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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Je débute ma phase d'attaque demain ! Le 24/07/11 Y'en a d'autres ?

marine50

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2011 à 21:01

Bonsoir,

 

Je me présente moi c'est Marine & ayé après avoir acheté le bouquin je me lance dès demain 

 

Objectif 56KG !!!

 

Je pèse actuellement 73 kg ( enfin je crois lol ) pour 1M62. Ma phase d'attaque est de 6 jours

 

 

Courage à toutes celle qui débutent et aux autres 

orionluna

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2011 à 21:15

Bon courage à toi aussi et vive les kilos en moins, lol !!! Bisous

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Aesrebia

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2011 à 21:31

Bonsoir !

 

Je commence ma phase d'attaque demain avec mon chéri ! Je pèse 76kg pour 1m63 et je veux faire 58kg... On est un peu sur la même longueur d'ondes

 

A bientôt j’espère et bon courage à toi !

loury95

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2011 à 22:03

coucou les filles, moi sa sera semaine prochaine, le temps d'acheter le livre pour savoir comment manger et remplir le frigo. Mon objectif un peu le meme que vous... environ 10kg en moins... bon courage a nous!!

marine50

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2011 à 22:03

Bon courage a vous les filles !

 

Aesrebia : c'est bien que ton chéri te suive !

 

Allez demain matin je déjeune, yaourt 0% et un thé ! Demain midi ... Je ne sais pas encore

loury95

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2011 à 22:05

hihi tenez moi au courant de se que vous manger que je suive vos exploit 

clarinette007

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2011 à 23:13

bonjour !!!j ai commence aujourd'huit j ai 40 kilo a perdre ...j ai du boulot je sais mais bon je vais y arrivé!!!! merci de me soutenir dans ce parcours riche en emotion !!!!

cecile7810

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2011 à 23:16

Moi aussi, j'attaque pour 5 jours dès demain!!! Bon courage!

orionluna

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 00:22

Allez les filles !!!! je vous souhaite un bon début de phase d'attaque.

@ Aesrebia: c'est bien que ton homme te suive dans ce regime. Le mien aussi m'aide beaucoup. Effectivement on a un peu le meme parcours. J'espère meme descendre plus bas que 65kg. 60kg serait l'idéal.

Bon courage, bisous

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Aesrebia

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 07:51

Oui j'ai de la chance il a du poids à perdre lui aussi !

@loury95 : Alors ce matin j'ai mangé : Un café avec un peu de faux sucre, un yaourt nature 0% sans sucre et une galette de son d'avoine que j'ai pris dans les recettes de ce site !! Et bhen ça passe tout seul 

@clarinette007 : t'inquiète pas tu vas les perdre tes kilos ! pour ma part j'ai toujours été "ronde" et quand je vais voir l'aiguille de la balance descendre sur la gauche je sais même pas si je vais y croire tellement ça fais longtemps que ça ne m'est pas arrivé...

@orionluna : je pense que tu as raison de vouloir descendre plus bas, un "pallier" en dessous est toujours plus réconfortant... Et puis comme ça si on reprend un peu après le régime ça sera pas un drame ! Peut-être que je vais même faire comme toi.

 

Bonne journée les filles ! ont ce tiens au courant !

cecile7810

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 08:52

Ce matin, j'ai pris un café, un oeuf à la coque, une petite galette de son, une tranche de jambon de dinde et un petit suisse 0%. Pour ce midi, ce sera une omelette au thon et un petit suisse. A part ça, j'ai très mal dormi cette nuit, dû en grande partie à l'excitation de commencer ce régime, du coup j'suis pas très en forme... Bonne journée à toutes!

Utilisateur69435

Posté le 25/07/2011 à 10:45

je commence aujourd'hui moi aussi, motivée motivé!!!! objectif -20kg

alors ce matin c' était : 1 thé au citron sans sucre, 2 fromage blanc, et une galette sucrée Dukan prise ds son livre de recettes que jme suis achetée, bonne mais avec modération car ya tout de même un arrière gout avec le son; et ce midi ce sera quiche au poulet sans pâte, et tartare de saumon + fromage blanc

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marine50

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 10:55

Coucou les filles !

 

Ayé je débute aujourd'hui & j'ai déjà péché pour un verre de jus d'orange ce matin ! Sinon un yaourt 0% . Un peu en retard pas le temps de boire un thé :( !

 

Et vous ce Petit déjeuner ?

marine50

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 11:15

allez les filles on va voir descendre l'aiguille de la balance !!!

 

Ce midi je mange du thon, avec ... je ne sais pas encore !

cecile7810

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 19:59

ce soir, je teste le blanc de poulet garnis d'oignons et de viande hachée

cecile7810

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 21:00

Délicieux!!! Et vous les filles, avez-vous des menus à me conseiller pour demain?

Aesrebia

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 21:19

Ce soir pour moi c'est cassolette de thon (oeufs, thon, pas mal d'épices, son d'avoine) et un tartare !! miam miam

marine50

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 16:13

bonjour les filles !

 

Vous allez bien aujourd'hui ? ce midi j'ai mangé du riz ... bé oui je n'avais pas encore fait les courses lol

 

Alors j'y suis allée et j'ai acheté, du son d'avoine, coca light, du surimi, jambon dégraissé, yaourt 0%, ... La panoplied dukan ! Ce soir c'est thon + jambon + yaourt 0.% + un thé

marine50

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 18:23

Je me susi fait des meringues qui sont ratées lol, j'ai laissé trop de temps avant de les mettre au four .

 

J'ai l'impression de manger tout le temps, a 4h j'ai mangé 4 tranches de jambon dégraissé ... Des blancs d'oeufs, meringues !!!

 

C'est grave de manger tout le temps ?

Aesrebia

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 19:32

Coucou !

 

Rassure toi moi aussi j’arrête pas de manger c'est horrible j'ai l'impression d'avoir toujours faim ! Tu as commencé à perdre du poids? Moi ouiii !! 600g à peu près 

 

Aujourd'hui j'ai mangé un peu de tout : des thés, du café, du jambon de dinde, des crêpes dukan, du poisson, un yaourt 0% et j'en passe ! Vivement la croisière les légumes me manque déjà...

Aesrebia

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 12:18

Ce matin je monte sur la balance et... -1,4 kg !!! je me suis repesé 3 fois pour être sur lol. Et vous????

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