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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence mon régime lundi 11 juillet

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BIBI69

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 21:16

J'ai décidé de démarrer demain j'espère que cela va bien fonctionner : bouteilles d'eau, yaourt, protéines voilà ce que j'ai à dispo adieu les bons fruits de saison.

Strasburger

Posté le 10/07/2011 à 21:35

Bonjour BB69,

 

Bienvenue chez les dukanautes, et bon courage pour ton régime ! Et pour les fruits de toute façon à chaque saison son lot de "renoncement" ....

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BIBI69

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 21:39

Merci pour tes encouragements pour les fruits j'ai fait une bonne cure et les légumes seront au menu dans 1 semaine car j'ai prévu de faire 5 jours attaque et 5 jours croisière à nouveau (déjà fait ce régime il y a 3 ans environ) et toi comment fais tu ?

Utilisateur68345

Posté le 10/07/2011 à 21:44

Bonjour je commence demain ce regime je dois absolument perdre mes kilos avant de perdre la tete

alors pour ce qui commence demain quel est votre menus ;j'ai vu qu'il existe des plats tout pret qu'en pensez vous

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Strasburger

Posté le 10/07/2011 à 21:46

calcul déjà ton juste poids gratuitement sur le site Dukan :

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute?Form=JustePoids&am(...)

ça t'indiquera aussi le nombre de jours d'attaque à faire pour moi c'était trois jours d'attaque

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rkaty1

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 21:46

Bonjour,

 

Je me joins à toi si tu le veux bien, car j'attaque aussi demain, et pour moi c'est une première !

J'espère tenir et résister à l'appel des fruits............

Mon frigo est pleins de protéines. Pour moi, le plus dur ca va etre demain au ptit dej !!

Strasburger

Posté le 10/07/2011 à 21:53

regarde les recettes de biscuit, gâteau, galette :

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html

Moi j'ai jamais pu manger de steak ou oeuf le matin je me prépare soit des galettes soit un gâteau qui me fait plusieurs petits déjeuné et j'ai un paquet de "Dukanite" quand j'ai la flemme de m'en préparer la veille

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BIBI69

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 21:58

Strasburger : en faisant 5/5 j'espère comme la dernière fois dégonfler rapidement car en plus je fais de la rétention d'eau ...

 

gabrielle66 et rkaty1 : bienvenue à vous, pour ma part j'ai prévu du poisson, volaille, viande que je cuisine soit en wok (sans gras), vapeur, grillade... j'aime beaucoup les herbes et épices, j'ai aussi du surimi, fromage blanc/faisselle/yaourt à 0 % et qui serviront aussi de coupe faim si nécessaire. Et bien évidemment boire un maximum.

 

Je viens de terminer mon dernier abricot... je vais me déconnecter pour ce soir à demain pour un 1er bilan et se motiver.

Strasburger

Posté le 10/07/2011 à 22:00

moi je 1PP/1PL c'est plus facile à tenir et moins frustrant pour moi

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Utilisateur68345

Posté le 10/07/2011 à 22:04

ok demain je fais les courses et je fais le plein de proteines,j'ai lu que vous utilisiez des dukanites?

Je ne connais pas on les trouve ou ?

pour celles qui ont commence le regime depuis une semaine quinze jours qu'elle a ete votre perte en moyenne

Et les premiers jours ont ete plus difficile ou tous les jours sont diff et frustrant?

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Utilisateur68217

Posté le 10/07/2011 à 22:12

hello Bibi69, Gabrielle 66

 

je commence demain comme vous, ultra motivée pour le moment, faut que ca dure !

 

vous prévoyez une phase d'attaque de combien de jours ? pour moi c'est 3

 

bonne soirée

 

kat

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Strasburger

Posté le 10/07/2011 à 22:13

il y en a en vente dans les monoprix, casino et sinon sur le site du Dr Dukan mais sache que ça coûte moins cher de les faire soit même moi j'en ai acheté pour parer à une situation de flemme où si par exemple j'ai plus de son d'avoine, d'oeuf etc...

