Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je débute le 04/05/2015 qui me suit ?

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OumSaja

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2015 à 11:21

Coucou mes belles !

Alors je compte commencer demain, c'est un régime que je voulais commencé il y a très longtemps mais financièrement je ne pouvais pas me le permettre ... Maintenant que mon mari travail dans une pizzeria bah j'ai pleins de choses moins cher ! Hier il m'a ramené 1.200 kg d'escalope de poulet à 3 euros . J'ai tout divisé en 100 gr donc j'en ai pour plusieurs repas je suis conteeente lol . Et il va me ramener aussi du jambon de poulet (ouais j'aime trop le poulet lol)

 

Bref ! J'aimerai une copine avec moi ! Smiley bonheur

evasion94

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2015 à 12:39

bonjour! moi aussi j'aurais bien aimé commencé demain mais j'ai pas encore fais toutes mes courses!!

je prevois ça pour le 11!

tu dois perdre combien de kg?

moi 10kg

OumSaja

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2015 à 13:57

J'aimerai bien 22 kg, j'avoue même moi j'ai pas tout acheté mais je vais commencer avec ce que j'ai !

evasion94

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2015 à 15:45

ok!!

tu prevois de faire combien de jour d'attaque?

Moi aucune idée, je sais pas si cest en fonction du nombre de kg à perdre!!

cookies60

441 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2015 à 18:09

Bonjour, je suis motivée...enfin pour m'y remettre demain car je ne me supporte plus...15kgs mini à perdre.

Si vous voulez qu'on fasse un bout de chemin ensemble.

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cypy

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2015 à 18:39

coucou les filles , moi aussi je commence demain : )))

 

j ai des doutes pour les petites déjeuneurs... et pour le repas de midi

 

bonne courage a toutes

lilisarahdina

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2015 à 21:24

bonsoir Oum SAJA,

 

moi aussi je commence demain j avais deja perdu mais grossesses entre alors je redemarre motivée mais seule c est plus dur alors si tu veux de ma compagnie!!! et toutes celles qui commencent demain !!! poids de depart 84

missgrignotte

71 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 08:06

coucou les filles,

c'est partit pour moi aussi .

j'ai des oeufs des escalopes de dindes du surimi et du fomage blanc.

j'attaque 5 jours de proteines

pesée ce matin 86 kg pfff mon poids maxi.

allez hop hop hop

A+

Fidezil971

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 09:30

Bonjour moi aussi j'ai commencer aujourd'hui jsui motivé pour le moment on verra cé que ca donnes.motivons nous les filles courage!

lolaone

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 09:49

Bonjour à tous,

 

Moi aussi je commence aujourd'hui. Mon poids ce matin, 85,8kg.

Je veux arriver à 60 kg.

Phase d'attaque 6 jours.

J'aimerais faire un bout de chemin avec vous car je sens que j'ai besoin se soutient.

A demain pour la première pesée.

evasion94

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 11:06

Bonjour tout le monde ben finalement je vous rejoins!! Je suis sorti tôt ce matin pour faire mes courses!! Je me voyais pas attendre encore une semaine avant de commencer!'

 

Je Fais ce régime pour retrouver ma silhouette d'avant mes grossesse !! Je n'ai jamais fait plus de 55

 

Pesée de ce matin 63,50

Je ne m'y attendais pas mais j'ai très bien petit déjeuner

Oeufs brouillé

Tranche de jambon

Bouillie de son d'avoine

De l'eau

Et vous?? Vous avez mangé quoi???

melaniemotiveablock

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 13:59

Salut les filles,

 

Moi aussi je démarre aujourd'hui , c'est mon deuxième dukan je souhaite perdre 8 kilos dans un premier temps.

J'avais craqué la dernière fois à cause des fêtes de fin d'année.

Cette fois je compte bien m'y donner à fond et sans craquer.

Je repart sur 3 ou 4 de protéine pure et on verra ce que sa donne.

calimarion

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 14:12

Premier jour pour moi aussi, j'ai failli faire une crise cardiaque en me pesant ce matin, j'avais pris encore 4 kg de plus en un rien de temps!!!!

Jenny33

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 14:55

cc les filles je vous rejoins je commence aujourd'hui et j ai 6 kg à perdre

cljm

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 14:58

hello tout le monde

c'est parti pour moi aussi aujourd'hui ... dur dur

Je fais 83 et j'espère atteindre 68, je ne sais pas si c'est réalisable, il faut vraiment rester motivée !

ce midi poulet et thé aromatisé

ce soir reste de poulet avec ..??? le plus dur va etre de m organiser et de prévoir à l'avance mais repas en essayant de varier pour ne pas se lasser !

je vais tenter les galette de son d'avoine

Jenny33

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 15:07

Les filles j ai une question dont personne ne parle... Faites vous de la marche ou un autre sport en plus du régime!

Ligne et Plaisir

PCQjeanne

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 16:44

Bonjour, moi aussi j'aimerai me joindre à vous, j'ai commencé ce matin, petit déj juste du café, à midi tranche de roti de boeuf et un fromage blanc. J'ai fait quelque courses, dont le son d'avoine et de blé. J'ai un bonne dizaine de kilo à perdre. En ce qui concerne le sport ... je suis genre feignasse, je me bouge au son de la musique en faisant on ménage.

evasion94

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 18:04

jenny33

le sport j'en fait pas specialement mais je marche au mois 20 25mn par jour rien que pour faire des petites courses de tous le jours

j'ai l'intention de m'inscrire dans une salle de sport une fois que j'aurais fini mes seances de reeducation abdominal

evasion94

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 18:07

PCQjeanne

Juste du café le matin???!!!!

pas de protéines alors? cest pas grave si on n'en prends pas a chaque repas??

Jenny33

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 18:29

Evasion94

En faite j essaye de faire 30 min de marche rapide par jour normalement ça devrait m aider  dis moi comment tu prépare ta bouillie de son?

audrey23

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 18:30

Bonjour,

J'ai commencé aujourd'hui j'ai 18 kilos à perdre car j'ai arrêter de fumer il a 2 ans ... et aussi que j'aime bien manger.

J'espère que l'on va pouvoir s'entraider et se soutenir

Audrey

evasion94

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 21:17

jenny33

pour la bouillie de son d'avoine je fais bouillir un peu de lait ecrémé puis je rajoute 2 cuilliere a soupe de son d'avoine

je remue jusqu'a ce que ca devienne onctueux et un peu gluant

j'ajoute soit du sucre stevia soit sucralose vanille de canderelle

on peut manger tiède ou froid

cypy

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 21:33

hello les filles, moi aujourd hui c etait, mais je sais pas si j ai fait juste

 

pt dej : 1yogurt+2tranches jambon+2fromage+1the

collation : the +yogurt

midi: jambon+poulet roti+1yogurte avec son avoine

colation: 1yogurte+ 2tranches fromage

souper:1filet poulet+2cornichons+2tranches de jambon et fromage...

 

pensez vous que c est juste???

 

merci d avance

ramsesss6

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 21:49

Bonjour à tous; moi aussi j'ai commencé ce matin! ! J'ai 16 kilos à perdre! !! Je veux bien qu'on s'entraide ; je suis très gourmande !!! J'espère que le.régime dukan va m'aider à perdre tous ses kilos qui me gâchent la vie!!! pesé ce matin 69 kilos!!! je vais essayé de faire 5 j pp et puis j'alternérai 1pp/1 pl. J'espère qu'on pourra se motiver ensemble!!!

evasion94

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2015 à 21:50

cypy moi je m'y connais pas specialement

mais je dirais que c'est ok, que des protéines

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