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Je craque sur des cochonneries :(

Fabienne92700

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2012 à 16:16

pourtant j'ai bien tout suivi sans faute mais j'avoue, depuis la conso, je dérape un peu

Pour le moment c'est cool je ne reprends pas de poids, mais bon..je flippe de monter sur la balance!!

Hier j'ai plongé ds les haribots, à midi apres le dej, un kitetkat, bon faut que je me calme mais voilà la conso c'est carrément plus compliqué que ce que je pensais..

ca fait 2 mois et demie mais c'est pas evident

Je sais que vous me direz de me reprendre et qu'il faut que je fasse gaffe, mais besoin de l'écrire, ça me fera sans doute prendre conscience que c'est pas bien ce que je fais!

En dehors de ces petits écarts je fais light et je pense que c'est ce qui me "sauve" mais bon.. Vous vous tenez "grave" à carreaux vous en conso?? ou il vous arrive de dérailler un peu de tps en tps?

Merci et bon courage à tous/toutes

Utilisateur87294

Posté le 23/01/2012 à 16:21

Kitetkat ? C'est de la bouffe pour chat !!! Tu voulais dire kitkat ?

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gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/01/2012 à 16:34

bonjour fabienne, tu dis craquer sur des conchonneries, il faudrait que tu saches pourquoi, tu t ennuies ??? tu as des soucis ??? le moral en baisse ???

 

quand tu auras analysé ton état d esprit tu auras la clé de ton probléme

 

la première chose serait de ne pas avoir ces cochonneries a la maison, mais si tu as des enfants c pas simple

 

aussi quand tu sens que tu vas craquer, sors prendre l air, prends un bain, bois un coca zéro , lis un magazine , il parait que se brosser les dents coupe l envie de grignoter ,bref occupe toi l esprit

 

méme si c est humain , je n ai JAMAIS craqué , j ai assez de mes 2 galas par semaine pour calmer ma gourmandise ; toutefois je ne te juge pas , je comprends , alors j ai envie de te conseiller d arréter ces pulsions tant qu il en est encore temps

 

allez courage ,

Fabienne92700

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2012 à 17:01

merci de votre soutien

(heu oui c'est kitkat pas kitekat lol je ne mange pas encore de croquettes pour chat!!)

Non pas d'enfants juste un peu le moral dans les chaussettes et puis quand je me suis mise l'idée en tete de manger des c**neries alors ca devient obsessionnel et rien ne m'arrete

Mais bon je suis serieuse le reste du temps et c'est (je pense) ce qui me vaut de maintenir un poids constant

Oui le coca zero, je n'y pense pas suffisament, c'est une bonne idée!

Merci!!

fab

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/01/2012 à 18:05

Coucou Fabienne,

 

Je pense que le "piège" de la conso c'est justement ça, c'est de se dire que comme on a réintroduits des aliments, qu'on fait des galas sans trop de soucis, eh bien on peut se permettre des "petits "écarts". Je pense que le fait que tu viennes en parler ici c'est déjà un grand pas, parce que tu te rends compte qu'il y a quelque chose qui cloche. Personnellement et pour répondre à ta question, oui je me tiens "grave" à carreaux lol. Je respecte les consignes à la lettre, et mon gala hebdomadaire me suffit pour satisfaire mes envies de gras et de sucré (et encore des fois quand je me demande ce qui me fait vraiment envie comme aliment interdit pour mon gala et la réponse est : pas grand chose haha).

 

Tu es en deuxième partie de conso, tu as donc droit à 2 galas par semaine. Si tu ressens une forte envie de craquer, eh bien mets-ça dans un coin de ta tête en te disant "je le mangerai demain ou après-demain, pour mon gala".

Essaie d'identifier les causes de tes écarts, ça peut t'aider à ne plus en faire.

 

Et n'oublie pas que le but ultime de la méthode Dukan c'est de changer durablement ses habitudes alimentaires, parce que conso ou pas, manger une barre de Kitkat n'a jamais fait de bien à la ligne de personne ^^' Pour stabiliser un poids sur le très long terme, il faut que tu apprennes à éviter la malbouffe, au risque de peu à peu reprendre les kilos si durement perdus ! Si tu as faim, fais-toi un en-cas Dukan, c'est pas le nombre d'aliments autorisés qui manque

 

Allez, bon courage à toi 

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aude2911

1366 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/01/2012 à 00:43

coucou fabienne,

 

je suis de tout coeur avec toi.

 

ce matin j'ai craqué sur un paquet de fingers choc blanc. grosse contrariété hier soir.

 

je sais c'est pas une excuse !!! le fait d'en avoir parlé aujourd'hui m'a beaucoup aidé et dès demain, je remonte en selle !!

 

bon courage à toi.

Fabienne92700

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2012 à 10:03

oui c'est vrai que le fait d'en parler ici c'est que déjà je reconnais les choses!

Merci à tout (aude, Julipe etc..) de votre soutien

Je remange gentiement maintenant et quelque part ça m'a fait du bien de craquer un peu sur des bétises! j'en avais envi donc plutôt que de me torturer. Maintenant, ça va mieux, je suis repartie, comme en 40!

Bon courage

fab

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