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Accueil Forum » Languedoc-Roussillon

je commence lundi mon regime

liloute66

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2014 à 15:16

bonjour

je suis nouvelle je ne connais pas trop le fonctionnement

je dois manger des protéines pendant 5 jours puis après intégrer légumes

dites moi si c'est bon

bloupsette

2393 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/07/2014 à 16:55

Bonjour

Commence par liRe l'onglet méthode dukan de ce site pour avoir les bases tu as aussi la liste des aliments autorises. Et va sur le site dukan faire le calcul de ton poids idéal ça. Te donnera le nombre de jours d'attaque que tu dois faire

karima27

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/12/2015 à 21:58

Bonjour liloute66,

 

Je ne sais pas si tu suis toujours dukan, ni même si tu es encore sur le site, mais je voulais t'informer que j'ai ouvert une salle de remise en forme associative sur Perpignan, uniquement pour nous les femmes. Tu pourras y trouver une salle de cardio ave tapis, vélo, vélo elliptique, banc muscu..., une salle de cours collective avec et sans coach (sur DVD), et surtout la présence 2 fois par semaine d'une psychothérapeute et d'une coach cognitive pour travailler aussi le côté psychologique de la prise de poids.

Si tu veux plus d'infos, tu peux visiter notre page Facebook En forme les gazelles

 

Bonne continuation

barsou

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2015 à 15:09

très bonne idée votre salle de remise en forme associative sur Perpignan,je viens vendredi voir la coach cognitive bonne semaine

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