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Accueil Forum » Phase de croisière

Je crois que je fais de grosses erreurs....aidez moi svp!

somfynet

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 18:49

Bonsoir a toutes et a tous, en ce moment, c'est pas la grande forme...ventre gonflé, ballonnements et j'en passe...

Mais ce que je crois ne pas avoir compris, c'est les tolerés et le son.

En fait, je ne me fais jales de galettes moi même, je les acheté toutes faites au supermarché. J'en mange une ou deux le soir. Pour le petit dejeuner, je prend un paquet de trois gâteaux son noisettes, et souvent j'en reprend un le soir..

J'ai aussi mangé mes 40 gr de cancoillotte tous les jours..

Et j'ai repris 2 kg !! (je suis indisposée aussi en ce moment, ça doit y faire)

J'avais perdu 4 kg en phase d'attaque (5jrs) soit ~8 kgs depuis,, tout allait bien, et là, c'est un peu la cata....

J'ai changé de rythme pour 1j PP./1j PL, mais entre mes maux de ventre et la reprise de poids, je dois avoir loupé qq chose !!

Svp aidez moi !

Une desperate dukanaute

nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/10/2011 à 18:51

je sais que les gateaux c 2 toleres donc tu peux prendre que 3 je pense que tu dois choisir entre la galette ou les gateaux les cancaillotes je sais pas

somfynet

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 19:02

Merci nananinim, je vais tenter comme ça!

pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 19:06

A mon avis il y a trop de tolérés! Si je ne me trompe pas la concaillote c'est aussi en toléré. Je pense que tu es a 4 tolérés par jour au lieu de 2. Il va falloir choisir.

 

Courage et bonne continuation.

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Many3

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 19:22

En fait une galette comme un sachet de gateaux contiennent chacun ta dose de son pour une journée. Tu dois choisir entre les 2 et ne manger qu'une seule galette ou un seul paquet par jour. De plus les gateaux son considérés comme des tolérés, tu n'as droit qu'a 2 tolérés par jour, donc un seul paquet de gateaux. Par contre les galettes ne contiennent pas de toléré, tu peux donc en manger 2 tolérés par jours en plus de ta galette par exemple Cancoillote allégé, Chocolat dégraissé, Crème fraîche ultra légère, Gruyère allégé ou bien Maïzena, toutes les quantités (par jour) sont expliquées dans la rubrique "les aliments tolérés".

Il faut aussi que tu saches que ta dose de son par jour est obligatoire par contre il est conseillé d'arreter les tolérés pendant juste quelque jours lorsque tu stagnes afin de relancer la perte.

momozed

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 20:15

je pense comme Many3 mais c'est pas grave de ne pas perdre en periode de règles parfois meme on prend du poids alors ne desespère pas trop et accroche toi ça ira

Utilisateur76091

Posté le 05/10/2011 à 20:29

Bonsoir,

Suis bien tous les conseils donnés plus haut. +1 avec momozed car une amie aujourd'hui, lors d'une discussion sur mon régime, me disait exactement cela, à savoir qu'elle prenait du poids, et parfois beaucoup, entre 2 et 3 Kilos, lors de ses règles, et qu'elle les reperdait rapidement. Il n'y a pas de raison qu'avec le régime, tout ne rentre pas dans l'ordre. Il est vrai que ce régime est parfois un peu déroutant, par rapport à la courbe, surtout en se pesant tous les jours (je ne peux pas m'en empêcher!) mais la courbe générale va tout de même dans le bon sens...

Mon épouse "fabi9207" a beaucoup stagné cette semaine, et en est à -5.8Kg pour 23 jours pour -6.7Kg pour moi, mais il faut s'accrocher. Il y a beaucoup de témoignages en ce sens et toujours les bonnes réponses !

Bien à vous.

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somfynet

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 20:36

Merci a tous pour vos encouragements, ça fait du bien !! Donc, si je comprend bien, je peux prendre une galette achetée toute prête comme ma dose de son journalière, et ajouté a cela, considéré en tant que tolérés, soit un paquet de gâteau, soit Une autre galette.

Si je fais cela, j'ai utilisé mes 2tolérés journaliers. C bon ?

Encore merci, ce site est génial et l entraide super !!

 

Sophie

biquette73

367 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 20:43

non c'est pas bon!

 

Pour les sons c'est soit galette soit paquet de gâteau.

Si tu choisis la galette ( 1 par jour) tu as droit à 2 tolérés mais sans son.

Si tu choisis le paquet de gâteau tu n'as plus le droit ne aux tolérés ni aux sons!

 

Je pense que c'est ça sinon on me corrigera...

 

Bon courage 

somfynet

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 20:52

Oh lalala Biquette73 !!! Merci !! Donc ça fait presque un mois que je ne fais rien de ce kil faut !!!! Oh mon Dieu, kel nouille !!! Je suis minée..... Mais merci !

Juvamine1959

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/10/2011 à 20:54

Oui, je pense qu'il vaut mieux privilégier les sons d'avoine et de blé (2 CS d'avoine et 1CS de son de blé le tout par jour) ; il y a plein de recettes de muffins, de pâtisseries ; plutôt que de les prendre en paquet gâteau . et supprime un peu les tolérés et tu vas continuer à perdre ! donne nous de tes nouvelles pour voir si ça marche....

somfynet

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 21:25

Merci Juvamine, ton message fait du bien, je vais faire comme ça et je croise les doigts !

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