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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence ! objectif 20 kg à perdre besoin de soutien

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pacomette

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 09:06

Forum Dukan : je viens de commencer dukan et je me rends compte que c est plus difficile psychologiquement que physiquement je vous explique hier au bout de 4 jours

Je viens de commencer Dukan et je me rends compte que c'est plus difficile psychologiquement que physiquement

je vous explique hier (au bout de 4 jours de régime) je me pèse et là quelle déception que 600 g de perdu ! j'ai été tellement déçue que j'ai failli arrêter ! et pourtant je n'ai pas vraiment faim, mais nerveusement j'ai craqué ! (je me mets sans doute trop de pression)

c'est pourquoi je fais appel à vous pour me soutenir et vis versa

ce matin, je me re-pèse et au bonheur 700 g de perdu : grand soulagement !

je me rends compte que cela va être difficile : j'ai donc besoin de partager ces moments avec vous

je propose de créer un groupe pour se soutenir mutuellement

à bientôt

chouchoune76

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 09:46

bonjour,

J'ai commencé il y a 2 semaines et demi; et ai perdu presque 5 KG, sans avoir l'impression de beaucoup me priver et sans avoir faim. C'est possible! Alors oui, certains aliments me manquent, principalement fruits, pain et fromage. Et oui, la balance me joue des tours: certains jours on reprend, j'ai été jusqu'à + 700grammes en 24H et pourtant jamais aucun écart.

Ce forum m'a aidé à comprendre plein de choses: c'est normal! le poids varie d'un jour à l'autre, et beaucoup aussi en fonction du cycle.

Quand je perds ma motivation, je regarde les "avant - après"; et je me dis que si ça marche pour les autres, ça marchera pour moi!

De ce que j'ai pu lire, le secret c'est de se faire à manger; varier les repas pour ne pas se lasser. Je vais donc voir tous les jours quelques recettes sur ce cite.

On a a peu pres le même nombre de Kg à perdre (moi 19); alors si tu veux on se soutient !

bon courage à toi;

patou70

552 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/08/2011 à 09:46

Bienvenue pacomette! 1.5kg en 5 jours c'est un bon début! combien de jour d'attaque fais tu? nous avons le même poids de départ par contre je vais descendre un peu plus bas que toi mais je suis plus petite! mais ne te décourage pas! tu va y arriver! je te souhaite bonne chance et surtout va voir sur le forum , il y a un post ou trouver des recettes!

A bientôt et bon courage!

Vegas310

687 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/08/2011 à 11:57

Bienvenue pacomette.

 

Il faut t'armer de patience, car ta perte va être en dents de scie, c'est normal dans ce régime. Si la balance te stresse trop, ne te pèse pas tous les jours, comme ça tu ne verras pas les fluctuations.

 

Bon courage !

pacomette

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 12:07

cela va mieux surtout quand on se sent moins seule face à ses maudis kg

effectivement il va falloir que j'apprenne à me peser qu'une fois par semaine, mais me connaissant cela va être difficile

dur d'admettre que mon poids va être en dents de scie

où faut-il que j'aille sur le site pour voir les avant après ?

 

merci pour les encouragements et le réconfort

Utilisateur61531

Posté le 20/08/2011 à 16:05

Courage pacomette rassure toi tu n' est pas seule ont à toutes le même objectif, faire partir ces maudits kilo qui se sont installés. On va y arriver mais le chemin à parcourir va être long.Soyons motivées et patientes.Par contre moi je me pèse tout les jours.

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pacomette

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 22:26

repas du soir très très très difficile :

ce soir a été très très dur à gérer, je vous explique, j'ai été récupérer mon fils chez ma mère qui avait préparé à manger spécialement pour nous !! aie il a fallut que je mente, et que je lui dise qu'on avait mangé ( ce qui été faux bien sur)

elle a été tellement déçue, elle avait mitonné de bons petits plats pour nous faire plaisir, un repas préparé avec amour : c'est très dur à refuser : j'en ai encore la boule au ventre

au niveau émotionnel, je me rends compte que je suis à fleur de peau, pour vous est ce la même chose ?

chouchoune76

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2011 à 10:49

Salut pacomette,

ah pas facile les invitations, les restos ..... la famille!

Pour ma part, je joue franc jeu: je dis clairement que "je fais Dukan"; tout le monde connait ... Et tout le monde a l'habitude que je sois au régime! Mais c'est vrai que l'idéal pour les diners en famille ou entre amis, c'est que ce soit à la maison ou au resto, comme ça on choisit ce que l'on mange. Sinon, quand je mange à l'extérieur, je m'arrange pour être en PL et c'est gérable. Mais les bons petits plats en sauce de maman ... il faut en faire le deuil pour quelques temps ... Pourquoi ne pas directement dire la vérité à ta mère? Elle comprendrait peut être plus facilement ton refus, et tu ne culpabiliserais pas d'avoir menti?