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Utilisateur68345

Posté le 11/07/2011 à 07:36

bonjour je reviens vers vous ce matin pour rester motivéééééééééééééééééé!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Concernant les galettes peut on en manger deux par jours?

Peut on manger du thon à la catalane des sardines à l'huile(j'en ai plein mon placard) ou il est necessaire

qu il n'y ai pas d'huile

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BIBI69

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 09:07

Bonjour nous voici lancer dans notre régime !!! pour ma part café et 1 yaourt que je me suis forcée à prendre car d'habitude je ne déjeune pas, j'ai prévu une viande à griller pour midi et ce soir thon au naturel avec filet citron et des pauses fromage blanc ou yaourt à 10h et 16h.

 

Bienvenue misskate pour moi c'est 5/5 car envie de perdre vite et je fais de la rétention d'eau donc c'est ce qui me convient.

 

Gabrielle66 tous les poissons sont autorisés gras ou maigres, blancs ou bleus, frais ou congelés ou en conserve au naturel mais pas à l'huile, ou qu'ils soient fumés ou séché tu peux manger par contre le maquereau au vin blanc sans sa sauce. Donc sardine oui mais frais pas à l'huile.... c'est la saison grillée au four c'est ce que j'ai prévu pour la semaine .

 

Ne pas oublier de beaucoup boire dans la journée, pour celles qui n'ont jamais fait Dukan vous allez beaucoup uriner c'est normal vous éliminez c'est bon signe !!!

Utilisateur68217

Posté le 11/07/2011 à 20:17

alors bibi 69, gabrielle66,

 

comment ca va après c premier jour ?

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Vaneroses

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 20:59

Salut Les filles,

Je m'appelle Vaness, j'ai 27 ans.

Comment ca va? J'ai commencé le régime aujourd'hui, je me demandais si je pouvais vous rejoindre.

Je pense que l'on a vraiment besoin de se soutenir, en tout cas, moi j'en ai besoin, puisque mon entourage, n'y comprend pas vraiment grand chose!

Hier soir je me suis mangé ma dernière pizza!!! Trop duuur!

Je n'ai pas énormément à perdre, mais ces 5 kilos en trop sont tous stockés au niveau du ventre!

Ca cloche un peu!

 

Bilan de la première journée : Assez difficile de ne pas craquer, parce que je suis une grande gourmande et je picore toute la journée de tout, gateaux, chocolats, et surtout le fromage!! Donc j'ai mes petits batonnets de surimi, mais bon j'ai peur de me lasser...

Je ne pensai pas que ne manger que de la viande ou poissons serai si compliqué, au départ, je me suis dit : "trop facile", et ben pas tant que ça à vrai dire!!! C'est vrai que la petite sauce, ou la garniture manque un peu, ou le pain! Mais Bon, je vais tenir, c'est simplement 5 jours et puis ensuite se sera un peu plus varié...

 

Bon si ca te dit Bibi, que l'on se suives, et les autres bien sûr!

Allez bonne soirée les filles, moi au programme, c'est l'amour est dans le pré!

 

Bises!

Utilisateur68345

Posté le 11/07/2011 à 21:34

coucou tu as de la chance tes cinq kilos vont s'envoler rapidement je pense!!

aujour d'hui je suis tres motivee je ne pense pas que je craquerais jusqu'a ce soir je pense que la fait de rester en contact avec des cooequipieres permet de vraiment vouloir relever le defis et se dire que l on est pas toute seul c'est formidable

 

vaneroses j'adore l'amour est ds le pre!!!!!

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BIBI69

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 08:34

Bonjour,

gabrielle66 : - 0,800 gramme à la balance ce matin j'ai bien éliminer hier je continue très motivée aujourd'hui et les jours suivants..... et toi ce 1e rbilan tu fais combien de jours en attaque ? moi je vais rester sur les 5 jours et après faire 1/1 ou 2/2 pour la croisière.

Vaneroses : bienvenue à toi je te conseille pour tes premières journées de manger à volonté des protéines, sur le principe il faut manger et boire beaucoup ce qui te fait uriner = donc élimination de quelques grammes au passage ) Quand à l'incompréhension de l'entourage ne t'inquiète se sont les premiers qui te feront des remarques lorsque tu auras plus tes kilos en moins !!!

