Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Je débute la phase de croisière...

kinder175

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2013 à 08:42

Bonjour à tous,

 

je viens de passer 5 jours en phase d'attaque et j'ai perdu 1,3 kilos et je suis un peu déçue...

Je suis également indisposée je ne sais pas si sa joue un rôle....

 

Enfin soit je ne perds pas la motivation!

 

Sa m'a fait du bien de pouvoir manger un fruit ce matin au petit déjeuner 

 

Voila bonne journée et bon courage à tous !!!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/04/2013 à 08:58

Oups kinder les fruits sont interdits. ..Pas avant la conso. ..Tu as lu le livre? ..sinon va sur la site dans la rubrique sur les differentes phases de la methode 

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/04/2013 à 09:00

Coucou Kinder,

 

Oh ne sois pas déçue, au contraire!! 1kg300 c'est déjà très bien pour 5jours d'attaque!!

Mais effectivement, le fait que tu sois indisposée joue forcément un rôle!! Moi en période de menstruations, je peux peser jusqu'à 2kg de plus, alors ne t'inquiètes pas!!

Ne te pèses pas trop souvent, une fois par semaine c'est bien, et ça évite de focaliser sur les variations quotidiennes.

 

Par contre, petite rectification, si j'ai bien compris, tu viens de passer un croisière... Et en croisière, tu n'as pas le droit aux fruits!!

Ils sont interdits toute cette phase de croisière, fis bien attention à cela, les fruits empêchent ton corps de se mettre en cétose car ils contiennent beaucoup de sucre...

Tu peux consommer des yaourts aromatisés aux fruits, ou des arômes de fruits, mais SURTOUT pas de fruits, et ça jusque la phase de consolidation, où là tu auras le droit à un fruit par jour.

 

Bon courage

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

kinder175

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2013 à 10:17

Ai ai ai j'ai mal compris je pensais qu'on pouvais intégrer fruits et légumes mais ce serait uniquement les légumes alors???

 

Tant pis pour la banane mais j'en tiens compte à l'avenir

 

Merci pour vos conseils 

 

Biz et bonne journée

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/04/2013 à 10:28

Et dans les fruits la banane est interdite même en conso! beaucoup trop sucrée! !

kinder175

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2013 à 11:26

ai encore pire :-( je me suis mal informée

bon on va dire que j'ai "craquée"

 

Est-ce que je dois recommencer à zéro ou je continue la phase de croisière?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/04/2013 à 11:29

Tu continue ta croisière et tu revise là methode Dukan lol! !

kinder175

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2013 à 13:18

Ok super merci pour le conseil!

 

 

Voila mon déjeuner:

 

2 boulettes de volaille

1/3 de cocombre

1 yaourt nature 0% + 2 càs de son d'avoine

1 canette de coca light

 

 

Et vous? 

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/04/2013 à 13:58

oh la.........je suis en stab.................donc je ne dis pas..........ce serait déloyal!! lol !  Smiley bonheur

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.