Quoi qu'il en soit, y'a pas de honte à être au régime, dans quelques mois on fera des jaloux ! lol

bon courage

patou70

552 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/08/2011 à 11:04

Bonjour les filles! alors pacomette comment ça va aujourd'hui?je pense comme chouchoune76: tu devrais dire à ta maman que tu es au régime ! elle va comprendre ! moi je le dis quand je suis invitée et l'autre jour j'étais en soirée chez des amis et ils avaient prévu une raclette! bouhhhh! mais comme ils étaient au courant ils m'ont acheter de la viande à pierrade que j'ai fait griller sur la plaque au dessus de l'appareil! comme ça je n'étais pas frustrée et c'était bien! n'ais pas peur de dire que tu fais un régime, tu trouveras certainement du soutien car une maman c'est fait pour ça et je sais de quoi je parle! allez il faut rester motivées et ça va le faire!

pacomette

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2011 à 12:44

bonjour

merci les filles, c'est très réconfortant de vous lire

vous avez raison

effectivement je vais lui dire mais je sais ce qu'elle va penser "encore un régime de plus!"

j'en ai tellement essayé !en vain ! mais bon, je me dis que celui là c'est le bon surtout que mon homme me suit et me soutient

cette semaine, je vais inviter mes parents à la maison en pl c'est plus gérable qu'en pp !

je vais aussi me faire plaisir aller au resto (en pl) mais cela va être dur de trouver un endroit où ils ne mettent pas des sauces ou du beurre dans les légumes

bon courage à vous aussi et merci pour vos conseils précieux

patou70

552 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/08/2011 à 14:36

Bon je vois que tu va mieux pacomette! génial! va dans un resto chinois ou dans un buffalo et là il y a de quoi manger! et pour ta maman , tu lui dis que cette fois c'est le "bon régilme" mais que tu as besoin d'elle! fais là participer et peut-être qu'elle verra ça d'un autre oeil!

Allez courage et bonne continuation!

MAXIME

2878 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/08/2011 à 15:49

bienvenue à vous les nouvelles !!!!!!

pacomette

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2011 à 19:31

coucou Patou

 

je vais suivre tes conseils concernant ma mère

 

je suis curieuse qu'est ce que tu manges dans un resto chinois autorisé par Dukan, je cherche, je cherche....et je ne trouve pas !!!!

tu enlèves la pâte de riz du rouleau de printemps et le vermicelle ? et tu manges le reste ?

beaucoup de viandes sont avec des sauces me semble t il ?

chez bufxxo,je vois très bien ce qu'on peut manger en viande mais au niveau des légumes mettent ils du beurre dans les haricots ?

d'autres personnes ont elles des tuyaux concernant le type de resto qu'on peut faire ?

pacomette

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2011 à 20:22

Forum Dukan : coucou maxime j ai ete voir ta courbe de poids elle descend bien tu dois etre contente meme si elle est un peu en dents de scie par moment est ce des

coucou maxime

j'ai été voir ta courbe de poids : elle descend bien, tu dois être contente même si elle est un peu en dents de scie par moment, est ce des moments où tu craques ou est ce ton corps qui se rebelle parfois ?

est ce que ça arrive à tout le monde ? comment gérer ces hausses ?

j'imagine que cela doit être difficile quand ça remonte, j'appréhende ces moments, comment vais je réagir si ça fait pareil !! je me connais je risque d'avoir le moral dans les chaussettes

pacomette

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2011 à 20:28

Forum Dukan : coucou vegas j ai suivi tes conseils j ai arrete de me peser tous les jours meme si je l ai fait que 2 fois depuis le debut cela me stresse moins et c

coucou vegas

j'ai suivi tes conseils, j'ai arrêté de me peser tous les jours (même si je l'ai fait que 2 fois depuis le début)

cela me stresse moins et ça laisse ainsi mon corps gérer les fluctuations au jour le jour

je pense que je vais me peser une fois par semaine ou tous les 10 jours, toi à quel intervalle le fais tu ?

pacomette

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2011 à 20:34

coucou chouchoune

j'ai suivi tes conseils, j'essaye de varier les repas pour ne pas me lasser et j'ai ainsi découvert les arômes dans les multiples recettes.Je vais donc voir tous les jours quelques recettes sur le site dukan, J'ai hâte d'être en pl pour pouvoir varier davantage.

On a a peu pres le même nombre de Kg à perdre (moi 20), d'accord pour se soutenir

bon courage à toi

patou70

552 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/08/2011 à 20:37

Bonsoir pacomette! alors pour répondre au sujet du chinois je suis allée dans un resto ou tu te sers, tu sais c'est à volonté!il y avait un gentil jeune homme qui m'a fait griller des crevettes au wok, avec du poisson! et comme c'est à volonté j'en ais mangé 2 fois! et un pti café et j'étais calée! au b.....o j'ai pris un demis poulet grillé et des haricots verts qui étaient nature! c'était bien!hé mais tu seras en croisière journée pl alors au chinois j'ai gouté une petite salade de choux légèrement assaisonné de sauce nem et il y a aussi des courgettes et des oignons pour le wok!voilà j'espère que tu va te régaler!

