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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence mon régime le 31 octobre 2011, objectif 15kg à perdre

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Utilisateur79693

Posté le 28/10/2011 à 12:14

Qui me suit?

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oeiaks

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2011 à 12:46

BON COURAGE

bearnaise

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2011 à 12:48

moi, bien sur avec juste 2 jours d'avance!! suis motivée à bloc, j'ai tout lu sur dukan, j'ai le livre de recettes et la liste des 100 aliments colles sur le frigo, ah, ça ira, ça ira!! à bientot FLORALIY

Utilisateur71196

Posté le 28/10/2011 à 16:16

bienvenue et bon courage pour le regime

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nikom

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2011 à 16:35

Moi aussi je commence le 31.10, on va se soutenir les filles

Utilisateur79693

Posté le 28/10/2011 à 21:38

Merci pour les encouragements et courage à vous également, j'espere que ça va marcher 

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isalolo62

Ce message a été supprimé par son auteur.

isalolo62

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2011 à 08:14

bonjour...

aprés un peu de lecture sur ce site..

je souhaite faire partie de votre forum...

je suis Isabelle et j'ai 45 ans ...et quelques kilos en trop....

j'ai fait le calcul et j'ai 4 jours d'attaque...

bon, je continue un peu ma lecture...

bonne journée..

isa

bearnaise

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2011 à 12:43

comment va?? j'ai perdu 1 kg en 2 jrs, c'est encourageant, mais je me mefie, surtout de moi, alors encourageons-nous!! bonne journée à ttes

toutcapourtoi

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2011 à 22:34

Coucou moi aussi je commence le lundi 31 jspère vraiment qu'on se soutiendra et qu'on se racontera nos journé, combien de jour compte tu faire ta phase d'attaque?

Utilisateur79693

Posté le 29/10/2011 à 22:45

C'est vraiment encourageant bearnaise 

Toucapourtoi je compte faire 5 jours d'ataque et toi?

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simplesse

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 00:17

Bonjour à toutes

Moi j'ai 28 kilos a perdre, puis je me joindre à vous ?

j'ai besoin de soutient pour y arriver parce que ca risque d'etre long pour moi...

pulcinettina

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 06:53

Salut les filles, je peux me joindre à vous ?

Je commence aussi lundi.

 

Soutenons-nous c'est le meilleur moyen de ne pas craquer 

J'ai 20 kilo à perdre, je suis là pour un petit moment 

mila38

Ce message a été supprimé par son auteur.

mila38

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 07:22

Bonjour tout le monde

 

 

 

J'ai décidé de commencer aujourd'hui car depuis le temps que je parcours les recettes j'avais surtout envie de gouter à la fameuse galette. Verdict : c'était bien bon ! et ça cale.

 

Voilà j'ai 9 kg à perdre, kilos pris suite à un traitement hormonal (terminé et l'arrêt de la clope depuis 5 mois. Il y a longtemps que ce régime me fait de l'oeil mais je n'ai pas encore osé jusqu'à maintenant. Je suis très motivée et ensemble, on va y a arriver !

 

bon dimanche

isalolo62

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 08:20

Forum Dukan : bonjour a toutes dimanche mon dernier jour de repas et avec une plus grande motivation de commencer demain grace a la lecture de tous ces encouragemen

bonjour à toutes...

 

dimanche, mon dernier jour de repas et avec une plus grande motivation de commencer demain grâce à la lecture de tous ces encouragements....

 

j'ai réussi à faire mon petit planning repas pour mes 4 jours à venir....

si cela vous en dit on peut mettre notre journée repas, ça peut nous faciliter pour avoir des idées....

 

bonne matinée....

bearnaise

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 08:22

oui, je fais 5 jours de pp et ensuite 1pp/ 1pl, ça me semble plus facile, et puis aussu c'est une question d'economie: les légumes ,c'est cher, et ainsi je n'en gaspillerais pas trop !!! j'ai acheté la poudre protifar, j'en mets ds mon thé et ça a l'air de me faire de l'effet!! je perds pas mal !! et toi FLORALIY , ou en es-tu,?

bises à ttes, mila, princesse, isalolo, pulcinetta???

