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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

je comprends pas ??

naddam

1380 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/05/2012 à 14:37

Conso 1 ou conso 2 quel différence !??

Dites moi svp! Merci

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/05/2012 à 14:54

Tout est là : http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

benedudu

1058 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/05/2012 à 14:56

Va voir ici !!!!!

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

benedudu

1058 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/05/2012 à 14:56

Mdr on est vraiment synchro BUBU

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/05/2012 à 14:59

Héhé, fais-moi rire encore Béné, il faut que je renforce ma sangle abdominale...

naddam

1380 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/05/2012 à 15:00

Dac mais je comprends pas pourquoi il y a une conso 1 et une conso 2 ?

J'ai compris le système des portions tout sa,de faire 10 multiplier par le nombre de kilo perdu se qui definira la durée de pa conso..

Mais pk 1 ou 2

naddam

1380 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/05/2012 à 15:00

Dac mais je comprends pas pourquoi il y a une conso 1 et une conso 2 ?

J'ai compris le système des portions tout sa,de faire 10 multiplier par le nombre de kilo perdu se qui definira la durée de pa conso..

Mais pk 1 ou 2

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/05/2012 à 15:04

Heu... là je rigole moins, on dirait que le passage qui explique a disparu...

 

Naddam, depuis peu, la durée de la conso est divisée par 2 (2 parties égales) :

- conso 1 : PL + 1 portion de pain + 1 portion de fromage + 1 portion de fruit

1 gala une fois par semaine

1 féculent une fois par semaine

- conso 2 : PL + 1 portion de pain + 1 portion de fromage + 2 portions de fruit

2 galas par semaine

2 féculents par semaine

 

En gros, en 2ème partie de conso tu ajoutes 1 portion de fruit par jour et tu double tes galas et féculents.

naddam

1380 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/05/2012 à 15:05

Je crois avoir compris corriger moi si se n'est pas cela :

Par exemple je dois faire une conso de 100 jours je fais 50 jour en intégrant 1 repas de gala par semaine et un féculents par semaine. Une fois mes 50 jours fait ,pour les 50 jours restant je rajoute le 2 ème repas de gala et le 2 ème féculents.en faite je divise en 2 pour ré intégré doucement ??

Lol j'ai re lus plus doucement.. 

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/05/2012 à 15:06

Tout à fait Naddam  tu peux même ajouter un 2ème fruit en 2ème partie de conso, ce qui n'était pas le cas quand la conso était en une seule étape

benedudu

1058 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/05/2012 à 15:10

Tu es une institutrice parfaite Bubu. Rien à ajouter !!!!

france028

230 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 19:56

merci beaucoup pour l'info car dans mon bouqin je n'avais pas compris cela mais seulement que la conso 2 enfin je vais relire pour voir

merci encore

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/05/2012 à 21:03

Je cite l'extrait de la page à ce sujet :

"Dans les derniers ajustements du Dr Dukan au sujet de sa méthode, il a établi qu'une consolidation en 2 phases se révélait plus efficace.

 

Dans la première moitié de votre conso, vous ajouterez une dose de féculent complet dans un repas (220g cuit), et un repas de gala (qui peut lui aussi contenir des féculents) par semaine.

 

Vous doublerez ces doses dans la deuxième moitié de votre conso (2 féculents et 2 galas par semaine)."

 

ca serait dans l'édition 2011 du livre "je ne sais pas maigrir", le mien est plus ancien mais c'est expliqué dans l'intégrale des recettes illustrées.

france028

230 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2012 à 10:48

bubu j'ai relu ce matin et il parle que des 2 gale par semaine et bien sur espacé et de 2 repas féculents ainsi que 1 journée PP par semaine, amis je crois que j'adopterais ta solution cela permettras a l'organisme de ce remettre doucement a tous les interdits depuis le début

j'ai la version 2012

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