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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

je crois que j'ai fais un ecart! selon vous en est-ce un ?

lisadukan

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2014 à 22:18

j'ai manger ce soir un"danio" mangue 150g

est ce un ecart ? c'est du fromage blanc 0% avec un coulis de mangue et des mangue en dé

le pot fais quand meme 120 calorie environs..

je suis l'escalier nous somme aujourd'hui jeudi le jour du pain complet et du fruit

j'ai deja pris mon fruit se matin(2kiwi)

est ce un ecart ce coulis de fruit? si oui , dois je reprendre demain une journée en mode lundi ? merci de votre aide je suis perdu :(

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/08/2014 à 08:10

Coucou!

 

Oui c'est un écart, évidemment mais pas non plus au point de te mettre en mode lundi!

Justement ça te permettra de voir quel impact ça va avoir sur ta perte de la semaine, franchement je pense que ce n'est pas grave ce d'autant que le jeudi tu as droit à un toléré dans la journée donc certains te diront même que c'est ton toléré du jour et basta! plus de problème!

celà dit tu as raison d'avoir de la rigueur car il en faut pour réussir!

gloumoutz

4511 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/08/2014 à 21:17

bonsoir ,

du meme avis que zaratustra ,considere le comme ton toléré

ca va le faire ,bon courage a vous

lisadukan

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2014 à 21:25

+500g ce matin juste pour un danio ... c'est normal ??

merci de vos reponse , oui on dira que c'etais un toléré

gloumoutz

4511 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/08/2014 à 21:40

je pense pas que ca soit le danio , continue normalement ,notre poids fluctue tous les jours(pas toujours comme on voudrait) ,je suis sûre que ca va rebouger dans le bon sens

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