Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Je crains un peu la conso dennez moi vos conseils svp

Samia1176

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 09:26

salut les filles,

 

je suis rentré vendredi en consolidation et hier mardi 29-6 mon premier repas de gala, et ca a été chinois et ensuite pour le dessert de la galce hagen daas au speculos (trop bonne) et une autre glace au carambar, je pense que c trop et j ai peur un peu, mais c"etait plus fort que moi. et vendredi ou samedi mon repas de feculent.

Si vs avez des conseille a me donner merci bcps

gros bisou a vs.

martmoun

3886 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/06/2011 à 09:37

Bonjour

oui reste raisonnable ce serait malheureux de gacher ta perte de poids !!!

1 dessert cela suffit non honnêtement !

Je pense que si on se lache on reprend vite fait bien fait alors reste raisonnable !!

Bon courage pour la suite moi la conso c'est la semaine prochaine

à + et bonne journée

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/06/2011 à 09:46

déjà félicitation pour ta perte!!! ^^

 

et oui comme le dis martmoun 1 seule dessert, dukan dit bien de ne pas se resservir ^^

se serait dommage de reprendre du poids!!!

 

bonne continuation

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/06/2011 à 09:55

la prochaine fois un seul dessert ! t'as été un peu gourmande ! ^^ n'oublie pas tes efforts !

Utilisateur45249

Posté le 29/06/2011 à 10:03

pour la conso au repas gala c'est 1 pour tous les plats humm ..là c'est trop de gourmandise ..rectifie vite sinon tu vas dévier au fil du temps ..

Allez courage ...et fais attention

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur45249

Posté le 29/06/2011 à 10:03

"s"

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Samia1176

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 19:03

merci bcps les filles pour vos conseils et promis je vais les suivre a la lettre, heureusement que vs etes la pour me remonter les brettelles, et vs avez raison ca a ete de la gourmandise. Le prochain gala ca sera un dessert c tout. Dites moi j arrive pas forcement a manger tous les jours mon pain et fromage c grave????

bisou a vous

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/06/2011 à 19:14

non ce n'est pas grave, mais par exemple si tu ne manges pas ton fromage tous les jours tu peux à la place prendre un petit peut de matière grasse : beurre,à petite dose!!!

martmoun

3886 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/07/2011 à 07:38

Bonjour les filles

Alors ça se passe bien Samia , tu n'as plus craqué ??

Moi c'est lundi que je m'y mets à la conso

J'ai relu et "révisé" hier soir le livre Dudu sur la phase de consommation et

ça devrait le faire.

De toute façon je sais que le poids monte et descend pendant cette phase aussi

Et même que certaines personnes maigrissent encore presque de 5 kilos pendant leur conso

Certaines aussi, abusent de bonne chose et Hop ça remonte vite aussi

donc 1 jour à la fois et plusieurs pesées par semaine.

Donc si tu suis bien ça devrait aller maintenant

je vous quitte pour un café et à +

Samia1176

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2011 à 09:33

Bonjour,

 

merci a vs toutes, martmoun bonne conso, non je n ai pas craqué mùais j ai pas encore fais mon 2eme repas de gala mais je vais suivre vos conseils. Demain samedi c feculents je vais manger des pates je crois dite moi c obliger aux ble complet et c bien 220g cruite ou 90 g cru c bien cela. merci bcps a vous toutes. Gros bisou

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/07/2011 à 15:13

Samia il est maintenant recommandé de faire la conso en 2 temps!

 

donc tu divises en 2 ton temps de conso, et tu ne manges en première partie qu'un gala par semaine et un féculent par semaine!

Samia1176

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2011 à 17:54

bonjour,

 

oui audy78 je la fais en 2 temps je dois faire 90 jours avec 1 gala et 1 feculent et les 90 jours suivants 2 galas et 2 feculents c bien cela???

merci encore a vous toutes de votre gentillesse et bonne continuation

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.