Bonne soirée et à bientôt!

 

 

PS: pour la pesée ,moi c'est tout les matins, je sais c'est pas bien, mais je ne peux pas m'en empêcher!

patou70

552 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/08/2011 à 20:38

Heu il y a aussi du boeuf à faire griller au wok!!!

Bye!

MAXIME

2878 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/08/2011 à 21:41

pacomett il est vrai que mon parcours est en dent de scie, surtout quand j'ai ma période des règles, mais c'est aussi parce que je marque toujours ^^ plein de dukanautes ne marquent que quand ça descend, je trouve ça dommage car je sais que le parcours n'est pas tranquille et celà me dérange pas de reconnaître que mon corps me fait la misère !

 

souvent quand je reprends c'est à cause de règle, je ne fais pas d écart (mis à part y a 5 jours) sinon, toutes mes reprises ou mes stagnations sont dues à des raisons que j ignore mais tant qu'au final je perds ^^

 

je me pèse tous les jours même si je sais c'est pas bien, il est conseillé de se peser une fois, voire deux au max mais ma tite balance me manque ^^

pacomette

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2011 à 06:22

Forum Dukan : je ne comprends pas mon poids ce matin fin de mes 7 jours pp je me pese et la verdict 900 g de perdu en 7 jours je suis tellement decue je n ai fait a

je ne comprends pas mon poids !!!!

ce matin fin de mes 7 jours pp, je me pèse et là verdict 900 g de perdu en 7 jours ! je suis tellement déçue, je n'ai fait aucun écart pendant cette semaine, j'ai suivi scrupuleusement le régime dukan

j'ai même pris 400 g en 2 jours !

normalement en phase d'attaque tout le monde perd beaucoup de poids et moi presque rien !

mon corps fait plus que de la résistance !

je suis pas bien, là, je désespère car si mon corps perd presque rien en pp, en pl je vais prendre !

je suis désespérée! je ne sais pas si je vais tenir malgré mes bonnes résolutions car à mon corps n'a vraiment pas été sympa avec moi !

y a t il des personnes pour lesquelles dukan ne marche pas ?

patou70

552 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/08/2011 à 10:20

Allez pacomette courage! ton corps fais un peu de résistance mais il va finir par céder! tu as une moyenne de 900 gr par semaine! c'est bien! en principe c'est 1kg! donc pas de soucis! peut-être que tu fais un peu de rétention d'eau! il me semble que Birdyblue conseille du BOP pour cela! renseignes toi et ne lâche pas! on est là pour se soutenir!Dukan ça marche! la preuve ce matin je suis à - 10kg tout pile! allez garde le moral! je repasse dans la journée pour te faire un 'coucou'

A bientôt!

pacomette

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2011 à 10:47

coucou

je vais aller à la pharmacie demander du bop, on verra ce que ça donne

je suis très contente pour toi, 10 kg ça se fête !tu es presque à la moitié de ton objectif, tu dois "nager" dans tes fringues : cela doit être très plaisant

as tu acheté de nouveaux vêtements ou attends tu ton objectif ?

patou70

552 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/08/2011 à 10:52

Bin cet après midi je vais aller un peu faire les boutiques car je n'ais plus rien qui me va ! 10kg en moins c'est 2 tailles de perdues! donc je te laisse imaginer! et comme je travaille dans le commerce , je me vois mal arriver au boulot avec un pantalon qui me tombe sur les genoux!!!mdr! tu me rediras pour le BOP mais d'après ce que j'ai pus lire ici ça m'a l'air pas mal!

Allez courage et je te dirais ce soir ce que je me suis acheté!

Belle journée!

pacomette

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2011 à 11:11

en effet, tu ne peux pas te permettre de nager dans tes vêtements

j'ai hâte d'être comme toi : m'acheter de nouvelles fringues dans des tailles standards et non plus dans le rayon spécialisé

bonne journée et fais toi plaisir dans les boutiques

yoyolachance

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2011 à 18:24

bonjour Pacomette!

j'ai lu tes post et je constate que nous avons des points communs... Vois-tu en 14jr je n'ai perdu que 2kg et qu'un seul en attaque de 5jr!

Je lâche rien mais parfois c'est vrai c'est po marrant...

Je pense que je fais de la rétention d'eau aussi, j'aimerai que tu me dises ce que tu penses du BOP. J'ai tjr une réticence pr les produits qui ne sont pas prescrits par les médecins, mais comme tout le monde à l'air satisfait peut-etre me laisserais-je convaincre?

Enfin, je te soutiens a 100% parce que notre combat n'est pas sans relâche!!!

Bonne journée

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