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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

je commence lundi 31 octobre....

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isalolo62

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tolekee

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2011 à 09:35

Bienvenue parmi nous isalolo, tu verra sa marche vraiment bien, je te souhaite bon courage.

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/10/2011 à 09:37

alors bienvenue a toi le soutien ici tu vas le trouver on a tous des moments ou l'on va un peu moins bien et envie de se jeter sur le frigo mais il suffit de le dire et tout le monde est la pour te soutenir choisi pendant tes courses les produits autorisé que tu aime le plus sert toi un max des recettes du site c tres important pour ne pas etre dans une routine qui te lassera vite allez les kilos c tabous on en viendras tous a bout mdr

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sofi33

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2011 à 13:54

bienvenue

tu ne seras pas décu c'est un super régime

Vegas310

687 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/10/2011 à 15:47

Bienvenue isalolo, et bon courage !

Utilisateur79594

Posté le 29/10/2011 à 16:26

Bonjour isalolo moi j'ai commencé aujourd'hui en esperant y arriver car 14 kilos a perdre en lisant sur le forum sa me donne bon espoir alors bon courage !!!!!!!!!!!!!

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isalolo62

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bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/10/2011 à 18:48

pas de probleme on trouvera toujours le moyen de te retrouver mdr

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isalolo62

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isalolo62

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Utilisateur79594

Posté le 30/10/2011 à 08:39

bonjour atoutes et tous .Voilà j'ai commencé hier ,j'ai oublié de me presenter .J'ai 50 ans, trois enfants.

Je compte beaucoup sur se forum pour m'aider dans ce combat contre ses maudits kilos.

Bonne journée et surtout bon courage

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isalolo62

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isalolo62

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bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/10/2011 à 19:40

te nouvelle vie commence isa tu verras c que du bonheur

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isalolo62

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GIPSIE

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 22:05

Bsr ,je recommence et cette fois ci a fond dedans ,je cherche seulement des petits conseils car mon soucis c est le soir ,c est a ce moment la quej ai besoin de plus de nourritures ,je ne sais pas pourquoi .Je sais tres bien gerer les repas matin et midi ,avec les recettes DUKAN ,mais voila que le soir mon estomac devient un gouffre ,si quelqu un a des conseils je les suivrais a la lettre!!!! merci a vous

isalolo62

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isalolo62

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isalolo62

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2011 à 08:56

Forum Dukan : bonjour a toutes le soleil est la les nuages aussi mais bon c est novembre qui arrive je me suis levee de bonne humeur ce matin premiere pesee car je

bonjour à toutes....

le soleil est là, les nuages aussi mais bon c'est novembre qui arrive...

je me suis lévée de bonne humeur ce matin...

premiére pesée car je suis trés curieuse et le résultat -600grs, je suis contente de moi...

par contre une question pour le son d'avoine et le son de blé....

combien de grammes par jour?

ce matin....

café ....

250grs de fromage blanc et 12 grs de son de blé....

le tout que je vais manger avant 10h30...

et vous!!!

Utilisateur79594

Posté le 01/11/2011 à 10:53

Bonjour Isa et voila sa fonctionne.

Une petite question pourquoi le son de blé ???

Moi je met le son d'avoine dans le fromage blanc 1 c a soupe et demi durant la phase d'attaque , et pour l'autre je sais pas .

Bon courage pour la suite .

Bonne journée

Dom

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isalolo62

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2011 à 18:06

Forum Dukan : bonsoir a toutes ouf quelle journee entre le menage la lessive et les fleurs au cimetiere la visite chez mes amis je viens juste de m installer dans l

bonsoir à toutes....

ouf, quelle journée !!!!

entre le ménage, la lessive et les fleurs au cimetiére, la visite chez mes amis....

je viens juste de m'installer dans le fauteuil pour lire un peu sur le net....

 

mon repas du midi, c'était assiette de la mer accompagnée d'une sauce blanche....

en détail:

crevette grise, grosse crevette rose, tranche de saumon fumé avec un peu de citron vert et une sauce au yaourt nature mélangé à un fromage frais à 0% et de la ciboulette sel et poivre....hum, un régal...

 

pour ce soir, je cherche encore un peu....

 

pour le poid du jour, je vais me peser le matin aprés le passage au toilette.....

 

chez nous la pluie a fait son apparition beurk! ! ! ! je n'aime pas....

 

à toute à l'heure...

isa

isalolo62

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2011 à 18:10

domi....

je manges aussi du son de blé....car j'ai un intestin trés trés paresseux....

alors comme en phase d'attaque je ne peux pas manger de légumes je prend un complément...on verra bien...

isalolo62

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2011 à 06:08

Forum Dukan : bonjour eh voila nouvelle journee de boulot qui va commencer a 8h jusque ce soir 19h30 je viens de passer par la case balance et le verdict 300grs bon

bonjour....

eh, voilà nouvelle journée de boulot qui va commencer à 8h jusque ce soir 19h30...

je viens de passer par la case balance et le verdict -300grs bon ce n'est pas beaucoup mais je suis satisfaite....

qui va doucement, va loin .........

je viens de jeter un oeil dehors et il pleut....il ne fait pas froid mais bon .....

 

ce matin, j'essaye la crêpe dukan.......on verra bien le goût.....

avec un grand café et dans la matinée 150 fromage blanc avec 10grs d'édulcorant....

 

pour ce midi, j'ai prévu:

crevette grise

2 steak haché 5% avec un oeuf dessus.....

et pour le goûter, je prévois du blanc de poulet au cas ou ! ! ! ! !

 

bonne journée à toutes....à ce soir.....

isa.

Utilisateur79594

Posté le 02/11/2011 à 07:30

Bonjour

Et moi je pars pour une journée de coupure , je termine a 21 h.

en 4 jours moins 1.8 kilos c'est pas trop mal mais je pense peux mieux faire.

 

Alors les dukanautes bonne journée et bon courage

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isalolo62

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2011 à 21:20

Forum Dukan : coucou domi j espere que ta journee n a pas ete trop dure 1 8kgs c est super coucou les filles et voila la journee se termine pour les crepes dudu c e

coucou domi...

j'espére que ta journée n'a pas été trop dure.....

-1.8kgs, c'est super....

 

coucou les filles....

et voilà la journée se termine....

 

pour les crêpes dudu, c'est super bon avec de l'arôme au citron...je les ai faite avec ma crépiére électrique hum, un régal....

 

pour ce soir, je me suis faite le restant de moules avec des crevettes grises et roses...

avec du lait écrémé, c'est trés bon....

en entrée du surimi 5 batonnets....

 

bonne soirée à toutes et bonne nuit....

isa

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