Vaneroses

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 12:58

Coucou les filles,

Et ben surprise parce 0.800 kg en moins sur la balance, en fait je n'arrive même pas à y croire, c'est pas posible en si peu de temps.

Je verrai les prochains jours, peut-être que c'est une fausse alerte!!! Je reste motivée, mais j'ai un gout dans la bouche, je n'arrive pas à déterminer ce que c'est. Vraiment bizzare!

Mon chéri aujourd'hui va me préparer un petit poisson, je ne sais pas encore comment... Je n'ai pas trop d'idées sur comment préparer mes plats pure proptéines.

Hier midi, steack de veau grillé et yahourt 0%,

soir, 2oeufs mollets (sans pain, aaaaaahhhh!!!!), 3 tranche de jambon de dinde et yahourt 0%.

J'ai grignotté du surimi toute la journée.

 

Bref, si vous avez quelques idées pour agrémenter mes plats, je ne sais pas cuisiner sans beurre, sans huile ou sans crème. Et puis pour le petit déjeuner, je n'ai aucune idée! Je manque de temps le matin pour avoir le temps de me préparer quoique ce soit.

Et vous, qu'avez-vous mangé?

 

Bisous bisous les filles

Utilisateur68345

Posté le 12/07/2011 à 13:54

felicitation!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!vaneroses c'est motivent!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

.

Moi je me peserais ce soir .En revanche je pensais faire des oeufs frits qu'en pensez vous ?C'est peut etre trop gras!

en plus jne bois pas siffisament je pense cela peut il frener la perte ????

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Lyizze83

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 13:55

Bonjour les filles!!

Si je peux me joindre à vous, j'ai commencer Dukan hier!!

Objectif 6 kilos environ! Je fini ma phase d'attaque ce soir, et demain je commence ma croisière!!!

J'ai perdu 0.800g depuis hier, alors je suis contente et j’espère que je vais continuer comme ça!!

J’espère que nous pourrons partager notre expérience!!

Bisouxx

Vaneroses

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 16:14

Merci les filles pour votre accueil!!! Et bienvenue à Lyzzie, qui comme Gabrielle et moi-même a perdu 800grs le premier jour.

Bien sûr que c'est motivant!!!

A midi, mon homme m'a préparé deux filets de loup de mer grillé (il est pas chou?), et puis comme je vis en bord de mer, nous avons du poissons frais, premier repas vraiment apprecié depuis hier!!!

Ce soir, j'irai faire quelques courses, et il faut que je trouve quelques idées pour le p'tit déj'

 

Allez, je vous laisse, il faut que je travaille un peu.

Bisous bisous

poutchi20

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 16:19

Hello à toutes, moi aussi j'ai commencé hier et surprise ce matin à la pesée...-800gr également!!! Ça motive parce que j'avoue que je lutte pour résister à l'appel des fruits et légumes!! Demain jour 3...j'espère tenir le coup.

Concernant, la phase croisière, que conseillez vous? 5 PP/ 5Pl , 1pp/1pl?

framyno

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 16:47

et bien vous avez de la chance car moi aussi j'ai commencé hier!

et rien nada, pas 1 gramme de perdu!!

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framyno

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 16:53

j'ai aussi 5 kilos à perdre!

je suis à 64.4 et je veux arriver à 59!

pourtant, j'fais comme il faut, j'ai l'impression de ne rien manger!

matin=1tr de blanc poulet+1fromage blanc 0% + 1 galette+ du thé sans sucre!

midi=4 surimi + escaloppe de dinde en paquet(recette Dukan très bonne!!)+1 crème café dukan(hum!! aussi!!)

et 1 yaourt 0%

soir= poisson à l'échalotte+1 froamge blanc 0% et la dernière crème au café!

durant la journée, je bois mes 1.5 L de liquide(eau, thé,tisane)

je verrais bien demain si j'ai perdu ou pas!

je dois attaquer la croisière demain d'après le calcul du juste poids de Dukan, il me fallait 2 jours d'attaque et perdre 800g aussi!

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