mikalady

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 11:20

bonjour je vous rejoins pour commencer demain ,moi j ai qq kilos a perdre , pas bcp que 4 mais assez tenace ,j espere qu oon pourra s encourager ,c est difficile de pas craquer j ai des pulsions de chocolats ! surtout que dudu est pas facile pour moi etant vegetarienne j suis assez limitée ds les aliments ,mais la j suis motivée surtout que je suis tres boudinée ds certains vetements ou j etais encore bien y a 1mois...et la reflexion qui tue du copain "t as grossi toi " :0

je vais faire phase d attaque 5jours et ensuite 1jour pl 1jour pp je pense que c est plus simple a tenir sur le longt terme ,

sinon aujourd hui dernier repas de famille calorique lolj le prend comme le repas du condamné lol

cilou95

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 11:28

bonjour à toutes! moi j'ai commencé il y a 5 jours je commence le 6ème, -1,5kilo pour le moment!

j'espérai plus mais je ne désespère pas!

je souhaite en perdre une 20 aine pour commencer car j'en ai déjà perdu beaucoup, je ne souhaite pas être mince, mais avoir un poids plus raisonnable...

me connaissant je vais avoir besoin de soutient pour ne pas craquer!!

bon courage floraliy et à toutes les autres!

coco1205

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 11:50

Bonjour à toutes,

J'ai commencé le régime, il ya 5 jours ( mardi 25/10), je commence le 6ème jour aujourd'hui. J'ai terminé ma phase d'attaque hier et ma balance indiquait hier matin une perte de 1.5kg, j'étais assez contente de moi.

Mais ce matin quand je me suis pesée, elle n'indiquait plus qu'une perte de 1.3kg or je n'ai pas fait d'excès, j'ai respectée le régime à la lettre et j'ai qd même repris.

Pouvez-vous me dire si cela semble normal car la je suis assez démotivée car j'aimerais qd même perdre pas loin de 20kg et là je sais plus si je vais y arriver...

Merci pour votre aide!

mila38

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 16:40

coco, je ne suis pas spécialiste mais je pense qu'il ne faut pas se décourager sur les fluctuations de la balance à 200gr près. Peut être aussi qu'en espaçant les jours de pesée c'est plus "parlant". Perso je ne compte pas me peser tous les jours mais plutot tous les 3-4 jours.

 

Ma première journée se passe bien. Ce matin j'ai bien tenu en ayant mangé mes galettes, du fromage blanc et un thé + qqs cafés. J'ai fait un jogging de 25 min.

A midi j'ai voulu testé le recette de mayonnaise pour la manger avec des crevettes et du thon et c'était bien bon, assez proche de la vraie, les calories en moins.

 

Une petite question à toutes : en ce début de régime avez vous pris vos mensurations ? quand on aura perdu quelques kilos on pourra mesurer la perte en centimètres aussi, qu'en pensez vous ?

Utilisateur79693

Posté le 30/10/2011 à 17:14

Bravo a celles ui ont déja perdu et surtout tenez bon on tiendra ensemble  J'ai profitée de bien manger et profité de cette derniere journée avant le régime, demain j'ataque

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

isalolo62

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 19:05

Forum Dukan : bonsoir et voila dimanche se termine j ai mange un repas de fete et surtout j ai dit au revoir a toutes les cochonneries que j aime ce soir mes dernie

bonsoir...

et voilà dimanche se termine ...

j'ai mangé un repas de fête....et surtout j'ai dit au-revoir à toutes les cochonneries que j'aime...

ce soir mes derniéres frites avec un reste de rosbif accompagné d'une bonne sauce avec des champignons....

je suis d'accord pour les mensurations....

bonne soirée à toutes...

à demain matin...

isa

dudunette62110

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 19:57

Bonsoir a tous , je me joins a vous je vais commencer le régime demain tout comme vous.

 

j'ai 10 kilo a perdre apres 2 grossesses , je vais faire 5 jour d attaque et apres 2 pp / 2 pl .

 

 

isalolo62 : C est une bonne idée de mettre notre menu de la phase d attaque pour qu on puisse chiné un peu sur le menu des autres .

 

Mila38 : Je trouve que c est une bonne idée de prendre ses mensurations en début de régimes comme sa parfois quand on stabilisera on pourra voir si on perd vraiment.

 

Avez vous acheter des ingredients speciale dudu ?? profitar " Ou en acheter " ??

mila38

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 20:22

Les mensurations je les ai mises dans ma pages perso ainsi que mes menus du jour

Je suis contente de cette première journée et en plus j'ai bu mes 2 litres tranquille

Je me suis préparée des muffins pour demain matin, ils ont pas beaucoup gonflé mais je me languis d'y gouter

 

dudunette : perso j'ai acheté hier dans un magasin bio du bioflan, de l'agar agar et arome citron et amande amère puis j'ai acheté dans une pharmacie de l'huile de parafine

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