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Je débute un 2ème régime Dukan, besoin d'aide

Lizzie

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 13:18

Bonjour, je suis nouvelle sur le site. Il y a un un peu plus d'1 an j'avais entammé un 1er régime Dukan, car j'avais pris beaucoup de poids lors de ma grossesse, résultat 15 kg en moins, j'ai commencé à décrocher progesivement cet été, alors que le poids souhaité n'était pas atteint. J'ai fait des écarts de plus en plus fréquents et de plus en plus importants. depuis décembre j'ai multiplié les tentatives, mais en vain. Le problème, je suis très gourmande, j'adore les choses sucrées et j'ai beaucoup de mal à résister ou à dire non. Mais ce matin, le choc j'ai repris 8 kg, la moitié. Je veux vraiment reprendre ce régime pour perdre les 8 kgs et ceux que je n'avais pas perdu la 1ère fois, soit 14 kg en tout. j'ai besoin de vous pour me motiver sur la longueur car c'est ce qui est le plus difficile. Merci pour vos conseils.

jenifer22

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 13:32

Salut pr ma part jai commencé lundi en peut se soutenir si tu le désire ce matin jétais a -2.8kg.jai également peur de pa tenir le coup sur la duré bises

Utilisateur82011

Posté le 15/02/2012 à 13:57

ne refait pas les joure d'attaque,reprend 1pp 1pl

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Lizzie

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 14:04

Salut, J'en serais ravie, c'est sympa de se soutenir mutuellement, surtout que l'on commence pratiquement en même temps. Combien de jour d'attaque dois-tu faire ?

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/02/2012 à 14:05

Jamais faire l'attaque 2 fois dans sa vie, c'est une fois, tu recommences direct en croisière

 

Courage

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Lizzie

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 14:08

Je pensais refaire la phase d'attaque, pour amorcer la perte de poids. Vous pensez que c'est pas bon ?

jenifer22

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 14:08

Je fait juska samedi inclus et toi?

an31

67 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 14:09

courage les filles ,le plus difficile est fait...prendre conscience de son exces de poids,et la volonté de s'en sortir..

pensez aux jolis maillots de bains de l'été et votre silhouette retrouvée !

pour ma part (même si je suis bien plus âgée) j'ai eu le déclic et je ne lâcherai pour rien au monde ,et dieu sait si je suis gourmande!!!!

mais ici vous trouverez le soutien ,de bon conseils et surtout d'excellentes recettes ,testées et adoptées par la plupart d'entre nous ..

n'oubliez pas de faire de l'exercice ,même minime tous les jours

allez ,on y croie, on va les avoir ces satanés kg

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/02/2012 à 14:16

Lizzie

 

Ce n'est pas bon et déconseillé par dukan tu abimes tes reins

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ALLIE

212 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 14:17

coucou ; moi aussi j'ai redémarré le 4 , le régime dukan ,

j'ai refais 10 jours d'attaque pour rien(enfin pas vraiment pour rien mais j'aurai perdu la meme chose en croisière je pense, sans brusquer mon corps ) mise à part que cela m'a un peu fatiguée car coté poids je n'ai perdu que 2, 1 kg ,

donc je confirme qu'il vaut mieux démarrer toute de suite quand on l'a déjà fait par la phase croisiére .à bientot et bon courage

yoanjade

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 14:26

bonjour, j'ai démarré mon régime le 29 janvier 2011, et je suis à une perte de 5 kilos, pour ma part j'ai fait 5 jours d'attaque, maintenant je suis en croisière. le déclic : mon fils de 5 ans qui me disait tout le temps "maman c'est quand que tu vas perdre ton gros bidon". Avant d'attaquer dukan, j'ai lu le livre en entier et pour le connaitre par cœur, je peux te dire qu'il est bien mentionné de ne faire qu'un seul régime d'attaque dans sa vie. En attendant je te souhaite bon courage. biz

Lizzie

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 14:27

J'ai fait ma courbe et visiblement j'ai que 3 jours d'attaque, donc jusqu'à samedi aussi

Lizzie

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 14:31

Merci pour vos conseils. je vais donc commencer par la phase de croisière. je ne savais pas qu'il ne fallait pas refaire l'attaque.

Lizzie

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 14:34

la 1ère fois j'avais fait une phase d'alternance 4 PP / 3 PL, mais je pense cette fois alterner un jour sur 2. Quelle alternance avez-vous fait ? est ce que ça fonctionne bien ?

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/02/2012 à 14:46

moi j'ai 1PP/1PL, tu auras moins de lassitude

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Lizzie

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 14:57

Lola 059 impressionnant ta perte de poids en 37 jours. Cette alternance fonctionne bien pour toi.

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/02/2012 à 15:03

En fait, je n'ai pas perdu 17,1 kilos en 37 jours, mais 7 kilos en croisière donc en 37 jours et encore 10 kilos en conso normalement j'étais partie pour perdre une huitaine de kilos pas plus et j'en ai perdu 17

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lecila

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 16:37

Bonjour à tour le monde?Pour ma part j'ai commencé le régime le 17 Janvier?J'ai une question peut ètre bète,mais en phase de croisière les jours PP a t'on le droit de consommer des produits tolèrés comme la maizena ou doit on faire une journée PP comme en phase d'attaque. Merci d'avance pour la reponse.

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