ca me fait mal au coeur mais il est temps! Et quand je vois vos courbes ca me donne envie d'essayer!

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TiteClementine

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2013 à 21:49

Hello !

 

Je commence également lundi 28 ! et au contraire lire le forum me motive davantage ! (quels sont les message qui t'ont découragé minibn ?) Pour la liste des courses, je pense la faire ce soir en regardant les recettes, comme toi ostrea je ne peux faire les courses que le week end...

Bonne chance à nous !

ostrea

274 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2013 à 06:35

salut les filles,

comme je peux le voir, nous sommes un petit groupe a commencer lundi,

on va y arriver !!!!!!!

allez, les filles courage !!!!!

on y croit !!!!!!

on va y arriver !!!!!!

biz a toutes

minibn

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2013 à 07:50

titeclementine j'ai vue beaucoup de fille dire qu'elles avaient craqué avant la fin, du coup ca me fait peur, j''suis trop gourmande j'ai peur de craquer aussi :s

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virgule32

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2013 à 08:25

bonjour ,moi aussi je voudrais reprendre lundi!!

je l'ai déjà fais il y a 2 ans,mais j'ai tout repris,bcp de problèmes qui font que pour compenser je mange mange mange!

j'ai essayer a plusieurs reprises de reprendre mais je n'ai pas tenu!

là j'espere vraiment tenir,je me sesn trop mal ds ma peau!

alors je compte sur vous je vais a voir besoin de bcp de soutien!

minibn

Ce message a été supprimé par son auteur.

ostrea

274 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 06:49

aujourd hui, lundi 28 janvier 2013.

c est parti mon kiki !!!!!!!

virgule32

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 07:02

oui c'est pariiii!!!j'ai acheter tout ce qui faut!

les sons vous allez les manger comment vous??

bon courage a toutes pour cette 1ère journée!!

MyaMy

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 07:44

Bonjour à toutes,

Je recommence ce matin, j'avais suivi Dukan il y a un an pendant 2 mois et j'ai abandonné après avoir perdu 8kg. Comme c'est le seul régime avec lequel j'ai eu une vraie perte de poids depuis longtemps, je retente l'aventure.

Bon courage à toutes celles qui commencent aujourd'hui

jenny210602

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 09:17

bonjour a toutes

voila on est lundi et je recommence je suis motivé j espere que ca va durée

courage a toute et bonne journée

Utilisateur55347

Posté le 28/01/2013 à 12:49

Bon, c'est reparti! J'ai effacé ma dernière courbe d'il y a 2 ans, ça fait mal au cœur mais bon, quand faut y aller.....

Ce matin, petit déj 4h45: un yaourt blanc 0% + nougat dukan (avec le son)

Ce midi : Moussse de blanc d'ouef arme bacon + reste de mon nougat

Cet après midi pour le gouter: Blanc manger arome violette+ loukoum dukan

Ce soir: knaki de volaille+ Konjac+ fromage blanc

 

Pour les râleuses, oui je mange les knackis de volaille mais que la marque Carr***** qui est la plus pauvre en matière grasse idem pour le surimi de la même marque en discount (et en plus emballage facile par 3 bâtons)

 

Pour les gourmandes, pensez aux "sucreries à base de faux sucre comme hermset*** (à 5/6€ le flacon) ou en marque consommateur env 2€ chez super*** au même format et même gout^^

 

Vous le verrez peut être à l'usure mais dukan est un régime très efficace mais qui peux couter cher sur le budget nourriture je suis toujours à l'affut des bonnes occaz!

 

Bonne journée à tous!

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minibn

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 16:01

bonjour a toutes! Alors comment se passe cette 1ère journée??!

 

Pour ma part, très motivé! cette nuit j'ai rêvé de tomates! surement mes dernier légumes de la semaine!! Ce matin très motivé j'ai même essayer les crêpes! malheureusement elles ne sont pas si bonne que d'habitude mais pas grave je me suis régalé!

Et si non petite question, vous vous pesez tous les jours? j'ai peur de ne pas voir les chiffres descendre assez vite!!

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virgule32

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 16:08

gloups merci pour tes bon plans!!

c'est quoi le nougat??

Minibn moi perso je vais me peser tous les jours j'arriverais pas a tenir le coup sinon!

Mygreeg

291 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 16:20

bonjour j'ai également attaqué ce matin je suis très motivé, plus que jamais mais j'ai très peur car c'est la première fois que je fais ce type de régime. ma plus grosse angoisse est de craquer un jour et reprendre encore plus . Je crois que je ne vais pas résister à me peser tous les jours.

Utilisateur55347

Posté le 28/01/2013 à 18:32

Ah ah je savais quand disant nougat on me poserait la question

http://www.dukanaute.com/recette_comme_un_turron_catalan-8768.html

 

CA ne vaut pas un vrai nougat mais c'est sucré ^^

 

Pour la balance, il vaut mieux se peser tous les 2 jours sinon on voit pas bcp la perte de poids, c'est pas super motivant de se dire qu'on perds 200 ou 400 gr par jour^^ . Par contre pour le moral, c'est plutôt sympa de se dire qu'on a perdu (équivalent) une plaquette de beurre (250 gr) . Au dernier régime, quand j'ai perdu 100 plaquettes de beurre, je suis allée voir en magasin ce que ça représentait ^^

 

Mais j'avoue que je vais me peser tous les jours car j'ai investit dans la wii fit (et oui, je fais la morale mais je suis pas mieux....

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