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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Je débute Dukan avec - 30 kg à perdre

Orah

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2015 à 20:07

Bonjour,

je me présente Orah , 29 ans, en surpoids à 84 kg, chargé de mission ! ce poids me gache ma vie sentimentale, mon moral et m'apporte des soucis de santé physique ! Je suis jeune et je parais une ossature de Mamie car je marche pas gracieusement, je suis lente, et le poids me donne un aspect tassé!

J'ai perdu ma motivation, j'ai besoin de recroire en qqch! donc j'ai besoin de soutien dans cette première phase dukan : je n'y connais rien , je vais deja devoir bien lire , même si je commence officiellement demain ^^

Utilisateur137734

Posté le 23/08/2015 à 20:47

Bon courage a toi j attaque aussi demain !!! D ici quelques semaines tu regagneras confiance en toi ...

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Guerrokilos

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2015 à 20:50

Bonjour et bienvenue !

 

Je suis nouvelle aussi puisque j'ai commencé hier. Je voudrais perdre 10 et idéalement 14 kilos. Certes, c'est la moitié de ce que tu as à perdre mais crois-moi le combat est le même. Il ne faut pas se leurrer, ce n'est pas facile. Il faut de la motivation, se dire que c'est pour la bonne cause et qu'on y arrivera 

 

Bon courage ! 

vivi1982

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2015 à 08:20

Bienvenue et courage

Moi aussi je commence aujourd hui avec 30 kg à perdre

Ce forum allèrent géniale et je pensent que sa va beaucoup m aider

Orah

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2015 à 11:43

Nassja ^^ merci à toi aussi on se tient au jus pour notre évolution^^

 

guerrokilos , 15 kilos c'est certes la moitié de mon défis mais tout aussi important ^^ plein de courage

 

vivi1982 good luck dans ce combat ! tiens moi au courant de ta perte de poids !

vivi1982

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2015 à 13:31

Oui orah je te dirais sa la semaine prochaine

vivi1982

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2015 à 17:33

Tu va faire combien de jours de protéines pures orah stp

Orah

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2015 à 19:00

VIvi1982 aparament on peut de 5 à 10 jours, je vais donc le faire jusqu'à dimanche ( 1 semaine) et rajouter 3 jours au cas ou

 

Je ne sais pas si certains l'ont fait plus ?

vivi1982

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2015 à 19:37

Moi je vais le faire 10 jours mais je suis perdu sur la phase croisière

On doit faire en croisière 5 jours viandes et 5 jours viandes et légumes ?

Orah

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2015 à 21:10

vivi1982 soit comme tu dis ou soit tu alternes entre jour PP et jour PL

C'est ce que je vais faire moi la deuxième option

vivi1982

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2015 à 06:29

Ok merci

Je pense choisir la 2 ème option aussi

Orah

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2015 à 15:46

aujourd'hui mon poids a stagné snif

ode73

411 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2015 à 09:01

salut Orah !!

très belle perte pour le début c'est top !!!

 

moi c'est mon 2eme Dukan, j'avais perdu 55kg au 1er sa m'a sauvé la vie.

Après j'ai eu ma fille du coup jai pas eu le temps de consolider du coup jai pris 35kg pendant la grossesse.

 

Je repars pour 18/20kg a perdre.

perso je fais 1PP/1PL, pour moi c'est le mieux pour éviter la fatigue les carences et autres constipation pas génial.

c'est ce que j'avais fais a mon 1er dukan.

 

Plein de courage a toi et n'hesite pas si tu as besoin

vivi1982

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2015 à 19:59

Coucou orah

Comment se passe ta perte de poid

Bonne soirée

Bisous

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