Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je débute aujourd'hui

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Ladybird30

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2014 à 10:44

Bonjour,

 

Je m'appelle Lucie et je débute le régime aujourd'hui.

Je recherche une ou plusieurs personnes démarrant également pour s'entraider, s'encourager et se tenir compagnie.

 

J'ai 13 kgs à perdre.

 

A bientôt !

rosephil

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2014 à 15:21

bonjour Lucie moi c'est Rose et je débute mon régime aussi aujourd’hui.

je suis partante pour le faire avec toi.

Ladybird30

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2014 à 16:13

Avec plaisir 

Ptitefille

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2014 à 17:08

Bonjour, je m'appelle Morgane.

Je me joins à vous deux si vous le voulez bien car j'ai aussi commencé aujourd'hui  Je dois perdre vingt kilos à peu près donc un peu de soutien sur ce forum ne me fera pas de mal ^^

Ladybird30

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2014 à 17:10

Bienvenue parmi nous 

Ptitefille

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2014 à 17:14

Merci 

rosephil

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2014 à 17:21

Salut Morgane et Lucie.

Moi je vous propose que nous essayons de nous motiver jour après jour surtout pour eviter de craquer et aussi de nous échanger les recettes ?

Qu’en dite vous ?

pampille14

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2014 à 21:46

Coucou les filles,

moi c'est pampille, j'ai démarrer le régime dukan depuis le 20/06/14 et je suis déjà à -3.7 sur la balance alors juste un petit conseil je suis nouvelle j'ai voulu faire la phase d'attaque pendant 10 jours mais je ne savais pas que ça pouvait être mauvais pour la santé alors sur les conseils de mes amies les dukanautes ne faites pas la phase d'attaque si longtemps à moins d'avoir 30kg à perdre et sous surveillance médical, je vous souhaite bon courage et tous ensemble on réussira à se motivé pour vaincre ces mauvais kg

mincira2

140 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2014 à 08:09

bonjour

j'aimerais me joindre à vous si vous m'acceptez.

j'ai une quinzaine de kilos à perdre.

à plus tard.

rosephil

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2014 à 08:35

bonjour Mincira2 et surtout bienvenue......

Comme je l’avais déjà écrit je vous propose d’essayer de nous soutenir mutuellement tous les jours histoire d’eviter de craquer et surtout d’échanger nos recettes et aussi nos astuces.

Qu’en dite vous ?

coucou Pampille , pour ma part je compte faire 4 jours de PP.

Ladybird30

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2014 à 09:14

Bonjour à toutes !

Plus on est de fous plus on rit comme on dit 

Le partage de recettes est une excellente idée.

Vous faites le régime de base ou l'ascenseur nutritionnel ?

 

Vous prenez quoi au petit déjeuner ?

 

Bon courage à toutes !!

rosephil

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2014 à 09:45

Petit déjeuner

Bol de lait (0.1 %) + 2.c.s de son d’avoine et café.

Ou faisselle ou fromage blanc (0%) + 2.c.s de son et café.

Voilà pour les deux premier jours……je compte varier au fur et à mesure

et au bureau j'essaie de boire beaucoup pour éliminer au max.

mincira2

140 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2014 à 11:42

merci de m'accueillir.

j'ai vraiment du mal à m'y mettre.

j'ai commencé ce matin. PDJ : 3 œufs durs - DEJ : 1 steack grillé -

je compte faire 3 jours d'attaque.

@rosephil : l'esprit du post me plait beaucoup. nous soutenir tous les jours, contribuera à notre réussite;

à plus tard les filles.

Ladybird30

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2014 à 12:11

Moi aussi j'ai du mal...

Il faut que je cherche des recettes alléchantes pour me motiver...

rosephil

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2014 à 08:08

Bonjour les filles

J’espère que vous tenez le coup avec cette première phase PP

C’est clair qu’il faut varier les recettes et rendre le régime moins monotone sinon on se lasse très vite, et surtout manger à sa faim, plus on mange beaucoup de protéines plus on perd.

Il ne faut pas faire l’erreur de manger moins en croyant perdre vite.

Allez nous allons vaincre nos kilos de trop !!!!!!!!

Ladybird30

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2014 à 08:46

Coucou !

 

Vous faites toutes une phase d'attaque ?

Personne ne suit l'escalier nutritionnel ?

 

Oui, on va les avoir ces kilos superflus 

Bonne journée !

Ligne et Plaisir

rosephil

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2014 à 13:41

Coucou les filles

J’espère que vous tenez le coup.

Bisou et bon régime

rosephil

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2014 à 08:04

bonjour,

vous arrivez à perdre au moins?

Ladybird30

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2014 à 08:47

Bonjour,

 

Ma balance n'a plus de piles ! Lol.

Je m'en occupe ce week-end et je vous dirais !

Et toi ?

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/07/2014 à 16:14

ce matin, 61.1, je voudrais retrouver mon 56, vous me conseillez une PA?

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/07/2014 à 16:23

Je pense commencer par trois jours de PA, maximum. A très bientôt!

Ladybird30

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2014 à 17:15

Je ferais l'ascenseur nutritionnel plutôt, à ta place

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/07/2014 à 17:46

je l'ai déjà essayé , je n'ai pas aimé.

Ptitefille

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2014 à 21:05

Coucou les filles  pour moi tout se passe bien malgré un petit écart mais ca va pas de prise de poids donc tout va bien! Moi je fais 6 jours de PP donc je finis lundi soir et franchement j'en ai un peu marre, hate de remanger des légumes ^^

Je me suis pesée ce matin verdict 2 kg en moins, suis ravie! 

Je fais aussi depuis hier du velo d'appartement tous les 2 jours pendant 45 minutes, j'espere que ça m'aidera à m'affiner mais je pense que oui car y a 2 ans ca m'avait bien aidé et puis ca raffermit donc tout bénef!

Et vous les filles tout se passe bien pour vous? Combien avec vous perdu?

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/07/2014 à 07:17

bravo pour ta perte, continue sur ta lancée, pour l'instant je n'ai rien perdu, mais la première fois ça avait bien marché, accroche toi, ça marche bien.

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